Ruoka-aineallergiat ja ylensyöntiä - mikä yhteys?

Meillä kaikilla on suosikki elintarvikkeita. Minulle tuoretta leipää ja teeleipiä listan kärjessä. Ja joillekin meistä, kun olemme aloittaa syömisen näitä elintarvikkeita, voimme &'; t lopettaa. Se &'; s ikään kuin ne &'; uudelleen soittamalla meille. Ennen kuin tiedämme sen, me &'; ve syönyt koko laatikon jäätelöä, tai kiillotettu pois koko pussi evästeitä. Vaikka emme voi syödä liikaa muita elintarvikkeita, joilla on tällaisia ​​elintarvikkeita tunnemme pakonomainen ja addiktoitunut. Me &'; ve oppinut &'; s parhaiten, jos voimme, pitää nämä elintarvikkeet ulos talosta.
Jos sinulla on tapana tuntea oireinen tiettyjen elintarvikkeiden, siellä on hyvä mahdollisuus, että sinulla saattaa olla allerginen niille. Kun ajattelet allerginen, olet todennäköisesti ajatella epämiellyttäviä oireita, kuten nokkosihottuma tai ihottumaa. Mutta tiesitkö, että ei kaikki allergisia reaktioita ovat epämiellyttäviä? Voit itse asiassa tuntea paremmin syömisen jälkeen allergisoivia ruoka. Tämä reaktio on nimeltään “ allerginen riippuvuus. &Rdquo; Yrittäessään rauhoittaa ärsytystä aiheuttama allerginen elintarvikkeet kehosi vapauttaa voimakas rauhoittava aivojen kemikaaleja. Ja ajan mittaan voit tulla varsin riippuvaiseksi näistä miellyttävä kemikaaleja.
Joten, mitä on ruoka-allergia? Se &'; s epätavallinen herkkyys erityisesti elintarvikkeiden. Aina allergeeni kohdataan, immuunijärjestelmää aktivoituu ja tulva kehon aineita, kuten histamiinia, vapautetaan. Nämä aineet laajenee verisuonia, aiheuttaa tulehdusta, ylituotanto limakalvojen ja epämukavuutta. Saatat kokea tätä tulehdus nuha, aivastelu, silmien kutina, pahoinvointi tai jopa tukossa hengitysteihin.
Selvää, että jos teillä on ollut tämä huono aina, kun söi jotain, luultavasti wouldn &'; t syödä että ruokaa enää. Mutta on olemassa muita epämiellyttäviä oireita et voi yhdistää ruoka-aineallergiat. Näitä ovat: oireinen elintarvikkeiden cravings, nesteen kertyminen, ärtyneisyys, sumuinen pyörrytystä, väsymystä, sinus ongelmia, päänsärkyä, turvotus vatsakipuja, ahdistus, masennus ja niveltulehdus. Ja lista jatkuu.
Kun jatkamme nielemään ruokaa allergeeneja säännöllisesti me lopulta repiä alas meidän immuunijärjestelmää ja häiritä aineenvaihduntaa, mikä voi johtaa painonnousua, tulehdus kaikkialla kehossa ja krooninen sairaus. Vaikka monet näistä oireista voi johtua muita ehtoja kuin allergioita, se olisi viisasta tutkia mahdollisuutta ruoka-allergia kanssa terveydenhuollon tarjoaja tai kotiin testaus.
Yleisimmät syyt ruoka-allergia ovat: vehnä, sokeriruo'on sokeri, maitotuotteet, munat, kala ja äyriäiset, pähkinät, alkoholi, marjat, sitrushedelmät, pähkinät, tomaatti, soija, hiiva, elintarvikkeiden lisäaineita ja torjunta-aineita. Ruoka-allergiat voivat olla paljon haastavampaa tunnistaa kuin allergioita ilmassa aineita, kuten siitepölyä. On usein aika viive oireiden alkamisesta, tunneista päivää, mikä vaikeuttaa jäljittää syy. Ja oireet voivat tulla hitaasti vuosien jälkeen päivittäin nauttimisesta erityisesti elintarvikkeet, joihin olet herkkä. Dating lääkärit myöntävät, että tavanomaiset nahat testit ovat epäluotettavia ruoka-aineallergiat. On perheen verikokeita tunnetaan ALCAT jotka mittaavat allerginen vaste eri paneelit allergeeneja, elintarvikkeet mukaan luettuina. Sylki testaus voi tunnistaa allergioita kaikki gluteenipitoista jyvät ja lehmä &'; s maitoproteiinia. Minun kliinisessä käytännössä, kehotan asiakkaita kotiin testi ensin seuraamalla oireita ja poistaa tai pyörivien epäillään elintarvikkeita. Tämä on erittäin tehokas tapa tunnistaa ruoka-aineallergiat.
