Olen Gettin 'Todella momenttiin!

Niille teistä, jotka ovat asuneet luolassa irti elämää, voit kääntää “ momenttiin &"; otsikossa tämän artikkelin “ hullun &"; tai “ vihainen &" ;. Tänään &'; n keskustelu vihaa, anna &'; s määrällisesti voimakkuudesta tarkennuksen Words “ suorastaan, PO &'; d! &Rdquo; Mielestäni &'; s aivan selvä. Anna &'; s edetä.

Ensimmäinen kysymys on “ Mikä saa sinut todella vihainen (kuten PO &'; d)? &Rdquo;

ajattelematon, laisianne? Huonoja kuljettajia? Lousy palvelu? Aivoton pomot? Dumb alaistensa? Idiootti asianajajat? Puhelinvastaajat? Hallitus? Jonossa? Ulkomaalaiset? Suuryrityksiä? Kuoppia? Liikenneruuhkat? Lentokentät? Uutiset? Tv-ohjelmat? Muita huomattavia? Lapsesi? Naapurit? Setä Harold? Täti Edna? Tyhmä koira? Tyhmä auto? Danged pesukone? Kadonneet avaimet? Vessa? Tyyny? Sukkia?

Haluatko tietää, mitä tekee minut todella, todella vihainen?

Mitään …

Hmmm, OK – Entä mikä joskus tekee minut järkyttynyt ja tavallaan ärtynyt?

Se olisi minulle.

Häh?

Me. Vain minä. I &'; m joka “ tekee &"; minua järkyttää ja tavallaan ärtynyt silloin tällöin. I &'; m ainoa, joka voi “ tehdä &"; minun tekevän,. Kukaan muu, ei missään tapauksessa, ei tilanne voi tehdä minut suuttua. Vihamme doesnt &'; t tulevat ulkopuolelta. Se voi &'; t. Se &'; s tiukasti sisäinen tunne, että tulva – ja joskus jopa puhkeavat – seurauksena käsitystä ja tunteita “ ulkopuolella &"; tilanne.

Valitse miten se näyttää, meidän ihmisten on todennäköisesti suunniteltu ja koottu aivojen johdotuksen ja säätiö ohjelma kestää tuntea ja ilmaista vihaa.
Vaikka asiantuntijat ovat erimielisiä kyky loogisesti erottaa viha ja tuskalta hyvin pienillä lapsilla, me vanhemmat voivat kaikki muistamme alussa signaalit tyytymättömyyden vaihtelevasti meidän Youngin &'; s. Sylkeminen kireät herneitä Mummo &'; s kasvot on hyvä esimerkki.

Miten voimme oppia olemaan vihainen? Meidän altistuminen viha ympärillä nöyrä asuinpaikkaa ja muualla ympäristömme meidän alkuvuosina, olemme oppineet, että saa hakata pois on vain mitä me ihmiset teemme, kun me &'; uudelleen ei tyytyväinen tietyssä tilanteessa. Olemme oppineet, että se &todellisten tuloste; s OK – ja joskus jopa odotettavissa – että teemme ällöttävä kasvot, puristaa lujasti meidän nyrkkiin, tömistän jalat, voittaa pöydällä ja huutaa rivouksia yläreunassa meidän keuhkoihin (toinen outo ilme että kai ei pidä sekoittaa käyttäen keskellä tai alaosassa keuhkoihin &hellip ; kielemme on outoa …). Opimme – ja asianmukaisesti ohjelmoitu meidän alitajuntaan – reagoimaan epämiellyttävä tapahtumia elämäämme sopiva (tai meille henkilökohtaisesti – sovelletaan) taso ja intensiteetti vihaa.

Arvaa mitä? Se doesnt &'; t tarvitse olla tuollainen. Meillä kaikilla on kyky ohjelmoida pikku mielissä vastaamaan epämiellyttävä tapahtumia elämäämme vähemmän stressaavaa ja paljon hiljaisempi tavalla. Ei, se &todellisten tuloste; s ei välttämättä helppo tehdä, mutta kun me tunnustamme ja myönnettävä, että meidän mega-viha ei ole jotain, joka on vain normaalisti osa ihmisluontoa – ja että meillä on kyky tietoisesti hallita sitä – olemme saattaneet valtava askel oikeaan suuntaan. Becoming hakata pois on automaattinen päätös mielemme tekee meille. Ei tulossa vihainen silloin, täytyy olla tietoinen päätös teemme joka ohittaa meidän automaattista.

