Perhe dynamiikka Addiction and Recovery: Miten Let Go ja takaisin Your rauha Mind

Mitä sinä pelkäät? Pelko ja ahdistus ovat olennainen osa päivittäistä elämää familiaalinen riippuvuus. Pelko on pensseli, että värit lähes kaikista perhe-elämän. Jotkut pelot ovat helposti tunnistettavissa addiktoitunut perhe: "Mitä jos hän saa pidätettiin?" "Kun olen menossa saada puhelun keskellä yötä sanomalla, että hän on kuollut rattijuopumuksesta hylky?" "En koskaan tiedä, milloin minä kirjoittaa tarkistaa tuleeko mitään rahaa pankkiin peitellä sitä." "Hän voi päättää, että hän haluaa vaihtaa uraa uudelleen kolmannen kerran tänä vuonna."

Perheenjäsenet kokea erilaisia ​​pelkoja elää riippuvainen järjestelmän. Kaikenlaiset selviytymisen rooleja ja käyttäytymistä kehittää yrittää minimoida pelkoa, ahdistusta, ja yleinen kipu ei tiedä mitä tapahtuu seuraavaksi, ja käsitellä toimintahäiriö tapahtuu läsnä. Niin paljon kuohunnan tekeillä, se ei ole yllätys, että perheenjäsenten pakko perustaa jonkinlainen ohjaus.

valvonnan tarpeen tulee pakonomainen. Enemmän pysyviä yrittää palauttaa tai säilyttää ohjaus, enemmän emotionaalista epämukavuutta kasvaa, eikä vähene. Kun perheenjäsenet ohjeessa neuvotaan "päästää irti valvonta", se yleensä aluksi ole järkevää heille. Jos heillä ei ole valvontaa, (tai ainakin yrittää), kuka?

Ne toimivat erittäin vaikea jatkaa illuusion valvonta. Joka kerta he ajattelevat, että he ovat tajunnut jotain, joka pyrkii minimoimaan juominen tai haitallisia seurauksia juominen, se ei toimi seuraavalla kerralla he yrittävät sitä. Ne pitää yrittää samoja asioita uudestaan ​​ja uudestaan, ei voi uskoa, että antaa mennä, olisi todella vähentää niiden emotionaalinen kuohunta eikä lisätä sitä.

irtipäästäminen ajaa hallita toisia on ajatus, että voi aluksi käsittämätöntä. Kun mieti aikaisemmat yritykset vaiheessa hallittava paitsi elämää teidän perheenjäsenten ja todellinen vaikuttaa teidän ponnisteluja, voit tunnistaa, että ponnistelut eivät toimi - ennustettavuutta ja johdonmukaisuutta.

Yritykset edelleen valta yksityiskohdista ja tapahtumista elämän ja ympäristö ovat noin yrittää hallita ahdistusta ja yrittää ratkaista ongelmat. On hyvin vaikea ratkaista ongelmia, jotka kuuluvat joku muu kuin itseäsi. Sinun yleensä saa paljon yhteistyötä.

Vaikka ei näytä olevan ristiriitainen suhde "irtipäästäminen" ja vaikutusmahdollisuuksia, jos pakonomaisesti yrittää ratkaista ongelmia, jotka eivät kuulu sinulle, sinun ei tarvitse aikaa ja energiaa ratkaista ongelmia, jotka ovat asiakkaan vastuulla. Yksi opittuja asioita kahdentoista askeleen elvytysohjelma perheenjäseniä alkoholistien on, että usko "teho on suurempi kuin itse" auttaa poistamaan pelkoa, kun olet harjoitellaan "päästää irti" toisten.

Varsinainen mekaniikka miten päästää irti on hieman enemmän kuviteltu. "Letting Go" ei ole sama asia kuin irtoaminen vihasta tai "emotionaalisia sulku." "Letting Go rakkaudella" liittyy hyväksyä tosiasia, että olet itse ei ole toimivaltaa muiden tunteita, päätökset, ja käyttäytymistä. Siihen liittyy luopumista vastuu muiden liiketoiminnan. Irtipäästäminen sallii muiden arvokkuutta ottamaan vastuuta omasta elämästään. Luopuminen illuusio valvontaa toisten annetaan perheenjäsenten päättää, miten he voivat aidosti elää elämäänsä täysillä mahdollisella tavalla.

alkaa vaivaa päästää irti, ensin selvitettävä keinoja aiemmin, että te ovat yrittäneet puolustaa hallita muita huomattavia. Tunnista kuinka nämä yritykset eivät ole toimineet ajan, jatkuvasti. Tunnista kielteisiä seurauksia näiden pyrkimyksiä oman elämän. Jatkaa ponnisteluja antaa mennä, kun on pakko askel, kysy itseltäsi, "jonka liiketoiminta on tämä?" Jos se ei ole yrityksesi, pysy pois siitä. Jos vastaat itse, "On minun asiani koska hänen /hänen käytöksensä vaikuttaa minuun", sitten tunnistaa missä valta ja vastuut ovat. Sitten ottaa haltuunsa oman vastuunsa tilanteessa.

Mistä tiedät, että olet kerroit mennä? Et viettää päivä murehtia mitä joku muu tekee tai ei tee. Sinun ei askel ratkaista jonkun toisen ongelmia, sitten on pakko myydä ratkaisu heille. Et viettää energiaa yrittää selvittää, miten voit huolehtia omien tarpeiden, kun olet käyttänyt kaikki resurssit kaappaamasta joku tulee huolehtimaan itsestään. Huomaat, että sinulla on usein tyyneys jopa keskellä läsnäolo elämän ylä-ja alamäkiä ja ongelmia.
.