Addiction: Mitä voit tehdä asialle?_riippuvuutta ja hyödyntämistä

Addiction: Mitä voit tehdä asialle?

Ennen puhumme mitä voit tehdä asialle riippuvuus, olkaamme varma sen riippuvuus puhumme. Käyttämällä riippuvuus ainetta esimerkiksi käyttäytyminen voidaan pitää riippuvuus jos se täyttää kolme tai useampi seuraavista perusteista yli 12 kuukauden jakso:

Toleranssi: Joko ottaen enemmän, jotta saavutettaisiin sama vaikutus, tai ottamalla saman verran, että on vähemmän vaikutusta.

Nosto: Joko kokee ominainen vieroitusoireita varten ainetta, tai tehdä jotain välttää tai lievittää vieroitusoireita.

Käyttö: Joko määrä käytetyt tai käytön kesto, on enemmän kuin mitä oli tarkoitus.

Ohjaus: Joko yrittää toistuvasti hallita käytön tai vähentää käyttöä.

Aika: joko, toipumassa käytöstä, tai yrittää saada aine käyttää, on kuinka paljon aikaa saa käytettyä.

laput: Joko vähentäminen tai luopumalla tärkeää työtä, sosiaalista toimintaa ja /tai vapaa-ajan keskittyä käyttäen.

Negatiivinen Seuraukset: Jatkuvat käyttää siitä huolimatta, että tietoinen kehittää fyysisiä tai psyykkisiä ongelmia.

Niin. . . ottaa sanoi, että, jos se on riippuvuus olet tekemisissä, ja tiedät sydämessäsi haluat lopettaa, täällä on useita asioita, voit tehdä asialle juuri nyt.

Detox: Jos se riippuvuus liittyy alkoholin tai huumeiden, harkitse menossa lääkärin vieroitus laitos omalla alueella, turvallisesti peruuttaa kehon ja mielen aineesta. Sinut lääkärin valvonnassa ja /tai sairaanhoitaja ja muu tukihenkilöstö kun siirtyminen puhdas ja raitista elämää. Jos ei ole tällaista laitos omalla alueella, harkitse konsultointi lääkärin kanssa, tai lääkäri paikallisessa walk-in klinikalla tai sairaalaan osastolle, tai neuvonantaja riippuvuuden keskittynyt poliklinikka, tietoa ja tukea siitä peruuttamisprosessia .

Turvallisuus: Tämä on kriittinen kysymys varhainen elpyminen: luodaan turvallinen maailma ympärilläsi pidättäytyä riippuvuutta käyttäytymistä. Tässä on 12 Vaihe kokouksessa kuten AA tai Anonyymit Ylensyöjät voi olla erittäin hyvin hyödyllinen. Löydät muita ihmisiä, jotka myös haluavat lopettaa. Kokoontuminen yhdessä samanhenkisten ihmisten ei pidä aliarvioida, koska voimakas lääke hyödynnettäväksi. Se on. Addiction kasvaa erillään. Aloitat kääntää asiat ympäri, kun annat itsellesi luvan tulla ulos eristäminen, että tunne tunne erillään itse, ihmisyhteisön, ja luonnollinen maailma. Siirtymässä pois eristäminen voi tapahtua synergiaa luotu prosessi jaat kokemuksia muiden kanssa, ja kuunnella heitä, kun he jakavat omansa kanssasi. Kun tehdään turvallisessa ympäristössä, se on yksi tapa aloittaa parantava vaikutus riippuvuuden. Jos ei ole 12 Vaihe kokouksen omalla alueella, tai Käytät d vain mieluummin ei mennä sinne, kysy itseltäsi tämä: Kuka elämässäsi on sinun puolellasi? Kuka voi soittaa, kun tuntuu käyttäen, ja Don &'; halua? Kuka voi soittaa, kun haluat puhua läpi vaikeaa tai käynnistää hetki? Kuka voi soittaa, kun tarvitsee vain puhua?

Aloita suunnitelman laatiminen. Ajattele sitä kartan voit käyttää auttaa sinut haluamaasi määränpäähän. Seuraavassa on muutamia asioita huomioon kuin aloitat kehität kartta estää paluun riippuvuutta käyttäytymistä. On missä vietät aikaa vapaa käyttäytymisen yrität lopettaa? Käytätkö huolta kehostasi hyvän ravinnon, terveiden nesteitä, ja säännöllinen liikunta kehon nauttii? Oletko on ystävällinen itsellesi? Oletteko sitoutumaan väkivallanteot itsestäsi? Tiedätkö miten rentoutua? Onko harrastus tai lahjakkuus Nautitko että voisit tuoda takaisin elämääsi? Tunnistatko ihmisiä, paikkoja tai asioita, jotka voisi laukaista riippuvuutta käyttäytymistä? Tiedätkö miksi aloitit käyttäytymistä ensimmäinen paikka? Tiedätkö, kuka sinä olet?

pysäyttäminen riippuvuutta käyttäytyminen ei ole pieni feat. Se on jotain harvat ihmiset voivat tehdä yksin. Useimmat ihmiset hyötyvät mielekästä tukea käynnistää ne talteenotto ja itse vahvistavat elämäntapa. Tarvitsevat tai haluavat tukea ei ole siitä, että heikko. Itse asiassa aivomme ovat hardwired parisuhdetta. Näin me rakennettu. Tarvitsevat tai haluavat tukea on siitä, että ihmisen. Henkilökohtainen eristäminen on yksi tunnusmerkeistä riippuvuuden. Sallikaa itsenne tulla ulos että pelottava, yksinäinen paikka. Käytät ll olla niin iloinen teit.

Jos tiedät olet tekemisissä riippuvuus ja et ole varma, että haluat lopettaa, puhuminen jollekulle voit luottaa voi olla valtavasti apua, kun tulet erittäin paras päätös itse. Ota aikaa puhua sitä. Olet sen arvoinen.

Mistä voit kääntyä? Paikalliseen riippuvuus klinikka, myötätuntoinen lääkäri tai sairaanhoitaja, hyvä ystävä tai luotettu sukulainen, ammattilainen mielenterveyden toimisto, joka ymmärtää riippuvuus, ei-tuomitseva ministeri tai pappi paikkakunnalla, henkilö paikallisessa Anonyymit Alkoholistit (tai muut 12 Vaihe) kokous, online-foorumin tai palvelun, vain muutamia mainitakseni. Ota aikaa puhua sitä. Ottaa tulevaisuus riippuu siitä.
.