Kofeiinittoman PARHAASEEN HEALTH_riippuvuutta ja hyödyntämistä

Kofeiinittoman PARHAASEEN HEALTH

Kuka tahansa elpyminen haluaa useita asioita. Haluat vapaasti lääkkeen olisit käyttänyt ja haluat lievittää kielteisiä fyysisiä ja emotionaalisia edellytyksiä, jotka on luotu, että riippuvuus. Toivottavasti myös haluavat johtaa terveempään elämään yleensä. Jotta liikkua pitkin uusi polku elämässä jossa olet tulossa ja pysyä terveempiä, et saa vain majoittuvat ilmaiseksi aikaisempia päihteiden, mutta sinun pitäisi elää enemmän terveellistä tavalla, joka ei ole vain, ei epäterveellistä, mutta joka aktiivisesti edistää hyvää terveyttä. Yksi tärkeä tapa tehdä tämä on puhdistaa kehoa ja pitää sen ilmaiseksi kaikista haitallisista, myrkyllisiä aineita. Voit tehdä tämän, sinun pitäisi poistaa tiettyjä tapoja välttää näitä muita aineita, lisäksi jäljellä olevan vapaan lääkeaineen olit väärin. Tästä syystä tieto vaikutuksista eri elintarvikkeiden ja kemikaalien on tärkeää, että he voivat löytää ja pysyä polulla, joka johtaa sinut paremmin ja parempaa terveyttä.

Joskus sosiologinen olosuhteet ja vertaisarviointi vaikutukset voivat vääristää niistä näkymä todellisesta tilanteesta terveyttä. Hyvä esimerkki tästä oli tupakointi. Vanhemmat elokuvat ovat hyvä osoitus sosiaalisten normien tuolloin. Ei ainoastaan useimmat ihmiset aloittavat tupakoinnin sosiaalisissa tilanteissa, mutta henkilö, joka ei tupakoi ei katsottu todellakin niin paljon osa sosiaalisen ryhmän. Tietenkin, nyt useimmat ihmiset ovat täysin tietoisia että ei vain nikotiinin hyvin addicting, mutta saanti myrkyllistä savua on erittäin haitallista ja harkitsematonta, ja se on moraalisesti väärin tehdä ympärillänne hengittävät myrkyllistä tupakansavulle. Nyt asiat ovat erilaisia ja se on henkilö, joka haluaa polttaa, joka on vähän ulkopuolinen, ja jotka usein löytää itsensä kirjaimellisesti ulkopuolella, kun he ovat tupakoida toiseen paikkaan, kuten ravintolan ulkopuolella tai jopa ulkopuolella huoneisto jos ne ovat vierailija.

Tänään, kofeiini on hyväksytty lääke, kuten nikotiini oli monta vuotta sitten. Itse asiassa, kofeiini on eniten käytetty huumausaine maailmassa. Jotkut saattavat tuntea, että se ei luultavasti ole yhtä haitallista kuin myrkyllinen savu, joka menee yhdessä nikotiiniriippuvuutta ja tupakointi. Kuitenkin, ei ole epäilystäkään, että kofeiini on erittäin haitallista terveydelle henkilö. Länsimaissa, 8 ulos 10 aikuista kuluttaa kofeiinia jossain muodossa. Tällä hetkellä monet amerikkalaiset ovat koukussa kofeiinia. Yhdeksänkymmentä prosenttia kuluttaa sen muodossa tai toisessa joka ikinen päivä. Yli puolet heistä kuluttaa yli 300 milligrammaa kofeiinia päivittäin. Se on kahvia, teetä, sooda, suklaa, ja erilaisia muita asioita, ja on maamme suosituin huume.