Voit kokeilla tätä. Seuraavan kerran tunnet vihaa alkaa aalto, kestää vain muutaman sekunnin – tai muutaman minuutin tai kauemmin - ymmärtää, mitä tapahtuu, ajattele lyhyesti tapahtumasta tai henkilö, joka on käynnistää viha, sitten päättää, jos todella haluat antaa alitajuntaan jatkaa sitä &'; s ohjelmoitu polku – tai jos haluat tietoisesti askel ja muuttaa tätä vaivaa. Viha kohti henkilö tai tilanne voidaan ilmaista vakuuttavasti – ei aggressiivisesti - kohtuullisin tilavuus samalla kunnioitetaan oikeuksien ja muiden mielipiteitä. Tämä voi johtaa avoimen viestinnän ja ongelman ratkaisemiseen. Se? Kuka tietää, mutta se &todellisten tuloste; s arvoinen ammuttu. Toki lyöntiä koputtaa joku &'; kallon sisään.

harkinta-aika, saatat löytää, että tilanne ei ollut läheskään niin kriittinen kuin olisit ensin kuvitellut. Ehkä joku (ehkä?) Tehnyt &'; t on kaikki tosiseikat ja konflikti oli vain seurausta väärinkäsityksestä. Ehkä kun olet taaksepäin ja nähdä olosuhteiden hieman eri näkökulmasta, saatat päättää koko juttu oli aika typerä aloittaa ja ei ole mitään todella tavoittelemisen arvoinen. Tai, saatat jopa myöntää, että koko tilanne oli täysin pois sinun hallinnassasi (vaikutus) siten vihastumasta on vain turhaa energian tuhlausta.

Luultavasti pahinta kukaan voisi tehdä, on tukahduttaa viha. Työntää sen pois syvällä sisimmässään. Tämä voi johtaa suuriin ongelmiin myöhemmin joko olla katastrofaalisia yhteenottoja, vuonna “ torpedoing &"; toisen henkilön – tai syö teidän henkistä /emotionaalista vakautta tai heikkeneminen fyysistä hyvinvointia. Ei hyvä olla tapahtua.

Anger kohti esine (auto, jääkaappi, avaimet) on melko paljon turhaa ja energiaa. Se &'; s todennäköisesti tilanne (danged auto hajosi ja minä don &'; t on kolikot korjata sen) tai itse (En &'; tiedä miten korjata danged auto) että me &'; uudelleen vihainen. Juttuja tapahtuu – ja joskus me jopa auttaa sen tapahtua ohittamalla signaaleja, että ennemmin tai myöhemmin me &'; ll täytyy tehdä jotain huolehtia lähestyvästä ongelma. Joten nyt se &todellisten tuloste; s “ myöhemmin &"; &Ndash; ja meidän täytyy korjata jotain.

Anger, on huomattavasti pienempi intensiteetti kuin suorastaan ​​postilokero &'; d, voi olla hyödyllistä, että se voi auttaa meitä tunnistamaan tilanteet, saatamme haluta puuttua – joko ulkoinen tilanne tai itsessämme. Viha ei ole kaikki niin paha kuin jotkut ihmiset johtaisi meidät uskomaan. Tärkeintä on, että tunnustamme sen lähde (joka &'; d olla meille) ja toteuttaa tarvittavat toimenpiteet, jotka tarvitaan sen takaisin alle meidän tajuissaan. Tämä sisältää ammatillista neuvontaa tarvittaessa.

Life &'; liian lyhyt meille syödä kasan toistaiseksi vihainen. Miksi Don &'; t me kaikki vain on mahtava kolminkertainen kokoinen Banana Split sijaan? Vain ajatus …
.