Auttamassa jakamalla My Life Journey kautta Ahdistuneisuus Ryan Rivera

Ei kaikki ihmiset ovat mukavia puhuvat sairauksistaan. Heille, sairaus vain tuo paljon negatiivisia tunteita. Se varmasti tekee. Voimme &'; t syyttää heitä siitä. Se satuttaa ja kaivaa tuskallisia muistoja. Siksi useimmat don &'; t yleensä aloittaa keskustelun. Ovatko nämä ihmiset ovat selvinneet sairauden tai kärsivät edelleen siitä, puhumme niiden kunto ei ole koskaan helppoa. Toiset voivat jopa päättää peruuttaa itsensä perheen, ystävien ja yhteiskunta pelossa naurunalaiseksi tai tuomitaan. Toiset ovat pelkkää hämmentynyt. Mutta en ole yksi heistä. Jakaminen on minun tapa käsitellä sitä. Se on minun pistorasiaan, hoitomuoto ei vain paremmin itseäni vaan auttaa muita, jotka ovat menossa läpi sama asia minulla. Nämä ihmiset tarvitsevat tukea ihmisiä, jotka eivät vain ymmärrä vaan sympatiaa samoin. Siellä todella on eroa, jos tuki tulee niiltä, ​​jotka ovat käyneet läpi saman koettelemus.

Olen Ryan Rivera ja olen kärsinyt ahdistusta 7 vuotta. Oma matka oli kova, mutta selvisin. Ja haluaisin jakaa matkani, jotta muut voivat oppia siitä ja ottaa sen muotona motivaatio. Ihmiset ahdistuneisuus täytyy tietää, että apua on saatavilla ja siellä on tie ulos. Jos he ajattelevat heidän tilanteensa on toivoton, haluan heidän tietävän, että he &'; uudelleen väärässä. On suuri mahdollisuus ja paljon toivoa täydellinen toipuminen ahdistusta. Minä tein. Ne voivat myös. Miten? Läpi monia asioita. Tiedot on yksi. Jos henkilö on hyvin perillä, hän voi aloittaa sieltä ja työskennellä kohti oppimiseen tai kokeilla tekniikoita tai hoitovaihtoehtoja, jotka toimivat parhaiten hänelle. Olen henkilökohtaisesti puolestapuhuja omatoimisuus menetelmiä ja luonnollinen hoitomuotoja. Nämä ovat useimmat aineet sisältävät minun verkkosivuilla, www.calmclinic.com. Siellä, kaikki mitä tarvitsee tietää ahdistus on säädetty, mistä Yleistä erityisiä yksityiskohtia hoitoja, hoitoja ja tekniikoita. Se on minun tavoite auttaa muita tarjoamalla heille pääsyn oikeaa tietoa ja osoittaa heille, että ahdistus on hoidettavissa, kunhan ne ovat sitoutuneet tekemään kaikki se kestää voittaa se.

Oma ahdistus oli koko paketti. Oireet olivat kaikki heikentäviä. Ne ovat sekä fyysisesti että henkisesti lamauttava. He varmasti sai minut ajattelemaan, että ei ole ulospääsyä ja elämäni on pilalla ikuisesti. Luopuminen ei törmännyt mielessäni; kuitenkin, toteutuminen setit. Ei sairaus aiotaan lopettaa minun kaunis elämä. Ei sairaus on suurempi ja vahvempi kuin minä. Kun hallita tilanne vallitsi. Oli ensimmäinen asia, josta olen aseistettu itseäni. Yritin kanssa perinteinen, mutta ei yhtä antoi minulle apua Olin kaipuu. Sitten käännyin vaihtoehtoisia keinoja. Näissä neuvotteluissa oppiminen tekniikoita, joihin liittyy meditaatio, liikunta, ja oikea hengitys. Käyttämällä rohdosvalmisteita, joiden tiedetään olevan vähän tai ei lainkaan sivuvaikutuksia todella teki ihmeitä minulle hyvin. Haluan jakaa edelleen hahmotellaan ja selitetään minä &'; ve oppinut ja yritti joka auttoi minua voittamaan ahdistusta.

Yleensä oireita ahdistusta voidaan jakaa kahteen ryhmään, fyysistä ja henkistä.