Kofeiini esiintyy luonnostaan monissa kasveissa, kuten kahvipapuja, teelehdet, ja kaakao pähkinät. Kofeiini on oikeastaan biologinen myrkkyä käytetty laitoksissa kuin suojautua vahingoilta ja loukkaantua muita elämänmuotoja niiden ympäristössä. Kofeiini antaa siemenet ja jättää karvas maku, joka ehkäisee niiden kulutusta hyönteisiä ja eläimiä. Jos saalistajat edelleen syödä kofeiinia sisältävän kasvi, kofeiini voi aiheuttaa keskushermoston häiriöitä ja jopa tappavia sivuvaikutuksia. Useimmat heistä oppivat lähetetä laitoksesta yksin.

Vaikka se on yleisesti tiedossa, että kofeiini on koukuttava ja epäterveellinen huume, se on laajalti käytetty ja yhtä paljon osa amerikkalaista nykyajan elämää kuten tupakointi oli vuotta sitten. Kanssa leviäminen ja suosio kahviloita, kahvia, yksi tärkeimmistä lähteistä kofeiinia ihmisten ruokavalio, on suositumpi kuin koskaan. (Teetä ja kaakaota, myös kulutetaan näitä kahviloita sisältävät merkittäviä kofeiinia, mutta ei niin paljon.) Noin kolmasosa kaikista kahvia juovat sanovat, että he eivät voi tehdä ilman sitä ja ovat selvästi riippuvaisia. Suvaitsevaisuus kofeiini kaikille kahvinjuonti voi kehittyä nopeasti ja johtaa halu lisätä niitä kulutusta. Joku tottunut juomaan kuusi tai seitsemän kupillista vahvaa kahvia päivä alkaa kokea vieroitusoireita herää ja sitten joka toinen kolme tuntia viimeisen kahvijuoma. Jos etsit terveyden optimaalinen, mutta sinun pitäisi lopettaa tai ainakin vakavasti rajoittaa kahvin kulutusta. Se on huume ja viimeinen asia tahansa meistä tarvitsee on toinen riippuvuus.

Kun useimmat ihmiset ajattelevat kofeiinia he heti mieleen kahvia, ja vielä paljon kofeiinia, joka nautitaan ei tule kahvia ollenkaan . Itse asiassa, ihmiset, jotka eivät juo kahvia voi olla nauttiminen melko paljon kofeiinia säännöllisesti. Tosiasia on kofeiini on koukuttava lisäaineena useimmat kaupalliset virvoitusjuomien.

Miten Kofeiini Hurts terveydelle

Kofeiini on monia vaikutuksia elimistöön ja aivot. Esimerkiksi, kun elimistösi tulee väsynyt, adenosiini tehdään aivoissa, ja sitoutuu adenosiinireseptoreihin. Tämä aiheuttaa uneliaisuutta hidastamalla hermosolujen aktiivisuutta. Tuloksena on, että haluat lopettaa ja levätä. Haluat mennä nukkumaan. Tämä on terveellistä tarvitset lepoa. Adenosiini aiheuttaa myös verisuonten laajeta aivoissa, joten enemmän happea pääsee aivoihin unen aikana.

Kun kofeiini nautitaan menee vatsaan, se nopeasti kulkee aivoihin. Kun siellä se sitoutuu adenosiini hermo reseptoreihin. Mutta sen sijaan solujen toimintaa hidastaa, tämä johtaa se nopeuttaa. Solu voi enää sitoutua adenosiini, koska kofeiini on yhdistettävissä kaikki sen käytettävissä reseptoreihin. Tavallinen vaikutus adenosiini on estetty tällä tavalla ja solu alkaa kiihdyttää sen aktiivisuutta. Tämän lisäksi, koska adenosiini on suljettu pois, aivojen verisuonten alkaa kuristaa. Lisääntynyt neuroni ampumisen aivoissa stimuloi aivolisäkkeen. Aivolisäkkeen signaloi lisämunuaisten tuottamaan adrenaliini (epinefriini), "taistele tai pakene" hormoni.

