Selviytyminen Addiction - Ahdistuneisuus, katalysaattorina Alcoholism

Ahdistus on tunnetila, ei vain psykologisia vaikutuksia, mutta myös fysiologisia vaikutuksia samoin. Pelon, huoli, huoli, pelko ja huoli voivat, ja usein, aiheuttaa fysiologisia muutoksia elimistössä kuten vapina, sydämentykytys, rintakipu, vatsakipuja, päänsärkyä ja tulehdus. Lisäksi muut ilmiöt kuten painajaisia, vainoharhaisuus, ja paniikkikohtaukset saattaa myös esiintyä. Ahdistus on usein kuvattu “ tulevaisuuteen ajattelu &"; koska se &todellisten tuloste; s johtuen ensisijaisesti tulevaisuuteen perustuva, hypoteettinen ja spekulatiivinen tapahtumia. Satunnainen tunteita ahdistus pidetään normaali reaktio stressiin, mutta kun ahdistus tulee krooninen, sitten, perussyy tai syihin olisi puututtava.

Ahdistus, pohjimmiltaan, on kyvyttömyys luottaa virtaus elämästä. Se on tulevaisuus perustuva ajattelu, joka on pullollaan huoli, huoli, pelko ja pelko. Henkilökohtaisesti olen sitä mieltä, että pelko on osa ahdistusta, vaikka jotkut lääkärit yleensä erottavat sen. Ne kuvaavat usein ahdistusta kuin käsitys tilanteita hallitsemattoman ja pelko on todennut olevan yhteyksiä tiettyjen toimintojen poistumisteiden ja välttäminen. Tämä teorian mukaan pelko liittyy suoraan käyttäytymistä ja ahdistusta käsitys, mutta mielestäni, kaksi ovat erottamattomia. Anna minun selittää. Jos et luota tulevaisuudessa tai elämän virtaa, varmasti, pelkäät tulevaisuutta. Se on pelko, eikö vain? Ja jos Käytät uudelleen pelkää tulevaisuutta, varmasti Käytät ve yritti paeta ja välttää sitä. Yleisesti ottaen, pelko on kiinnitetty tulevaisuudessa. Esimerkiksi, jos sinulla on epäonnistumisen pelko, olet peläten, huolestuttavia ja koskee itseäsi hypoteettinen tulevasta tapahtumasta. Vastaavasti, jos kokee ahdistusta yli talouden, rakkautta tai yksinäisyyttä, ahdistusta on tuotettu pelko täyttämättä, tulevia tarpeita. Näin ollen, ahdistus ja pelko liittyvät läheisesti toisiinsa. Pelko, jota esiintyy vastauksena vaarassa tai välitön uhka olisi ainoa poikkeus. Ahdistus ei ole yleensä läsnä tämäntyyppistä pelkoa koska se on luonteeltaan väliaikainen. Toisaalta, ahdistus ja pelko vasteena tuleva tapahtuma on yleensä krooninen.

Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö on pääasiassa hoitaa lääkkeillä ja /tai kognitiivinen käyttäytymisterapia. Yhteinen lääkitys määrätty ovat Xanax, Ativania ja Valium. Vaikka nämä psykoaktiivisia lääkkeitä voi tarjota jonkin verran tilapäisen helpotuksen, he eivät &'; t tarjoavat pysyvä ratkaisu. Kuten sanotaan, “ voit potkia tölkin tiellä, mutta Käytät ll koskaan potkia sitä tarpeeksi pitkälle välttää lähestyvästä katastrofista! &Rdquo; Toinen vaihtoehto on kognitiivinen käyttäytymisterapia, joka perustuu Stoalaisuus tai irrotat emotionaalisia kysymyksiä – erityisesti kasvojen vastoinkäymisissä. Mielestäni tämä lähestymistapa on täysin haitallista. Muista, ahdistuneisuus ja pelot liittyvät suoraan paeta ja välttäminen, joten miksi haluaisit opettaa jonkun katkaista heidän emotionaalisia kysymyksiä?

puututa, palo ahdistus kasvaa edelleen, kunnes se täysin kuluttaa mielen ja /tai vaikuttaa kehon seurauksena tulehdus. Siksi, välittämättä sitä tai jatkaa tukahduttaa sen alkoholin ja /tai lääkkeiden on viisasta. Kun krooninen sairaus tukahdutetaan, se yleensä kasvaa vahvemmaksi ja lopulta resurfaces toisella alueella, yllättäen. Uskon, että tämä sääntö koskee ahdistusta samoin. Jos haluat poistaa ahdistusta sijaan tukahduttaa sen, sinun täytyy laittaa ulos palo tukehtuminen pois tyvestä. Joten, en aio ehdottaa, että voit taistella ahdistusta rentoutumista tekniikoita tai meditaatio. Tämä vastaisi heittää jään kuutioita kokko! Meditaatio on erottamaton osa “ 5 Steps Addiction Vapaus, &"; kuitenkin, se ei ole ensisijainen väline voittamiseksi tarvittava ahdistusta.

voittaminen sekä ahdistus ja pelko pysyvästi tasolla alkaa toimia. Ainoa tapa vakuuttaa itse, että tilanne on hallittavissa on ryhtymään tarvittaviin toimiin muuttaa sitä. Tämä alkaa periaatteen vapautumisen, jota käsitellään vaiheessa yksi “ 5 Steps Addiction Freedom. &Rdquo; Liberation määritellään teko vapauttaa jonkun sosiaalisesti asetetut rajoitukset. Kuka elämässäsi on valvoa, ahdistava, mistreating tai väärin sinua? Jos haluat eroon itse ahdistusta, sinun täytyy poistaa myrkyllisiä käyttäytymistä ja suhteita, jotka heikentävät teidän henkistä terveyttä. Tästä se kaikki alkaa.

Tavoitteena on poistaa ahdistus ja tuhoisa juominen pysyvästi, mutta jos Käytät Haluaisitko joitakin lyhyen aikavälin helpotusta välin, kokeile seuraavaa tekniikkaa:

Kun tunnet ahdistusta asennukset sijaan tankkaus se, vaihtaa ajattelutapa hyökätä tilaan. Etsi alue elimistössä, jossa sinulla on hätä ja hioa sitä. Seuraavaksi mielessäsi, kuvitella itsesi kohti alueelle yksi askel kerrallaan tarkoituksenaan jatkaa ja hyökkää ahdistusta. Lopuksi, astu keskelle alueen ja kuvitella, että olet valvoa kärsimystä. Yhtäkkiä, Käytät ll ymmärtää, että Käytät uudelleen hallita miltä sinusta tuntuu ja ahdistusta ei ole. Varo ahdistusta hälvenemään.

Ystävällisin terveisin,

David Roppo
väärinkäytön Freedom Coach
.