Fyysinen
sydämentykytys – Kun sydän lyö epäsäännöllisesti, se tuo tunteen tietoisuus siitä, että on mukana sydämentykytys rinnassa, kaulan tai kurkun. Epäsäännöllinen voisi tarkoittaa nopeammin tai hitaammin kuin normaalisti. Tämä tapahtuu yleensä silloin yksi on shokissa tai pelkoa. Joskus se voi laukaista stimulantteja, jotka aiheuttavat jännitystä, provokaatio, paheneminen, exasperation, mielipaha, jne

Liiallinen hikoilu – Liiallinen hikoilu voi joko johtua huono ilmanvaihto, äärimmäinen kuumuus tai meidän suorittavan elimen toimintaa, joka tekee yhden hikoilla enemmän kuin normaalisti, esimerkiksi käyttäessään. Se voi myös johtua aikana jaksoja ahdistusta erityisesti reaktiona pelko, viha, hämmennystä, hermostuneisuus, jne

Rintakipuja – Oleminen paljon stressi voi aiheuttaa lihasjännitystä, joka johtaa jotta kipuja ja särkyjä ei vain rintakehän alueella, mutta koko kehon. Aikana paniikkikohtauksia, rintakipu on myös yhteinen, koska merkittävä määrä hormoneja, nimeltään adrenaliini, vapautuu kehoon aiheuttaen epätasapainoa. Kun keho on tilassa epätasapaino, säännöllinen verenkiertoa pään on häiriintynyt, koska se menee muihin kehon osiin puolustaa sitä vaaraa tai uhkaa.

Vapina ja nykiminen – Ahdistus voi myös aiheuttaa ravistamalla liikkeitä koko tai tiettyjä kehon osia. Tämä johtuu lennon tai taistella vastaus laukeaa aikana ahdistunut. Mieli &'; n reaktio voi ilmetä näitä fyysisiä oireita. Hetkinä pelkoa tai paniikkia, aalto adrenaliinia ryntää kehomme. Tämä äkillinen virtaus hormonien yllätyksiä body &'; tavanomaisiin rytmi tavalla ja voi osoittaa osaksi ravistamalla liikkeet, kuten kehon vapina ja nykiminen.

Unettomuus – Univaikeudet on luultavasti yksi kaikkein huolestuttavia oireita ahdistuneisuus. Kun henkilö ei ole unta, keho on riistetty sen paljon kaivattua lepoa, jotta ladata ja toipua toiminnasta se on mennyt läpi päivän aikana. Keho voi ehkä kestää päivän tai kaksi ilman unta, mutta varmasti ei voi, jos se kroonisesti jatkuu. Runko olisi vain antaa periksi, koska liian paljon uupumus ja väsymys.
Joku ahdistuneisuus, unettomuus on hyvin yleistä. Kun mieli on aivan liian kulutetaan ajatuksilla, et ole antaa sille aikaa rentoutua.

Muut fyysiset oireita ovat tukehtuminen tuntemuksia, vatsakipua, huimausta ja huimaus, ripuli, usein virtsaaminen, hyperventilaatio, kuumia aaltoja, vilunväristykset, päänsärky, lihasjännitys, väsymys, pahoinvointi, ja paljon muuta.

Emotional

Apprehension – Toisenlaisia ​​tulkintoja tai selvittäminen yksi &'; s kykyjä ja taitoja on melko yleistä, että joku, joka on ahdistuneisuushäiriö. Henkilö voi olla niin hukkua pelkäävät, että säännöllisiä toimintaa, kuten ostoksilla, kokoukseen osallistuvat tai tuottaa puhetta voi olla niin verottaa että henkilö päätyy ei tee sitä ollenkaan. Ahdistus voi todella heikentää päivittäistä rutiinia ja mitä näyttävät olevan normaalia toimintaa.

Absentmindedness – Jatkuva tarkkaamattomuus ja häiriötekijä voi olla vaarallista, koska se tekee yhden tietämättömiä hänen /hänen ympäristöönsä. Kulutetaan kanssa merkityksetön ajatuksia pitää joku epätarkka. Unohtamatta tapahtumia voidaan sietää, mutta entä jos se aiheuttaa vakavaa vaaraa kuten unohtuu päälle kaasuliesi tai puuttuu punainen valo.

Ärsyttävä – Varmasti, on tilanteita, joita aiheuttavat meidän olevan harmissaan tai turhautunut. Tämä on normaalia, mutta jatkuva ärtyneisyys voi johtua taustalla, kuten ahdistuneisuutta.

Oudot ajatuksia – Mielemme voi olla niin mielikuvituksellisia kuin se voi mahdollisesti olla. On kuitenkin rajamailla luova ja outo ajatuksia. Kun jälkimmäinen overpowers, on syytä olla huolissaan siitä voi olla osoitus mielisairaus. Enemmän huolta sinun pitäisi olla jos sinulla on tapana reagoida näihin outoja ajatuksia. Jos voit erottaa ne hetkessä, hyvin ja hyvä, mutta jos sinulla on taipumus ruokkia nämä ajatukset saattamalla tavalla ruokkiva heitä vielä enemmän, niin olet suurissa vaikeuksissa.