pitkän aikavälin vaikutuksia käyttää kofeiinia yleensä kierre alas. Kun adrenaliini hälvenee, kohtaat jopa suurempi väsymys ja mahdollinen masentuneisuus. Enemmän kofeiinia säännöllisesti kulutetaan, ja pian kehon hyppäämällä kohonnut adrenaliini tasot koko päivän. Voit kirjaimellisesti tullut hermostunut ja ärtyisä sen. Kofeiini nostaa verenpainetta ja lisää tasoja eri stressiä hormoneja, ja niille hyvin herkkä sille tai kuluttaa suuria määriä, se voi aiheuttaa sydämentykytyksiä ja hermostuneisuus. Jos yllä säännöllisesti kahvia juominen koko elinaikana, nämä verenpaineen nousu ja syke nostaa aivohalvauksen ja sydänsairauksia. Raskas kahvia juovat, ne, joissa vähintään viisi kupillista päivässä, oli kaksi tai kolme kertaa todennäköisemmin sepelvaltimotautiin kuin oli nondrinkers.

Kofeiini korkealla tasolla voi lopulta johtaa sammumiseen lisämunuaisten. Kofeiini on kemikaali, stimulantti, joka lisää veren tuottama hormoni lisämunuaisten. Lisämunuaisen hormonit säännellä stressin vastaus, verenpaine, verensokeri, mineraali tasot, immuuni toimintaa, tulehdus, ja solujen kasvua ja korjaus. Pitkäaikainen kofeiininkulutus edistää lisämunuaisen vajaatoimintaan, jossa yli 150 hormonit tuotettu lisämunuaisten tai metaboliittien lisämunuaisen hormonit eivät enää toimi asianmukaisesti.

Yksi pahimmista vaikutuksista kofeiini on sen stimulaatio lisämunuaisten tuottamaan suurempi määrä kortisolin, kehon tärkein stressi hormoni. 200 mg kofeiinia, määrä yleensä löytyy vain 12 unssia kahvia, lisää veren kortisolin 30% yhdessä tunnissa. Ja kortisolin veressä voi jäädä koholla jopa niin kauan kuin 18 tuntia. Moodiness, ahdistus ja masennus ovat kaikki seurauksia kohonnut kortisolin pitkän aikavälin vaikutukset serotoniinin ja dopamiinin tuotantoa. Vaikka stressi hormonit aiheuttaa tilapäistä kohoamista lyhytkestoinen muisti jopa 30 minuuttia, kohonnut kortisoli vähentää veren virtausta ja glukoosin toimitus aivoihin ja häiritsee aivojen solun kykyä ottoa glukoosia, mikä lopulta johtaa huonompi henkistä suorituskykyä. Ihmiset, jotka kroonisesti edistää niiden lisämunuaisten ylituottamaan kortisolin muuttamaan päiväohjelma kortisolin pitoisuuksia siten, että kortisoli on alhainen aamulla, kun he heräävät sijasta korkea. Niin he tavoitella kupin kahvia keinotekoisesti piikki niiden kortisolitasojen uudelleen. Nämä samat ihmiset kokevat valtava kortisolin tulva aterioilla aiheuttavat ne syödä liikaa. Heillä on suurempi rasvaa, alempi lihasmassaa, ja vähentää aineenvaihduntaa, joten ne polttaa vähemmän kaloreita. He eivät nuku hyvin yöllä, koska kohonneita kortisolin tasot pitää heitä pääsemästä syvä, rakentaa ja korjaus vaihe unen keho tarvitsee lepäämiseen. Korkea kortisolin myös murtautua immuunijärjestelmän ja häiritä elimistön kykyä taistella taudinaiheuttajia.

Huomaa, että jos usein juoda kahvia tai muita lähteitä kofeiinia, ja huomaat, että lopussa päivä olet säännöllisesti stressaantunut ja väsynyt, jopa masentunut ja huolissaan, se voisi hyvin olla seurausta kofeiinin tuottaa suuria määriä kortisolin elimistössä.

