Miten lopettaa juominen Four hallittava Steps

Jos haluat tietää miten lopettaa juominen – on olemassa muutamia asioita, sinun täytyy tehdä. Mutta ensin sinun täytyy ymmärtää, että jos sinulla on vakava alkoholiongelma – on suuri ero pysäyttää - ja pysyä pysähtynyt.

Kanssa vähän tahdonvoimaa, melkein kuka tahansa voi lopettaa juominen lyhyeksi aikaa – mutta se &todellisten tuloste; s väittäessään, että, että on kova osa. Ja että &'; n osa useimmat ihmiset kamppailevat.

Joten miten lopettaa juominen tulee kahteen pääosaan. Mitä teet aluksi saada raittiina – ja sitten mitä sinun täytyy tehdä jatkuvasti ylläpitää raittiutta.

Nämä sitten ovat vaiheet sinun täytyy seurata paitsi lopettaa juominen onnistuneesti – mutta säilyttää onnistuneesti elpymistä.

Vaihe yksi: Etsi syy

Sinun täytyy löytää syy miksi. Miksi haluat lopettaa juominen? Ilman riittävää motivaatiota se on liian helppo periksi kun asiat koville. Ja siellä on kovat ajat – tehdä siitä ei ole epäilystäkään.

Minä olin sairas olla kurja ja vihata itseäni ja elämääni miten se oli. Mikä on sen sinulle? Mikä voisi häviät – rakkaansa, ystävät, työ, teidän arvokkaasti? Mikä voisi saat – sinun itsekunnioitusta, merkitys, tarkoitus, korjata vioittuneita tai rikki suhteita? Löytää mitä se on, että &'; tärkeää sinulle – ja pitää kiinni, että kuvan kaikin voimin.

Vaihe kaksi: tehdä päätös Quit

Kun Käytät ve löytänyt syy – sinun täytyy tehdä päätös, että &', tämä on se. &'; Piirtää viivan hiekkaan ja sanoa &', eikä enempää. &Rsquo; Sillä kun todella tehdä päätös lopettaa juominen – teette kaikkenne seurata läpi.

iso syy tällaiseen korkea uusiutumisen hinnat on, että monet ihmiset yrittävät voittaa riippuvuus tehdä melko hilseilevä yrityksiä lopetus. Kulki – koskaan tosissaan haluavat lopettaa.

Muistan kun tein päätöksen itselleni – Sanoin itselleni I &'; d nopeammin tappaa itseni kuin palata elää elämää olin. En vain voinut &'; t kasvot elävät että kurjuutta enää. Olen todella oli päättänyt tehdä kaiken minun piti tehdä, jotta varma, että ylläpitää minun raittius.

Niin tekemällä kyseisen päätöksen itse – jotta tiedät ei ole paluuta ja Käytät ll mitä se tekee.

Vaihe kolme: saada asianmukaista apua

Harvoissa tapauksissa ihmiset onnistuvat lopettaa juominen ja voittaa riippuvuus onnistuneesti itse ja ilman ulkopuolista apua. Mutta miksi vaikeuttavat itse? Oleminen keskellä riippuvuuden tai ongelma alkoholi on yleensä hyvin yksinäinen paikka.

Ja koska oikea hoito-ohjelma altistaa muille vastaavassa tilanteessa kuin mitä olet – yhtäkkiä Don &'; t tuntevat samoin eristyneisyyden tunnetta ja voivat ottaa voimaa siitä, että et ole yksin kamppailut Käytät uudelleen päin.

Mutta mikä tärkeintä – oikea hoito-ohjelma asettaa säätiöiden paikka voit lopettaa juominen menestyksekkäästi ja väittävät, että menee eteenpäin. Tulet saamaan niin paljon laittamalla itse käsissä asiantuntijoita, jotka käsittelevät hoitoon riippuvuuksiin. Etsi paras alueellasi – ja mennä saada apua tarvitset.

Vaihe neljä: Seuraa Todistetusti Recovery Program

Muista, mitä sanoin alussa, että miten lopettaa juominen tulee 2 osat – pysäyttäminen ja pysyä pysähtynyt. Ammattiapua ja hoito on lähinnä kyse lopettamisesta ja saada alkuvaiheessa raittiuden vyöhön.

säilyttäminen että raittiutta ja estää uusiutumisen on mitä elpyminen on pohjimmiltaan kyse. Ja tämä on jotain sinun täytyy työskennellä jatkuvasti. 12 askeleen ohjelmat kuten AA ovat suuria tässä suhteessa – koska ne antavat sinulle osoittautunut suunnitelma seurata muodossa 12 askelta.

Mutta tiedän, että jotkut ihmiset vain &'; t saavat pään ympärille 12 askeleen ohjelma kuten AA – joten näissä tapauksissa suosittelen löytää jotain, joka on hengellinen ydin, joka toimii sinulle ja jotka auttavat sinua jatkuvasti kasvaa, kehittyä ihmisenä ja auttaa sinua jättää ne koukuttava taipumuksia takanasi. Koska riippuvuus on ennen kaikkea hengellinen ongelma – ja onnistuneesti voittaa se edellyttää hengellistä lähestymistapaa.

Joten Jooga, meditaatio ja samantapaisia ​​käytäntöjä, jotka muodostavat sydämen elvytysohjelma voi sitten antaa kallio, jolle voit rakentaa uuden elämän. Keskittyä luomaan tasapaino elämässäsi joka kattaa hengellinen, henkinen /emotionaalinen ja fyysiset näkökohdat itsestäsi – ja ennen pitkää elämäsi on tunnistamattomaksi mitä se oli ennen.
.