*** Välttäminen tunteesi keskittymällä Your Partner

Meillä kaikilla on paljon riippuvuutta keinoja välttää tunne meidän tuskallisia tunteita ja ottaa vastuu niistä. Jotkut tavat ovat ilmeisiä, esimerkiksi käyttämällä aineita ja prosesseja. Joitakin tapoja voi olla hyvin hienovarainen.

Leon usein kamppailleet tunne tyhjä sisältä. Sisäinen tyhjyys on oire rakkauden puute sisällä, ja Leon usein luonut tämän sisäinen rakkauden puute hänen itsensä tuomiot ja oleskelevat hänen päänsä - unohdetaan tunteitaan. Joskus hän täyttää tyhjyyttä ruoan, työn tai TV. Mutta muina aikoina hän näytellä addictively tuomalla asioita - yleensä samoja asioita uudestaan ​​ja uudestaan ​​- vaimonsa Susan.

tärkeä asia hän keskittyi oli miten he viettivät rahaa. Hän aloittaa keskustelun toteamalla, "Meidän on todellakin puhua raha tilanteesta." Susan tuntuisi solmu hänen vatsaan, tietäen, että Leon särki varten loputon keskustelu rahasta, joka todennäköisesti päättyy taistelussa ja etäisyyden. Hän tuntui kuin hän oli ei-win: jos hän puhui rahaa, se menisi tunteja ja päättyy vihaa. Jos hän ei, hän syyttää peruuttamista ja pakenee ongelmia. Ei näyttänyt olevan mitään hyvä tapa ulos Susan.

Lopulta Susan oppinut luottamaan hänen tunteitaan ja sano Leon, "mielelläni puhua kanssasi siitä mitään, kun olet avoin, mutta nyt teidän energia tuntuu suljettu. Haluan tietää, kun sinulla on tunne todella suuri ja sitten voimme puhua siitä. " Ei ole yllättävää, Leon koskaan lähestymistapoja hänen puhua rahaa, kun hän on hyvä olo!

Carole määräajoin sanoo Rick, "Meidän täytyy puhua meidän kommunikaation puutteesta." Rick heti tietää, että Carole on tunne huonosti ja yrittää tuntea paremmin saamalla sisään pitkä ja venynyt keskustelu heidän kommunikaation puutteesta. Jos hän harjoittaa, hän päätyy vihainen. Jos hän ei, hän saa syyttää ei kommunikoi. Rick on oppinut irrota yhtä Susan on, sanoen: "Haluaisin kommunikoida sinulle mitään, kun olet avoin, mutta nyt kokemukseni teille, että olet vihainen, ja emme aio päästä mihinkään. Haluaisin tietää, kun olet hyvä olo, ja sitten voimme puhua mitä haluat. " Jälleen kun Carole on tunne onnellinen, hän ei koskaan tuo heidän kommunikaation puutteesta!

aihe voi olla mitä tahansa - lapsi lisääminen, miten aika on viettää, kuinka paljon TV lapset katsovat, terveys, ravitsemus, kuinka puhdas tai likainen talo on, askareita, jotka on tehtävä. Ei ole, että nämä asiat eivät tarvitse keskustella - ne usein tekevät. Mutta on valtava ero lähestyy kumppani todellinen halu oppia ja ratkaista ongelmia, tai halu välttää ahdistusta, tyhjyys, yksinäisyys, surua, tai avuttomuutta.

Rakkaudella vapauttaminen

Jos olet kumppani toisessa päässä, mitä voi tuntua hyökkäys - vaikka se lepää kuin kysymys tai selvitys haluavat puhua - sinun on parasta luottaa vatsaan! Jos vatsasi saa tiukka, kun kumppanisi tulee voit puhua, luottaa siihen. Oppia ottamaan rakastavaa huolta itsestäsi kieltäytymällä puhua kun olet poimien kumppanin tarvitseville, hylätty tai vihainen energiaa. Tunnista että kumppani toimii ulos addictively välttää vastuuta hänen omia tunteitaan, ja että yrittää puhua vain luoda lisää konflikteja.

On kuitenkin tärkeintä, kun irrottaa, että et peruuttaa rakkautesi. Se saattaa jopa olla hyödyllistä, jos annat kumppanisi vilpitön halauksen, tulevat teidän myötätunto on tietäen, että kumppani on sattuu. Anna kumppanisi tietää, että kun hän on avoin oppiminen, olet siellä - puhua asiasta tai olevan apua mitä kumppanisi on tunne.
.