alle arvostetaan Suhde virvoitusjuomien ja kofeiinin saanti

Kofeiini on paljon enemmän riippuvuutta ja paljon enemmän todellinen lääke kuin yleisö on valmis täysin myöntämään itselleen. Mutta jokainen, joka piti niiden säännöllisesti kahvia tai virvoitusjuomien kertoo, että he kokevat tyypillisiä merkkejä vieroitustila. Nämä voivat olla päänsärky ja ärtyneisyys, ja kyvyttömyys toimia niiden tavalliseen tapaan. Et ehkä tiedä tätä, mutta jokainen voi sooda, lukuun ottamatta tiettyjä ei-kofeiinia niistä, sisältää noin neljännes kofeiinia kupin kahvia. Light-juomien, saatat yllättyä oppia, sisältää jopa enemmän lisätty kofeiinia kuin säännöllisesti itse. Tämä voisi olla korvausta sooda yhtiöt, jotka ovat hyvin tietoisia psykologiset vaikutukset tuotteidensa ihmiset, siitä, että Light-juomien eivät anna ärsyke tavallista korkea sokeripitoisuus säännöllisesti virvoitusjuomien. Tämä ylimääräinen kofeiinia on lisätty nimenomaan luoda lääkkeen vaikutus, jolloin sooda vielä enemmän nautintoaine, joka pitää ihmiset tulevat takaisin enemmän. Tämä myy enemmän sooda mutta heikentää kuluttajien terveyttä käyttämällä haitallinen lääkettä, jonka tiedetään aiheuttavan fyysistä ja psyykkistä riippuvuutta. Vaikka sooda yritykset sanovat, että kofeiini on otettu tuotteitaan sen maku, useimmat ihmiset testattaessa voi maistaa eroa saman sooda kanssa tai ilman kofeiinia. Suuri suosio kofeiinia virvoitusjuomien ajetaan niinkään hienovarainen maku vaikutuksia mukaan mieliala-muuttamatta ja fyysistä riippuvuutta kofeiinia, joka ajaa heidän päivittäinen itseannostelun. Subjektiivisesti, ihmiset raportoivat, että kofeiini virvoitusjuomien antaa heille "hissi." Ajallisesti he tuntevat vähemmän uneliaaksi, vähemmän väsynyt, ja pystyy nopeasti ja pysyvästi henkistä työtä. Yleinen esimerkki yrittää käyttää tämä vaikutus on, kun opiskelijat, jotka yrittävät toimeen riittämätön määrä unta, innokkaasti ostaa energiaa virvoitusjuomia sisältävät paljon kofeiinia. Nämä ovat juomia, jotka sisältävät keskimäärin 75 mg kofeiinia noin kaksinkertainen säännöllisesti koko kahvia. Lopulta, kofeiini maskit syvän varojen riittävä unen. Valitettavasti heille, tutkimukset osoittavat, että opiskelijat, jotka käyttävät kofeiinia opiskella myöhään yöhön löytävät lyhyen aikavälin muistia on huonompi seuraavana päivänä tentti. Ja jos et aio kukkua, kofeiini on erittäin huono unen. Muutama kofeiinia virvoitusjuomien, tai yksi vahva kupin kahvia, humalassa 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa levottomuutta ja nukahtamisvaikeuksia, lisääntynyt kehon liikkeet unen aikana, taipumus helpommin herättää äkillisiä ääniä, ja yleinen laski unen laatu.

Getting Kofeiini Out of Your Life Good

On parasta, jos nämä elpymistä johtaa terveellisin elämä olisi mahdollista ja välttää kaikki riippuvuutta huumeita. Voit tehdä tämän sinun pitäisi elää elämää vapaa kaikista riippuvuuksista, ei väliä kuinka sosiaalisesti hyväksyttäviä ne nykyisin ovat yhteiskunnassa. Kofeiini kaikissa muodoissaan kahvin ja virvoitusjuomien, ja monet teetä liian, on yksi tärkeimmistä yhteiskunnallisesti hyväksyttyä riippuvuutta aiheuttavien huumeiden että henkilö saattaa väärin tuntea ei ole vakava ongelma. Mutta se on nyt selvää mitä olet lukenut tässä artikkelissa, että kofeiini on hyvin epäterveellistä, koukuttava huume, joka luo vahvan riippuvuuden, ei vain kemiallisesti, mutta psykologisesti ja käytöksellisesti liian, ja joka voi johtaa voimakkaaseen vieroitusoireita. Monet epäterveellistä ja nukkua riistetty ihmiset tuntevat ne eivät voi toimia ilman heidän säännöllisen aamukahvin, ja ilman jatkuvaa nauttiminen kofeiinia päivän aikana joko on enemmän kahvia, tai ottaa kofeinoitu virvoitusjuomien, koska ne menevät läpi niiden työpäivä. Totuus on, että maltillinen kofeiinia käyttäjä, onko se kahvi tai toisen tyyppistä ruokaa, on harvinainen yksilö.

