Unettomuus-miksen voi nukkua öisin?

Haluatko nakata ja käännä yöllä? Oletteko herätä joka aamu tunne enemmän väsynyt kuin olit iltana? Jos et &'; t tuntea virkeänä aamulla, niin olet todennäköisesti ei saada tarpeeksi unta yöllä ja pitäisi miettiä, miksi.
Mikä on unettomuutta?
Vaikka se on tavallista, että on satunnaista uneton yö, unettomuus on puute Sleep säännöllisesti. Krooninen unettomuus voi itsessään olla oire toisen ehdon, kuten masennus, sydänsairaudet, uniapnea, keuhkosairaus, kuumia aaltoja, tai diabetes, joten on tärkeää nähdä lääkärillesi, jos sinulla on nukkumisvaikeuksia.

Natural Hoidot Insomnia:
Lisäravinteet: Voit yrittänyt eri nukkua korjaustoimenpiteitä. Joskus ne toimivat ja joskus he eivät &'; t. Olet ehkä yrittänyt unilääkkeitä. Valitettavasti he eivät &'; t viedä sinut syvemmälle tilaan syvän unen että &'; s tarpeen korjata kehon. He myös don &'; t parantua syynä unihäiriö. Totuus luonnollinen uni korjaustoimenpiteitä on, että sinun täytyy kokeilla erilaisia ​​itse ja nähdä, mitkä sopivat sinulle parhaiten. Ne I &'; ve todettu olevan tehokkaimpia ovat Myocalm pm, kalsium-magnesium-kasviperäisten yhdistelmän Metagenics; Tranquinol joka on seos, magnesiumin ja kasviuutteet ja melatoniini nanoplex, joka on nestemäinen konsentraatti. Kaksi viimeistä ovat Premier Research Labs. Melatoniini on luonnollisesti ocurring hormonin leseet. Käpylisäke aivoissa tekee serotoniinin joka myöhemmin muunnetaan melatoniinin yöllä. Melatoniini toimii parhaiten, jos otetaan 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Melatoniini olisi vältettävä raskaana olevien ja imettävien naisten ja ihmiset kärsivät autoimmuunisairauksien, masennus tai skitsofrenia.
Ruokavalio: vähentäminen määriä alkoholia, kofeiinia, sokeria ja hiilihydraatteja ennen nukkumaanmenoa voi auttaa. kofeiinia löytyy kahvin teen virvoitusjuomia ja suklaata. Korkea carb aterioita myöhään yöllä voi häiritä unta. Syöminen magnesium rikas elintarvikkeita, kuten manteli voita ja Tahinin voi olla hyötyä myöhäisillan välipala unilääkkeenä.
Kiropraktiikka: lisäksi ruokavalion ja ravintolisät kiropraktiikka säädöt voi olla ratkaiseva voittamisessa unettomuus. Kun sinulla on huono yöuni ylempi niska menee pois linjasta, joka sitten aiheuttaa toinen huono yö &'; s nukkumaan. Joten se &todellisten tuloste; s tärkeää saada säätää pian on huono yöunet jotta lopettaa kroonisesta unettomuudesta.
Lifestyle: Lifestyle on myös erittäin tärkeää. Se voi olla hyödyllistä sammuta tietokone ja televisio jälkeen kaksikymmentäkaksi ottaa kuuman kylvyn ja kalsium /magnesium tabletti ja mennä nukkumaan. Kuntoilu aiemmin päivällä ja saunomista yöllä voi myös erittäin hyödyllistä.
Henkistä stressiä: Toinen syy unettomuus on ahdistus, stressi ja vanhat ratkaisemattomat konfliktit, jotka on lukittu elimistössä. Onneksi on mahdollista parantua nämä kanssa CARE-.Chakra Armor Release tunteita. Me vain lihas testi ja selvitä, jos syy unettomuus on emotionaalinen ja missä se &todellisten tuloste; s sijaitsee kehossa. Sitten käytän CARE hoito vapauttamaan emotionaalinen tukos.
Adrenaliini Väsymys: Krooninen unettomuus voi johtua myös lisämunuaisen epätasapaino. Jos Käytät uudelleen palava kynttilä molemmista päistä, lisämunuaisten voidaan käytetty ja että voisi olla syy teidän unettomuus. Jos usein väsynyt kolmesta seitsemäntoista se voi myös ilmoittaa ongelmasta lisämunuaiset. Lisämunuaisen uupumus vähentää DHEA elimistössä. Tämä ohjaa kyky nukahtaa. Alkuvaiheessa tentti otan verenpainetta makuulla ja sitten seisomaan, jotta voidaan arvioida lisämunuaisten. Jos se doesnt &'; t nousevat 10-12 pistettä tai jos se menee alas se &todellisten tuloste; s merkinnän ottaen lisämunuaisen stressi indeksi sylki testi. Kun saamme tuloksia takaisin voin ehdottaa erilaisia ​​ravintolisiä, jotka ovat osoittautuneet auttaa vahvistamaan lisämunuaisten.
Perimenopausal Syyt: Unettomuus on ehdolla, että monet naiset kokevat aikana perimenopause. Useimmissa tapauksissa, se &'; n vuoksi epätasapaino naisten hormonit. Näitä voidaan testata sylki testejä samoin. Jos Käytät uudelleen alhainen progesteroni, hankaus progesteronin kerma ennen nukkumaanmenoa voi auttaa sinua rentoutumaan ja saada syvä levätä.
Jooga: sijaan watching tv tai menossa Internetissä, kokeile katsomassa Yoga Sleep dvd joiden avulla voit rentoutua ennen nukkumaanmenoa.

Saatat kysyä "Milloin kannattaa valita huumeita tai leikkaukseen ja milloin yritän kiropraktiikka?" Kun se tulee terveysongelmia on aina kaksi vaihtoehtoa lääkkeitä ja kirurgia (allopaattisten lääketieteellinen malli) tai kiropraktiikka, hieronta tai ravitsemus-kokonaisvaltaisen luonnollinen malli. Maalaisjärki olisi kertoa teille kokeilla vähiten invasiiviset, turvallisin menettely ensimmäinen ja vaarallisinta, enemmän mahdollisia haittavaikutuksia vaihtoehto toinen.
Jos kärsit unettomuudesta, soita minulle ilmainen kuulemisen 510-558-0164 tai e-mail me at [email protected] Haluaisin mahdollisuus lievittää oireita ja auttaa sinua saavuttamaan onnellisemman, terveemmän elämäntapa. Kiitos.
Http://www.youtube.com/user/drrettner
.