Pelin henki: Miten elvyttää vaikeuksissa Self-Respect

Useimmat meistä ovat tietoisia siitä, että haluamme kohdeltava kunnioittavasti muita ihmisiä. Olet luultavasti löytää itsesi tulossa järkyttynyt, vihainen tai satuttaa kun joku toimii epäkunnioittavasti kohti sinua, koska se tuntuu ikään kuin hän ei arvosta sinua tarpeeksi kohdella sinua hyvin.

itsekunnioitusta: Mitä on IT?

Itsekunnioitus toimii samalla tavalla kuin kunnioiteta muiden. Kun arvostat itseäsi tarpeeksi hemmotella itseäsi hyvin, olet toimivat itseään kunnioittava tapa. Jos otat hyvää huolta itsestäsi terveillä tavoilla, kuten selkeiden ja itsevarma rajat sanoen “ Ei &"; kun haluat ottaen hyvää huolta fyysinen, henkinen ja henkiset tarpeet, ja laittamalla oma tärkeä tarpeisiin ennen toisten tarpeita tarvittaessa niin olet käyttäessään itsekunnioitusta.

Ja huomaat, että toiset ottavat cues sinulta, suhteen kuinka suhtautua sinulle. Esimerkiksi kun ihmiset kuulevat puhut itseäsi halventavia tavalla ja asettaa itsesi alas, he todennäköisesti ajattelevat vähemmän sinua. Kuitenkin, jos he näkevät sinut arvostetaan itsesi ja eläminen tällä tavoin, he todennäköisesti arvostaa sinua enemmän kuin hyvin.

Kuten tohtori Phil osuvasti muistuttaa, “ Me opetamme muita ihmisiä miten käsitellä meille. &";

itsekunnioitusta juuret CHILDHOOD

tavalla kohtelet itseäsi usein juuret ovat viestejä, joita annettiin itsestäsi lapsuudessa. Tapoja, joilla voit käsiteltiin vanhempasi, omaishoitajien, sisarukset, opettajat, ja jopa ystäväsi ovat johtaneet sinut uskomaan, että olet joko ollut tai ei olleet, arvokkaita tai vaalia. Ja olet todennäköisesti tuonut näitä samoja uskomuksia itsestäsi omalle aikuisten suhteet, väritys miten kohtelet itseäsi hetkellä.

Mutta sinun ei tarvitse jatkaa uskoa jotain itsestäsi, joka ei ole totta!

Tietenkin olet arvokas ja ainutlaatuinen ja erityinen – Olet aina ollut, ja se on totta meidän kaikkien. Kun teet päätöksen valtuuttaa itsesi valitsemalla uskoa totuuden siitä, kuka olet mieluummin kuin mitä joku muu voi ajatella sinua, niin olet tiellä itsekunnioitusta.

itsekunnioitusta ja riippuvuutta käyttäytymismalleja

addiktio voivat tehdä tuhojaan meidän itsetuntoa.

Jos olet kamppailevat riippuvuutta käyttäytymistä tahansa (kuten alkoholin tai huumeiden väärinkäyttö, syömishäiriöt, läheisriippuvuus ihmissuhteissa, tupakointi, uhkapeli tai pakonomainen ylitys), tiedät mitä tarkoitan. Jollakin tasolla, tiedätte, että joka kerta, kun hemmotella kyseisen käyttäytymisen, tunnet huonosti itsestäsi. Tiedät, että sinulla ei' t todella haluat tehdä mitä Käytät tekemässä, ja että teistä tuntuisi paremmin itsestäsi sisällä jos voisit lopettaa.

Monille riippuvuutta käyttäytymistä, alhainen itsetunto on tullut osa elämää – et voi edes olla tietoinen siitä, kuinka eri elämä voisi olla sinulle, jos voisitte muuttaa tapaa toimia ja siten miten sinusta tuntuu itsestäsi. Elämä on niin paljon paremmin, kun meillä on itsekunnioitusta!

itsekunnioitusta ansaitaan

Tässä on helppo mittari miten hyvin Käytät uudelleen voimin kannalta oman itsekunnioituksen. Kysy itseltäsi tämä kysymys, ja on valmis tarkastelemaan rehellisesti vastauksesi:

“ Mitä minun pitää tehdä, tai mitä minun pitää tehdä, jotta voi katsoa itseäni peiliin ja olla kunnossa kanssa, jotka näen? &";

Joka kerta kun kysyä itseltäsi, että kysymys, kuuntele todellisen vastauksen ja todella perustaa oman käyttäytymistä, mitä olette kuulleet. Jos teet tämän säännöllisesti, voit rakentaa oman itsekunnioitusta. Se on pelin henki, ja siitä tulee perusta kaikkien teidän vuorovaikutus, olitpa tietoinen tästä vai ei.

Tämä voi olla vaikea muutos voit tehdä kuitenkin. Jos olet tottunut miellyttävä muille sijasta itsestäsi, esimerkiksi, sinun haaste voi olla opetella laittaa itse ensin tuntematta syyllisyyttä tai “ itsekäs. &Rdquo; Mutta jos jatkat laittaa muita ensin ja tuntea huonosti itsestäsi sen johdosta, teidän itsetunto kärsii.

Joten tässä on valinta pisteen – mikä on sinulle tärkeää: ottaa muita ihmisiä kuin sinä tai mieleen itse?

Joka kerta kun teet päätöksen itsesi kaltaisilta huolimatta mitään mahdollisesti kielteisiä seurauksia muilta, ansaitset hieman enemmän oman itsekunnioituksen.

toisen NÄKÖKULMA voisi olla hyödyllistä

Learning miten hemmotella itseäsi enemmän kunnioittavasti muuttaa elämäsi. Koet syvällinen muutos tavoin näet elämäsi, sekä oman paikkansa maailmassa. Suhteita muihin ihmisiin tulee terveempiä, kun alatte hoitaa itseäsi terveempiä. Vaikka kukaan &'; elämä on yhä “ täydellinen, &"; elää ei neuvotella itsekunnioitusta on yhdenmukaisin elämäntapa rikas ja tyydyttävää elämää.

Jos sinulla on vaikeuksia uskoa itseesi ja hemmotella itseäsi kanssa itsekunnioitusta, voit puhua joitakin luotettujen ystävien tai tavoittaa ammattitaitoisen terapeutin apua. Tämä voi auttaa sinua tutkimaan, mitä on tilalla sinut takaisin luopumaan itse sabotoivat malleja.

Muista, että kaikki alkaa sinusta – mitä sinun tarvitsee tehdä, tai mitä sinun tarvitsee tehdä, pystyä katsomaan itseäsi ja tuntea tyytyväisiä kuka olet?

Tämä on pelin henki!
.