Kofeiini on niin koukuttava, että useimmat kuluttajat siitä lopulta kuluttavat paljon se. 90% amerikkalaisista kuluttaa kofeiinia päivittäin. Jos he yrittävät yhtäkkiä lopettaa, he saavat kauhea, halkaisu päänsärkyä kuten verisuonia aivojen Dilate. Joten ihmiset ovat nopeasti ajetaan takaisin ottaa enemmän kofeiinia. Paras tapa käsitellä tämänkaltaisista aineista on valmis raittiutta. Ihmiset jotka käyttävät sitä yleensä ovat riippuvaisia toimia jokapäiväisessä elämässä, koska niitä ei ole otetaan asianmukaisesti huolta itsestään. Se on usein korvaus ajaa alas yleistä terveyttä huonon ravinnon vuoksi, epäonnistuminen pysyä kunnossa, ja ennen kaikkea, riittämätön nukkumassa järjestelmiä. Sen käyttö johtaa enemmän heikkenemiseen ihmisen terveyttä, ja sen jatkuva käyttö, terveytensä saattaa edelleen heiketä entisestään ja edelleen. Jokainen, joka etsii optimaalinen terveys pitäisi lopettaa kahvinjuonti ja muita kofeiinia, kuten kofeiinia virvoitusjuomien ja kofeiinia sisältävien teetä. Kofeiini on huume ja viimeinen asia tahansa meistä tarvitsee on säännöllinen käyttö riippuvuutta, fysiologisesti haitallisia, mieli muuttamatta aine elämässämme. Jos olet fyysisesti koukussa, sinun täytyy kestää vieroitusoireita useita päiviä ja kuluttaa kofeiinia-ilmaiseksi korvikkeita. Se saattaa kiinnostaa sinua tietää enemmän siitä, miksi saat päänsärkyä kun ohitat aamu kupin kofeiinia. Kofeiini toimii voimakas vasokonstriktori aivoissa. Eli se supistaa verisuonia, alentaa happea aivoihin, koska kuolleen liikkeeseen. Kun kofeiini ei enää ole dilate johtaa äkilliseen kasvuun liikkeessä ja hapetus, joka johtaa päänsärkyä.

Jos olet fyysisesti riippuvaisiksi kofeiinia, sinun täytyy kestää vieroitusoireita useita päiviä. Yleisin kofeiini peruuttaminen oire on jyskyttävä päänsärky, yleensä ilmenevät 18-24 tunnin kuluttua viimeisestä annos kofeiinia. Muita oireita voivat olla uneliaisuus, uupumus, ärtyneisyys, hermostuneisuus, masennus, ja pahoinvointi. Joskus ihmiset, jotka ovat vain vähentää kofeiinin saanti, raportti on ärtyisä, voi keskittyä, hermostunut, levoton, ja uneliaisuus, sekä ottaa päänsärky. Jos olet kroonisesti väsynyt kun vähitellen siirtyä kofeiinia vapaa virvoitusjuomien ja teetä, kasviperäisiä kahvia, ja muut vaihtoehtoiset juomien, yritä nukkua enemmän joka yö, syödä terveellisempiä elintarvikkeita, ja käyttää säännöllisesti. Vaikka vieroitusoireita pakottaa miljoonia riippuvaisiksi ihmiset takaisin kofeiinin tapa ja tehdä niistä haluttomia luopua siitä, hyvä uutinen on, että ihmiset voivat usein välttyä mukaan hyvin hitaasti vieroituksen itse pois kofeiini yli kahden tai kolmen viikon ajan. On hyvin mahdollista voit välttää päänsärkyä ja samalla vähitellen sopeutua kehosi ja mielesi ovat yhtä riippuvaisia tästä nautintoaine. Leikkaaminen takaisin puoli kupillista päivässä tai yksi tai useampi vähemmän kofeiinia virvoitusjuomien jokainen päivä on suositeltu tahtiin. Onneksi niille onnistuneen perinnän alkoholista, joka oli aiheuttanut krapulaa ja häiritsi tärkeä REM-unen, voimakas tarve kofeiinia muodossa kahvia aamulla ei enää ole. Jos löydät itsesi tarvitse kupin jotain yrittää kokeilla kofeiinia-ilmaiseksi yrttiteet.