Poistamalla elintarvikkeita, pyörivä elintarvikkeet tai syö hankala elintarvikkeet vain kaukana toisistaan ​​väliajoin, voit pitää eniten elintarvikkeiden allergeenit pääsemästä kriittisen pisteen ja käynnistää oireita. Se &'; s parasta pitää kirjaa elintarvikkeiden syöt päivittäin ja mitään oireita huomaat heti tai 72 tunnin sisällä nauttiminen ruoka.
Poistaminen ruokavaliosta, voit välttää ensisijainen epäilty, kuten vehnää tai soijaa, kaikissa muodoissa yhdestä neljään viikon ajan (mennä niin kauan kuin voit) nähdä, miten sinusta tuntuu. Jos tuntuu vaikea päästää irti tämän elintarvikkeiden teidän ruokavalio, tämä on hyvä osoitus siitä, että sinulla voi olla allergia ja riippuvuus. Kun olet poistanut ruokaa aikaa, syöt uudelleen, vuonna antelias erissä useita aterioita yhdessä päivässä ja huomata oireesi. Jos jokin hankala oireita palata, se &todellisten tuloste; sa hyvä osoitus allergeeni.
Se &'; parhaiten toimia yhden ruoka kerrallaan kun noudatat poistaminen ruokavaliosta. Saatat olla vieroitusoireita kuten ärtyneisyys, himoa tai päänsärkyä ensimmäisten muutaman päivän pois ruokaa, mutta sisällä neljä-viisipäivä sinun pitäisi olla paremmin.
Jos sinusta tuntuu liian kiinni elintarvikkeet edes harkita niiden poistamiseksi, seuraavaksi paras askel on yrittää Kierto Diet. Yleisin Kierto Ruokavalio on neljän päivän Rotary ruokavalio, jossa voit syödä rikkonutta ruoka vain kerran joka neljäs päivä, yrittää syödä niin vähän siitä mahdollisimman neljäntenä päivänä. Tämä mahdollistaa tason vasta järjestelmässä laantua ja auttaa vähentämään cravings ja jotkut epämiellyttäviä oireita koet.
Kun syöt ruokaa olet allerginen useita kertoja viikossa, kehosi ei ole koskaan vapaa ruoka ja et voi koskaan tuntea täysin hyvin tai lopettaa riippuvuuden. Jos sinusta tuntuu erittäin vastustuskykyinen poistamiseen tai pyöriviä tietyissä elintarvikkeissa, tämä voi olla osoitus emotionaalisia kysymyksiä tankkaus oman ylensyöntiä. Ehkä Käytät uudelleen ei ole vielä valmis luopumaan hyvä (tai vain) lohtua ja jännitystä elämääsi, vaikka se &todellisten tuloste; s aiheuttaa terveysongelmia, kuten painonnousua. Se voi olla aika harkita työskentelee psykoterapeutin joka on erikoistunut voittamisessa ylensyöntiä. Hän voi varovasti auttaa sinua työskentelemään läpi syvemmän istuvien asioita, jotka estävät sinua ottamasta paras huolta itsestäsi. Kun Käytät uudelleen tunne paremmin elämästäsi, on helpompi vapauttaa elintarvikkeita, jotka eivät enää palvele sinua.
Lähetetty poistaminen ruokavaliosta, ruoka riippuvuus, ruoka-aineallergiat, ylensyönti, laihduttaminen, laihtuminen, Rotation Diet
.