Hengiltä läimäyttää? H.A.L.T.

hengiltä läimäyttää? HALT
Tänään on 09 helmikuu 2011 ja se on mielenterveys tietoisuutta päivä Kanadassa. Muistutus kaikille, 20% koko väestöstä kärsii “ mielenterveys &"; asia elämässään. Ole tietoinen siitä, ja jos olet, että 20%, on rohkeutta hakea apua. Ei ole negatiivit liitetty asioita JOS käsitellä niitä!
"Tämä on minun masentunut viritys. Kun olet masentunut, se tekee paljon eroa miten seisot. Pahinta mitä voit tehdä on suoristaa ylös ja pidä päätäsi korkea, koska silloin voit alkaa tuntea paremmin. Jos aiot saada mitään iloa olemisen masentunut, sinulla seisomaan näin. "
~ Charlie Brown
tuntenut hieman epätasapainossa tapahtumat, mutta ei itse ja hieman “ alas &" ;?
yksinkertainen tarkistuslista. Jos voit liittyä, tarkista H.A.L.T. käyttäytymistä.
H … ungry. Varo syöminen. Ohitetaan ateriat heittää kehon kemia pielessä, voi tehdä meistä äkäinen ja masentunut. Kliinikot kerro meille syö pieniä määriä 6 kertaa päivässä on ihanteellinen.
&Hellip; ngry. Kukaan meistä ei voi varaa tehdä vihaa meitä. Sisäistää se aiheuttaa kaikenlaisia ​​negatiivisia asioita kuten stressi ja vahingoittanut suhdetta. Oppiminen käsitellä terveellä tavalla viha on oppinut taidon. Vaihe 1, Don &'; t tavaraa se sisälläsi; löytää turvallinen paikka jakaa.
L … Onley. Sanotaan “ kukaan /nainen on saari &" ;, ja se on kaikki totta! Me &'; uudelleen ihmisen, vaadimme yhteyttä muihin ihmisiin. Jos löydät itsesi eristävää eikä todella haluavat eristää lainkaan, sinulla on varoitusmerkki; tavoittaa ja saada apua.
T … punainen. Kuinka usein anna itsesi liian väsynyt ja maksamaan hinnan? Se voi vain ilmetä tunne sääliä itseämme. Me kaikki vaativat 6-8 tuntia unta vuorokaudessa ja siellä on mitään vikaa “ teho päiväunet &" ;; itse asiassa aivan päinvastoin. Jos voit &'; t nukkua kunnolla, mene saada apua tarvitset alkaen MD.
Monille nämä asiat ovat maalaisjärkeä. Mutta miten voit käytännössä? Haluatko apua teidän “ elämän tasapaino ", sähköpostia minulle [email protected] tai [email protected] ja paluupostissa sähköpostitse I &'; ll lähettää sinulle “ päivittäin &"; Muistilista tasapainoiseen elämään. Sinun ei “ senkin &"; tai laittaa sähköpostia luettelossa, tämä lupaan. luettelo taistelee HALT ja minulle, tasapainoinen olo ei tullut helppoa.
Ja muistakaa, mielisairautta vaikuttaa 20% väestöstä. Opi ja käytännössä hyvä henkinen hygienia ja Don &'; t olla hämmentynyt!
.