Jotkut saattavat ajatella, että yritetään kofeiiniton vieroitusaikana. On kuitenkin tärkeää pitää mielessä, että useimmat kofeiiniton, vaikka jotkut, jotka sanovat "luonnostaan kofeiiniton" säiliön, on tehty metyleenikloridilla, ja huomattava määrä tämän myrkyllisen kemikaalin jätetään jäämän äskettäin kofeiiniton kahvi making se epäterveellistä. Kofeiiniton kahvi on myös hyvin happamia ja monien mielestä tämän vuoksi se ei ole terveyttä edistäviä. Paras valinta on sveitsiläinen vesi käsitellään kofeiinitonta. Valitettavasti, juo vain kofeiiniton kahvi ei vapauttaa sinut kofeiini riippuvuus, ja voi päättyä teidän lopulta haluaa teidän säännöllisesti kahvia, tai muista lähteistä kofeiinia, kuten kaupallinen virvoitusjuomien. Syynä on, että toisin kuin useimmat ihmiset ajattelevat, kofeiiniton sisältää yhä pieni, mutta merkittävä määrä kofeiinia.

Yksi tuote Olen säännöllisesti suositella asiakkaani jotka rakastavat maku kahvia, mutta jotka haluavat parantaa terveyttään poistamalla kofeiini kokonaan heidän elämänsä, on kasviperäisten kahvia kutsutaan Teeccino. Se tulee erilaisia makuja, ja suurin osa minun asiakkaat, jotka yrittävät sitä löytää sen mausta varsin tyydyttävä ja älä menetä niiden ohi kofeiini-kuormattuna aamu kupin kahvia ollenkaan. Se voidaan valmistettu samalla tavalla kuin säännöllisesti kahvia on keitetty, joten sinun ei edes tarvitse vaihtaa aamu rutiinia. Niille vapauttaa itsensä kofeiini tällä tavalla, se on suositeltavaa vähitellen vähentää prosenttiosuuden kofeiinia sisältävien kahvia yli kaksi-kolme viikkoa saakka juot 100% kofeiinia vapaa kasviperäisten kahvia. Sinun pitäisi pystyä välttämään päänsärkyä ja myös vähitellen muuttaa kehon vähemmän riippuvuutta stimulantteja.

kehon reaktio myrkyllisyys kofeiini voi vaihdella niin suuresti eri yksilöiden että sinun täytyy selvittää, kuinka se on ainutlaatuisesti vaikuttaa sinä. Jotkut kivut ja vaivat et koskaan uskonut johtuivat kofeiinia häviävät lopetit kahvilla, kofeiinia virvoitusjuomien ja muiden kofeiinia. Saatat kohdata parannuksia ihoa, ruoansulatusta, uni, mieliala, ja energiaa mm. Saatat hyvinkin löytää, että kolmen kuukauden kuluttua saada kofeiinia kokonaan pois elämästäsi, sinun energia pysyy vakaana koko päivän ja voit paremmin kuin olet tuntenut vuosiin.

Lisätietoja negatiivinen vaikutus vuoden kofeiinia ja jossa voit ostaa terveellistä kahvijuoma korvike osoitteessa Teeccino