Kuinka murtaa Tupakointi ja elää terveempiä Life

Tupakointi on haitallista paitsi terveydelle, mutta perheen terveyttä samoin. Ihmiset, jotka tupakoivat ovat tietoisia, ja jatkuvasti muistutetaan, että tupakointi on haitallista ja anna mitään terveydellistä hyötyä lainkaan. Itse asiassa tämä varapuheenjohtaja on yhdistetty monia vakavia sairauksia, kuten syöpiä, ... Tupakointi on haitallista paitsi terveydelle, mutta perheen terveyttä samoin. Ihmiset, jotka tupakoivat ovat tietoisia, ja jatkuvasti muistutetaan, että tupakointi on haitallista ja anna mitään terveydellistä hyötyä lainkaan. Itse asiassa tämä varapuheenjohtaja on yhdistetty monia vakavia sairauksia, kuten syöpiä, sydän- ja verisuonitauteja, keuhkosairaudet, aivohalvaus, verisuonten ongelmia ja jopa harmaakaihia. Mitä enemmän, raskaana olevat naiset jotka tupakoivat ovat todennäköisesti raskauden komplikaatioita, joka voi johtaa jopa kuolemaan vauva.

Paras aika lopettaa tupakointi on nyt. Tutkimusten mukaan, lopettaa tupakointi on välitöntä hyötyä, kuten dramaattisesti vähentää riskiä tiettyjen syöpien, krooninen keuhkosairaus, sydänkohtaus ja aivohalvaus. Jos olet aina tarkoitus lopettaa tämä tapa, mutta et tiedä mistä aloittaa, vain lukea vinkkejä alla siitä, miten lopettaa tupakointi oppia, mitä sinun on tehtävä.

Aseta päivämäärä

Se olisi todella suositeltavaa lopettaa tupakointi nyt. Monet ihmiset, riippumatta vuosien määrä, että ne on tupakointi, ovat onnistuneet lopetus Tupakointi vain hetkessä. Kuitenkin, jos luulet et voi vain jättää tapana takana, voit todennäköisesti asettaa päivämäärä, kun lopulta sillä selvä. Joskus, jossa päivämäärä voi valmistaa sinua henkisesti ja henkisesti pelottava tulevat tehtävät.

päästä eroon kaikista Paraphernalia

Jos olet tosissaan lopettamista, sinun täytyy heittää pois kaiken, käytät kun tupakointi. Heitä tuhkakupit, sytyttimet, pakkauksissa savukkeita, ja muita asioita, jotka voivat muistuttaa sinua tupakoinnin tai käynnistävät tapa. Olisi helpompi lopettaa, jos et näe asioita autoosi, kotiin tai toimistoon, joka voi houkutella sinua polttaa.

Know miksi ja milloin

Ennen kuin lopulta heittää pyyhkeen kehään , sinun täytyy selvittää, miksi poltat ja kun savu. Kun olet oppinut syitä takana päin, sinulla olisi mahdollisuus rikkoa tapana. Esimerkiksi, sinulla on taipumus polttaa kun olet nälkäinen tai ahdistunut. Kun tiedät tämän, sinun pitäisi pystyä pysäyttämään tapana välttämällä nälän kautta syö aikaisin tai tuoda pähkinää tai välipaloja mukanasi missä tahansa.

Muuta rutiini

Monissa tapauksissa ihmiset usein polttaa koska siitä on tullut osa heidän rutiinia. Jos aloitat lopettaa, sinun täytyy muuttaa rutiini jotta pysyt kiireinen ja ei muistutetaan nikotiinin mielihaluja. Sen sijaan kylvyn heti kun heräät, voisit ehkä aloittaa syö aamiaista ensin. Jopa vaihdat mealtimes tai istuu eri tuoli voisi auttaa rikkoa rutiini, ja toivottavasti auttaa tekemään sinua lopettamaan tupakoinnin tapana.

Anna itsellesi Reward

Monet ihmiset pysyvät motivoituneita koska lähestyvästä palkintoja. Näin voit palkita itsesi hieman joka päivä ei valaistus kiinni. Kohdella itseäsi elokuva, jälkiruoka, suosikki aterian, tai juuri mitään voisi auttaa pitämään sinua motivoitunut matkan varrella.

Ajattele positiivisesti

On turha ajatella ei ole, kun yrittävät lopettaa. Se olisi parasta ympärillesi ihmisiä, jotka ovat optimistisia menestystä ja samalla auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Vältä niitä, jotka ovat negatiivisia ajattelijat, erityisesti ne, jotka houkuttelevat teitä mennä takaisin vanhoihin tapoihin. Lisäksi, jos keskittyä etuja, että voit saada mistä ei tupakointia, sinulla on varmasti välttää tämän varapuheenjohtaja.

Onko Jotkut sisäisiä puhdistuksia

Olisi myös hyvä idea puhdistaa kehoa kaikista myrkkyjä ja kemikaalien tuomat tupakointi. Tämä voi auttaa sinua pääsemään eroon teidän himo savukkeiden. On monia tapoja tehdä sisäinen puhdistus. Kuitenkin helpoin on käyttää puhdistus tuotteen tai täydentää, että on saatavilla markkinoilla. Yksi tuote, joka voi auttaa sinua vieroitus on Colpurin. Jos haluat tietää lisää siitä, miten Colpurin voi auttaa sinua, käy colpurin.com.
.