Irti todellisuudesta – Maailma on vain niin täynnä ongelmia, jotka haluamme päästä pois joskus. Me unelma. Me kuvitella asioita on erilainen. Me luomme oman pikku maailmassa. Tämä on ok, jos se auttaa meitä unohtaa kaikki epäkohtiin maailman ja oman henkilökohtaisen kamppailut tilapäisesti. Ongelma ilmenee vain, jos emme voi enää erottaa todellisuuden antaa uskoa ja taipumus pysyä maailmassa loimme. Muina aikoina, tämä maailma ei ole onnellinen paikka ollenkaan. Se voi olla luomassa maailmassa perustuu käsitteeseen pahaa tai pelkoa. Tämä disassociation yhdestä &'; s mielen prosesseja ja irrottautuminen yksi &'; s elin, jotka häiritsevät henkilö &'; s normaalia toimintaa, voi johtua vakava ahdistuneisuushäiriö.

Dreadful tunteita ilman pätevää syytä, keskittymisvaikeuksia, sisäistä jännitystä ja hermostuneisuutta, katastrofaalinen ajattelua, hyper-valppautta vaara, äärimmäinen paniikkia, pelkoa kontrollin menettämisestä, ja harhainen tunteet voidaan myös pitää emotionaalisia oireita ahdistuneisuus.

Vaikka sinulla on jokin tai useimmat oireet juuri mainitsi, älä hätäisesti päätellä, että olet todellakin kärsivät ahdistusta. Self-diagnosoimiseksi ole koskaan hyödyllistä. Et voi olla varma jos olet oikeutettu tekemään niin. Jos ei, vain terveydenhuollon ammattilaiset voivat vahvistaa, onko sinulla on sitä tai ei.
Samalla tavalla kuin sinä käydä hammaslääkärissä oman hampaidenhoitovalmisteet tai ota silmälääkäri silmään ongelmia, ihmiset ahdistuneisuus pyytää neuvoja ja apua psykologit tai psykiatrit. Psykologit keskittyä yksittäisiin käyttäytymiseen ja perustavat diagnoosi miten henkilö toimii tai reagoi mukaan hänen /hänen uskomuksia ja tunteita. Psykologit yrittää ymmärtää ja selittää, miksi ihmiset käyttäytyvät tietyllä tavalla. Heidän löydöt ovat auttaneet parantaa ihmisten &'; elämään. Ne voivat tarjota tarvittavaa tukea, miten ihmiset voivat muuttaa huonoja tapoja ja toteuttaa ja miten ne voivat toimia paremmin riippumatta olosuhteista ne ovat. Mitä psykiatrit, he erikoistuneet diagnosointiin ja psyykkisten häiriöiden hoitoon. Ne ovat myös lisensoitu määrätä lääkkeitä, jotka psykologit voi. He voivat pyytää laboratoriokokeita, kuten MRI, CT tai PET, ja osaa tulkita tuloksia.

Psykologit ja terapeutit ovat parhaat henkilöt kääntyä tapauksissa ahdistusta. Mutta meidän on myönnettävä, että ne voivat olla melko kalliita. Kaikilla ei ole kykyä varaa nykyisen maksut näiden ammattilaisten. Kustannukset psykologista hoitoa (kognitiivinen käyttäytymisterapia terapia, psykodynaaminen psykoterapia, systeeminen terapia, EMDR, somaattinen kokee, jne) voi olla liikaa säännöllisesti folk. Puhumattakaan hinnat lääketieteen näinä päivinä. Minun rehellinen mieltä ja perustuu kokemukseen, lääkkeitä saa määrätä vain viimeisenä hoitovaihtoehto. Se &'; s kiistatonta, että on olemassa haittavaikutuksia, jotka voivat jopa pahentaa tai pahentaa muita oireita. On tiettyjä reaktioita lääkkeet että muut ihmiset eivät kestäneet. Jotkut voivat jopa laukaista muita oireita, jotka ovat yhtä huolestuttavia. Huumeet on myös taipumus olla tottumusta, varsinkin jos otetaan jo aikaa. Suuri varovaisuutta aina lääkkeitä määrätty. Onneksi on olemassa joitakin ahdistuneisuus hoito-ohjelmia, jotka eivät maksa niin paljon tai wonia &'; edes maksa sinulle penniäkään. Nämä vaihtoehdot ovat luonnollisia muotoja korjaustoimenpiteitä, joiden tiedetään olevan yhtä tehokas vähentää oireita ahdistuneisuus. Jotkut heistä ovat seuraavat.

