Yleinen ahdistushäiriö - Top Syyt Explained

Yleiset ahdistuneisuushäiriö tai GAD, kuuluu laaja sateenvarjon ahdistus. Ihmiset, jotka kärsivät GAD on ominaista tunne pelkoa väkijoukkoja tai sosiaalisissa ympäristöissä, ja voidaan nähdä jatkeena muiden yhteisten pelkoja. Tyypillisiä oireita GAD sairastuneille ovat yli murehtia yksinkertainen tai päivittäin asioihin kuten terveys, raha, tai työsuhteiden, mikä helpottaa pelkoja hukuttaa elämänsä, odottamaan jotain epämääräisiä uhkaava katastrofi sattuisi. Muita fyysisiä oireita ovat päänsärky, kuumat aallot, hikoilu ja ärtyneisyys. Noin 6 miljoonaa amerikkalaista kärsii GAD, kaksi kolmasosaa heistä on naisia.

On olemassa monia erilaisia ​​tekijöitä, jotka aiheuttavat GAD, ja tutkimukset osoittavat, että se voi olla perinnöllistä. GAD tapahtuu yleensä lapsuudessa, vastauksena stressaavissa tilanteissa, ja voi esiintyä yhdessä muiden ahdistus. Vaikka tarkat syyt GAD ei ole vielä perustettu, tekijät, kuten genetiikka, välittäjäaineiden ja stressi ehdotetaan aiheuttajia.

On tärkeää pystyä tunnistamaan syitä GAD, koska se auttaa sinua tunnistamaan lähdettä ahdistuneisuushäiriö. Kun olet tietoinen siitä, mitä laukaisee häiriö, tunnet vähemmän avuton ja epävarma, ja pelkosi ahdistuskohtauksia myös laskee. On olemassa monia mahdollisia laukaisee stressin aiheuttama GAD, ja kun koemme stressaavissa tilanteissa jokapäiväisessä elämässämme, tämä vaikeuttaa paikantaa tarkka syy.

Yksi tapa tunnistaa todennäköisin syy stressiä on ottaa jonkin aikaa teidän aikataulu rentoutua. Rentoudu mukava sohvalla rauhoittavaa musiikkia, ja auttaa mielesi rauhoittua. Tee lista pelkosi ja epävarmuustekijöitä, ja yrittää selvittää, mikä aiheuttaa voit tuntea tällä tavalla. Muista olla rehellinen itsellesi, ja tämä vähän liikuntaa voi paljastaa teille syyt ahdistusta johon koskaan ennen toteutunut.

Alla on muutamia alkuun syitä GAD selitti – Miksi se aiheuttaa ahdistusta, ja miten tunnistaa, jos kuuluvat samaan luokkaan.

1) Emotional Konfliktien

Tämä tapahtuu, kun teidän käyttäytyminen on ristiriidassa sen kanssa, mitä uskot olevan oikea. Kun tämä tapahtuu, tunnet emotionaalisesti hämmentynyt, ja tuntuu kuin elät valhe. Se on usein vaikea määrittää, jos kärsii emotionaalisia konflikteja, joten on suositeltavaa, että ensin yrittää tunnistaa Sydänasiamme ja tunnistaa jos jotain harjoittavat voivat aiheuttaa sinulle sisäistä ahdistusta.

2) underachieving

Tämä on, kun tuntuu kuin olisit voinut tehdä paremmin, tai pitäisi tehdä paremmin kuin mitä tällä hetkellä on. Tämä voi johtua monista syistä, ja yhteinen tapa havaita jos kärsit tästä on yrittää muistaa jos usein löytää itsesi tekosyitä järkeillä, miksi sinua underachieved. Joskus syy teidän alisuoriutuminen voi olla ulkoinen, koska politiikassa esimerkiksi, ja tämä voisi aiheuttaa voit tuntea ahdistunut.

3) tuntemattoman pelko

Tämä on hyvin yleinen ongelma, ja on todennäköinen syy ahdistusta, jos aiot läpi tietyn myrskyisä ajan omassa elämä. Tämä voi johtua kuoleman rakkaansa jota olet riippuvainen voimakkaasti, työllisyysnäkymät tai terveydelle. Tämä aiheuttaa voit tuntea epävarma ja epävarmoja siitä, mitä tulevaisuus tuo tullessaan sinulle, ja voi aiheuttaa stressiä ja ahdistuneisuushäiriöt.

Stressi on yksi yleisimmistä laukaisee GAD, ja äärimmäisissä tapauksissa voi johtaa masennukseen. On tärkeää ottaa jonkin aikaa arvioida, missä olet elämässä, ja onko olet menossa oikeaan suuntaan, jotta voit ryhtyä toimiin kohdistaa toimia tavoitteesi.

Pidä positiivinen asenne ja ajattelutapa käsiteltäessä itsesi, ja muita hyödyllisiä menetelmät niiden mahdollisia syitä ovat meditaatio, ammattiapua tai tukiryhmiä.
.