Lopeta tupakointi Today

Etkö haluaisi lopettaa tupakoinnin tänään? Tupakoinnin lopettaminen voi olla vaikea tehtävä, mutta voit varmasti lopettaa, kun tiedät mitä odottaa, sinun täytyy löytää, mikä motivoi sinua, on sosiaalista tukea, ja kirjoittaa henkilökohtainen suunnitelma, että voit saavuttaa. Tupakoinnin lopettamisen vaatii päättäväisyyttä ja sitoutumista, sinun täytyy haluavat lopettaa tupakoinnin. Enemmän opit vaihtoehtoja ja valmistella itseäsi lopettamista, helpompi on. Useimmat ihmiset tupakoivat, koska se antaa sinulle rauhoittava ja rentouttava tunne. On muitakin tapoja saavuttaa nämä tunne. Jotkut asiat kannattaa kokeilla ovat liikunta, syvä hengitys harjoituksia, sovittelu, ja saada säännöllinen hierontaa ovat joitakin hienoja tapoja lievittää stressiä ei tupakointia.

Joitakin muita asioita, saatat haluta kokeilla olisi löytää jotain olet todella kiinnostunut, kuten taiteen, historian, musiikin toinen ehdotus olisi liittyä tukiryhmä. Tukiryhmä voi olla suuri asia, koska on olemassa monia muita ihmisiä kuin itsesi läpi saman asian ja he voivat antaa sinulle neuvoja, mitä toimii heille. Jotkut tupakoitsijat voivat lopettaa menemällä sitä kylmä kalkkuna, mutta useimmat ihmiset tarvitsevat suunnitelman, johon hidas väheneminen tupakoinnin. Kun teet henkilökohtainen suunnitelma aiot halua kirjoittaa alas kaikki syyt pidät tupakoinnin mukana kaikki syyt et. Kirjoita alas millaisia ​​tupakoitsija olet, ketju tupakoitsija, sosiaalinen tupakoitsija, tai oletteko vain savustaa ulos tylsyydestä? Saatat myös haluta lisätä millaisia ​​hoitoja haluat käyttää, ja jos haluat käyttää tukiryhmiä.

Ensimmäinen asia mitä sinun pitäisi tehdä, on asetettu "QUIT DATE" ja kertoa ystävillesi ja perheen, kun tätä päivämäärää on. Jos tupakointi on ongelma työpaikalla kannattaa jakaa työtoverisi lopettamispäivän päivämäärä samoin. Sinun täytyy poistaa kaikki savukkeet ja muut tupakkatuotteet kotona, autossa, ja työ. Pyytää ystäviä, perheenjäseniä, ja työtoverit, jotka tupakoivat tee niin, kun et ole noin niin, että et ole houkutusta liittyä. Voit puhua perhelääkäri siitä eri lääkkeitä auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin. Tulette huomaamaan, että on olemassa monia muita asioita elämässäsi, että on yhtä tyydyttävä kuin tupakointi. Jos ajattelee sitä, miksi on tupakointi niin iso osa elämääsi? Se voisi olla, koska olet masentunut, yksinäinen, tai ehkä se lievittää stressiä. Kun todella miettiä sitä, mitä tarkoitusta ei tupakointi palvelemaan muita kuin aiheuttaa vakavia terveysongelmia alas tien.

On mahdollista oppia ohjata tupakointi kanssa muita asioita ja hallita cravings nikotiinia. Kun olet ajatellut lopettaa tupakointi ajatella perheen, ystävien ja kaikki ihmiset, jotka välittävät sinusta ja haluaa mikä parasta, näyttää heille voit tehdä sen! Oikeaa tietoa ja tukea voit "potkia tapana hyvä!"
.