Rentoutumista tekniikoita – Näitä ovat meditaatio, hieronta, hengitys harjoituksia, musiikki, lukeminen, kirjoittaminen, ja jopa säännöllisiä harjoituksia.
&Bull; Meditaatio vähentää mahdollisuutta ahdistuskohtauksia, koska se pyrkii alentamaan veren laktaatti. Korkea laktaatin voi osoittaa riittämätön saanti happea kudoksiin, mikä on tilanne ennen ja sen aikana hyökkäyksen.

• Hierontaterapia vain tuo hyvässä positiivista energiaa. Hieronta tunnetaan myös tukea elpymistä ja paranemista, parantaa suorituskykyä, vähentää stressiä ja parantaa verenkiertoa.

• Oppiminen oikea hengitys tekniikka voi lievittää stressiä ja ahdistusta. Ne ovat erittäin helppo oppia ja ottamaan yksinkertaisia ​​ohjeita. He eivät &'; t vie paljon aikaa, ja mitä &'; hienoa niistä on, että ne &'; uudelleen täysin ilmaiseksi. Kaikki sinun tarvitsee vain ottaa muutaman hitaasti, syvään henkeä, syytää masu kun täyttää keuhkot ilmalla ja sitten hengittää ilmaa kuin voit. Voit laskea noin 1-5, kun hengittää ja toinen 1-5, kun hengität ulos. Tehdä tämän kaikkein viihtyisä oleskelutila, seisten tai makuuasennossa. Toista vaiheet, kunnes sinusta tuntuu, että rento tila alkaa täyttää kehon.

• Kaksi monista eduista musiikin kuuntelu ovat sen kyky “ tappaa kipua &"; ja lisätä optimismia. Genre doesnt &'; edes väliä. Tärkeintä on, että se stimuloi endorfiinien, joka tunnetaan onnellinen hormonit, ja pitää masennus ja stressi loitolla.

• Lukeminen vie mieli toiseen maailmaan. Aihe, joka kytkeytyy mieli muita asioita muut kuin huolet ja murheet voi olla hyvin hyödyllinen.

• Kirjoittaminen on pidetty muoto hoito vapauttaa tunteita, jotka on haudattu syvälle. Päiväkirjan pitäminen on hyvä tapa antaa pois kaikki asiat, jotka ongelmia tai häiritse sinua. Hetken kuluttua, voit lukea ne uudelleen ja arvioida, jos ne ovat todellakin asioita, jotka sinun täytyy koskea itseäsi noin. Ehkä ne ovat vain epävarmuuden, joka menee pois kun tunnistaa ne vain esteitä päästä elämään &'; s unelmia ja toiveita.

• Lenkkeily, kävely, uinti, menossa kuntosalilla tai pyöräily ovat muotoja harjoituksia sinun täytyy harkita, kun olet kärsivät ahdistusta. Harjoitukset tiedetään parantavan mielialaa ja lisää energian.

Ravintolisät – Ihmiset ahdistuneisuus täytyy olla tietoinen siitä, mitä he syövät. On eri ruokaa tai juomia, jotka lisäävät oireita ahdistuneisuus ja laukaisee hyökkäys. Jotkut heistä ovat alkoholipitoisia ja kofeiinia juomat sekä sokereita. Sen sijaan voit vaihdella niitä lisäravinteet, kuten magnesiumia ja hedelmiä ja vihanneksia. Esimerkkejä ovat persikat, akaasia marjat, mustikoita, mantelit, maca root ja kohtuullinen määrä raaka suklaa (tämä on hyvä lähde magnesiumia).

Yrtit – Yrttiteet tiedetään aikaan rentoutumista, tarjoavat vain vähän tai ei lainkaan sivuvaikutuksia ja erittäin todennäköisesti aiheuta vahinkoa. Mennä Kava Kava, St. John &'; s Wort ja kamomilla.

Vaikka näitä suosituksia, henkilö ahdistuneisuus täytyy tietää, että nämä ovat kaikki turhia, jos mieli ja sydän eivät ole yhteensä toimittamista pyrkimys elpyminen. Yksi on päästää irti kaikista epäilyt ja epäilyksiä. Ne, joilla ahdistus on säilytettävä positiivinen asenne, mutta menee läpi prosessin löytämässä toimii heille. Vasta kun lähetät itse siitä, että voit voittaa tämän koettelemuksen että hyviä asioita voi alkaa tapahtua.
.