Viisi Winning Strategies Vältä saada Addicted lääkemääräystä Drugs

Kun lääkäri määrää lääkityksen, potilaat harvoin ajatella kahdesti kun se. Reseptilääkkeet ovat laillisia ja tarjoaa lääkäri, joka oletettavasti on asiantuntemusta omalla alallaan. Suurimmaksi osaksi, tämä järjestelmä toimii niin kuin pitääkin. Lääkäri tietää mikä lääkitys ja jotka annokset ovat tehokkaimpia, ja potilas niittää etuja että reseptilääkkeitä voi tarjota.

Kuten me &'; nähnyt viime vuosina, tämä järjestelmä hajoaa, kun ihmiset – potilaat ja lääkärit samankaltaisia ​​– aliarvioivat riskit reseptilääke käyttää. Lääkäri voi jatkaa määrätä voimakas opiaattien tunnistamatta merkkejä siitä, että potilas on tullut riippuvaiseksi niitä. Tämän tarkoituksena on lisätä helpotus, kun onnettomuuden tai vamman, potilas voi käydä useita lääkäreitä lääkemääräykset ja ottaa enemmän lääkkeitä kuin alun perin määrätty. Lopulta riippuvuus voi johtaa yliannostukseen tai vakavia terveydellisiä seurauksia, ja vieroitusklinikalle hoito on ainoa mahdollisuus yrittää saada takaisin normaaliin elämään.

Tuloksena on ollut kulttuurin, joka hyväksyy “ popping pilleri &"; koska ratkaisu jokaiseen sairaus ja valtakunnallinen epidemia reseptilääke väärinkäytöstä. Vaikka on olemassa monia tapauksia, kun lääkitys on asianmukainen interventio on useita strategioita, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan paremmin vaarantamatta elinikäinen taistelun riippuvuus.

1. Etsi Ei-Drug vaihtoehtoja lievittää kipua ja epämukavuutta

On olemassa useita ei-huumeiden vaihtoehtoja harkita käsitellessään fyysistä, psyykkistä ja emotionaalisia ongelmia. Näitä ovat:

kognitiivinen käyttäytymisterapia terapia

Tunnetaan myös nimellä CBT, tämä muoto talk hoito voi auttaa ihmisiä ratkaisemaan ongelmia ja parantaa heidän elämäänsä. Terapeutti auttaa potilasta korvata jatkuva negatiivinen ajatus malleja ja epärealistisia uskomuksia että polttoaineen riippuvuutta käyttäytymistä ja muita mielenterveyden ongelmia enemmän mukautuva niistä. Prosessi vie aikaa, mutta empiiriset todisteet osoittavat, että CBT on tehokas hoidettaessa masennuksen, ahdistuneisuuden, persoonallisuushäiriöt, päihteiden ja syömishäiriöiden muun olosuhteissa.

Akupunktio

Akupunktio on eräänlainen perinteinen kiinalainen lääketiede, jota on käytetty vuosisatojen korjata energian epätasapaino kehossa. Käyttäminen sakon neuloja eri kohdissa pitkin kehoa, akupunktuurin työtä taudin ehkäisemiseksi ja edistää yleistä terveyttä. Kehittyvä tutkimusaineiston tukee sen tehokkuus vähentää pahoinvointia ja hoitoon erilaisten kipua.

Biofeedback

Biofeedback Potilaat voivat vaihtaa eri elintoimintojen, kuten sydämen syke, brainwaves, ihon lämpötila, hengitys ja lihaksen sävy, parantaa terveyttään. Käyttämällä antureita ja mittareita “ palautteen &"; tiedot, potilaat tulevat sopusoinnussa tapoja hallita ajatuksiaan, tunteita ja käyttäytymistä. Ajan myötä potilaat voivat tehdä nämä muutokset itse, ilman väline. Biofeedback on käytetty hoitoon erilaisia ​​kipua, ADHD, unettomuus, korkea verenpaine, päihteiden ja muut häiriöt.

Jooga

Krooninen stressi on usein syynä riippuvuutta käyttäytymistä. Stressi laukaisee vapauttamisesta kortisolin, joka voi heikentää muistia ja aivojen toimintaa ajan mittaan. Jooga on erinomainen tapa vähentää stressiä, vahvistaa mielen ja ruumiin yhteys, ja tasapainottaa emotionaalinen ylä-ja alamäet. Harvard Medical School tutkimuksen mukaan jooga, sekä meditaatio, taiji, hengitys harjoituksia ja muut stressin hallinta tekniikoita, voi torjua soluvauriot kroonisesta stressistä.

Ei-riippuvuutta aiheuttavien huumeiden

hoidettaessa tietyin edellytyksin, lääkärit voivat määrätä ei-riippuvuutta lääkitys. Vaikka kaikki huumeet on joitakin sivuvaikutuksia, tutkimus on osoittanut, että jotkut ovat paljon vähemmän mahdollista haittaa kuin toiset. Joitakin vaihtoehtoja voi sisältyä over-the-counter lääkkeitä, rohdosvalmisteita tai ei-riippuvuutta reseptilääkkeitä. Keskustele lääkärin kaikki oman hoitovaihtoehtoja.

Exercise

Tutkimus toisensa jälkeen osoittaa terveyshyödyt säännöllisen liikunnan. Liikunta vapauttaa endorfiineja, lievittää stressiä ja edistää hyvinvointia. Toimintaa niin yksinkertaista kuin kävelyä tai puutarhanhoito tehnyt kolme-viisipäivä viikossa voi auttaa alentaa verenpainetta ja kolesterolia, parantaa energian, parantaa unen, ja estää aivohalvaus, tyypin 2 diabetes, masennus, tiettyihin syöpiin ja sydänsairauksia. Monet liikuntamuodot voidaan yhdistää muihin mieliala-vahvistimet kuten musiikin kuuntelu, leikkii lemmikin ja seurustelu ystävien.

2. Harjoittaa toimintaa, jotka tuovat Merkitys elämääsi

Tule mukaan toimintaan, jotka ovat hauskoja ja palkitsevaa ja jotka antavat sinulle päämäärä. Tee jotain Käytät ve aina halunnut kokeilla. Jos Käytät ole varma mistä aloittaa, vapaaehtoistyö voi tuoda merkityksen elämääsi ja myös voimistaa tunnetta kiitollisuutta ja arvostusta.

3. Rakenna vahva sosiaalinen tukiverkoston

Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja. Luotamme yhteydet muihin ihmiset tuntemaan koko. Peruuttamista muilta ja eristämällä itse ovat punaisia ​​lippuja, että olet menossa väärään suuntaan. Sen sijaan, rakentaa sosiaalinen tukiverkosto ja tavoita niin hyvinä ja huonoina aikoina. Sosiaalinen tuki doesnt &'; t on rajoitettava perheen, ystävien tai työtovereiden. Voit myös osallistua oman yhteisön kautta vapaaehtoistyötä, kirkon tai muun uskonnollisen järjestön tai paikallinen klubin tai naapuruston ryhmä.

4. Pidä huolta itsestäsi

terveiden elämäntapojen on tärkeää pitkäikäisyys ja yleistä hyvinvointia, mutta se on myös merkittävä suojaava tekijä ehkäisyssä reseptilääke väärinkäyttö. Get 30-60 minuuttia liikuntaa vähintään kolmen tai viitenä päivänä viikossa, varattu kahdeksan tuntia per yö unta, ja syömään terveellisesti runsaasti hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista lihaa ja täysjyvätuotteita. Mitä paremmin tunnet, sitä vähemmän on etsiä reseptilääkkeisiin lievittämään terveysongelmia.

5. Aseta realistiset tavoitteet

Huumeriippuvuus voi tarttua, kun ihmiset tuntevat itsensä avuttomiksi muuttaa elämäänsä. Ottaa saavutettavissa olevia tavoitteita että olet työskennellyt kohti pitää sinut miehitetty tuottavassa harrastuksia ja antaa sinulle jotain mitä odottaa päivittäin. Tavoitteena voi olla työ- tai terveyteen liittyviä, tai se voi olla jotain Käytät haluaisit saavuttaa omaan elämään. Tärkeintä on, että se on sinulle tärkeää ja on realistisesti saavutettavissa.

Huolehtia oman terveyden

reseptilääkkeitä luotiin auttamaan, ei haittaa. Oikein käytettynä niillä voidaan edistää terveyttä ja hyvinvointi arvokasta tavoin. Jos haluat käyttää reseptilääke, noudata lääkärisi &'; ohjeiden ja pyytää tarkkaa seurantaa ja säännöllisiä lääkärintarkastuksia välttää pitkäaikaista ja tarpeettoman käytön. Kouluttaa itse riskeistä reseptilääke käyttää ja kokeilla muutamia kokonaisvaltainen vaihtoehtoja, varsinkin jos sinulla on tai suvussa huumeriippuvuus.

Kipu ja kärsimys ovat osa elämää, mutta niin on löytää helpotusta. Vaikka reseptilääkkeitä ovat tärkeä varteenotettava vaihtoehto, sinun ei pitäisi koskaan tuntea Käytät ve loppuu valintoja. Huolehtia oman terveyden ja riippuvuus kestävä elämääsi – ensin löytää tasapaino ja merkitys ja sitten etsimällä luonnollisia särkylääkkeet, että riskiä kovinkaan haittavaikutuksia tai riippuvuuden.
.