ONLINE COUNSELING

Online Neuvonta ja Skype-pohjainen Therapy ovat kätevä, edullinen ja ovat osoittautuneet tehokkaiksi useissa tutkimuksissa. Vuonna hän Britanniassa ja Australiassa Online Neuvonta suosittelee kansalliset terveysviranomaiset arvokkaana resurssina, joka olisi laajemmin osana ennaltaehkäisevää kampanjan hallita mielenterveyden edellytykset, kuten masennus.
Online Therapy näyttää olevan erityisen hyödyllisiä auttaa ihmisiä kärsivät paniikkihäiriö ja sosiaalisia Ahdistuneisuus kuin osoitettu julkaistu tutkimus Skandinavian J. of Behaviour Therapy (2003) kutsutaan, ja '; Internet-pohjainen hoito paniikkihäiriö &' ;. Muut tutkimukset osoittavat tehokkuutta masennuksen ja stressin hallinta.

Online Mindfulness Therapy, kehittämä tohtori Peter Vahva 1980 ja kuvannut kirjassaan, ja '; Path of Mindfulness Meditaatio &'; (Amazon) on yksi lupaavimmista lähestymistavoista auttaa ihmisiä oppia tekemään muutoksia ytimessä tasolla monimutkaisia ​​tunteita, kuten masennusta ja ahdistuneisuutta. Mindfulness hoito auttaa neutraloimaan kielteisiä itse puhua ja reaktiivinen ajattelutapa, että ikuistaa henkinen kärsimys liittyy masennusta ja ahdistuneisuutta. Ennen kaikkea, Mindfulness Hoito tuottaa sisäinen parantaminen tilaa, kutsutaan terapeuttinen Space of tietoinen Awareness jonka avulla tunteita kehittyä, rentoutua ja tulla muokattavaksi uudelleen. Mindfulness avulla henkinen kärsimys muuttaa, muuntaa ja ratkaista.

Mindfulness lähestymistapa online-neuvonta Skype videopuhelu istunnot koostuvat sekoitus opetuksen ja suoraan kokemuksellisen työtä, jossa asiakkaita opetetaan miten työskennellä niiden ahdistusta tai muita tunteita käyttäen tarkkaavaisuus kuin tietoisuus välineenä. Mindfulness on hyvin erityinen muoto tietoisuus, että on sekä passiivinen ominaisuuksia hyväksynnän, avoimuus ja aito ystävyys kohti meidän henkinen kärsimys. Tämä myötätuntoinen edessä mindfulness on keskeisin luoda terapeuttinen tila, jossa muutosta ja paranemista voi tapahtua tehokkaasti. Kuten eräs suuri opettaja ilmaisi, opimme hymyillä meidän kärsimystä - aitoa arkuus, kärsivällisyyttä ja ystävällisyyttä. Kärsimys paranee vuonna säteily tämän laadun rakkauden. Kokeile ja katso itse. Meidän tavallista reaktio on vastustaa meidän kärsimystä ja ajaa vastakkaiseen suuntaan. Mutta niin nopeasti kuin yrität ajaa, kärsimystä seuraa lähellä - kuten pyörän koriin seuraa Hoof ox - käyttää suosikki analogisesti Buddha. Mindfulness on toimintaa kääntyen meidän kärsimystä, ei pois. Kun me päätämme olla täysin läsnä, reagoimatta, sitten kaikki alkaa muuttua ja paranemista on konkreettisesti mahdollista. Se ei ole helppoa, mutta se on varma tie. Länsi psykologia me kutsumme tätä Exposure Therapy; Mindfulness ottaa tämän käsitteen ja jalostaa sitä yksityiskohtaisesti niin, että altistuminen on ei-reaktiivinen ja edistää suurin paranemista.

Mindfulness myös aktiiviset komponentit valppautta, tutkimuksen ja hyväntahtoisuus.
Valppaus kuvaa tutuin kasvot mindfulness jossa koulutamme itseämme tunnistaa emotionaalisia reaktioita kuin ne ilmenevät koko päivän. Tunnereaktioita riippuu meidän tietämättömyys. Tämä on kun niillä on eniten valtaa, kun näkymätön. Laitat valot päälle ja he heti menettävät valtaa. Pitää valot päällä ja ne vähitellen sulaa pois. Tämä on yksi merkittävimmistä ominaisuuksista mindfulness: Suora tajuissaan tietoisuus tuo paranemista itse. Se on analoginen paistaa valokeilaan estää jään, jäädytetty tunteita: lämpö valo vähitellen sulattaa jään ja vapauttaa loukkuun tunne energia. Meidän täytyy vain pysyä tajuissaan ja tietoinen eikä tulla hajamielinen luulemaan tai reagoi tunteita noudatetaan. Meidän täytyy vain pysyä läsnä ja keskittyi tunteita ja se muuttuu itsestään. Itse asiassa, ongelma ei ole tunteita yhtä paljon kuin meidän reaktioita tunteita, jotka estävät tätä suoraa paranemista tietoisuutta. Tätä kutsutaan parantavaa läsnäoloa mindfulness, todella merkittävä ilmiö, että vasta nyt olemme alkaneet ymmärtää. Tietenkin, Buddha kuvannut tätä yksityiskohtaisesti yli 2600 vuotta sitten!

aikana meditaatio-pohjainen terapiaistuntojen katsomme tunteita erittäin tarkasti, sillä jos mikroskoopilla, opiskelu prosessi niiden johtuvien hyvin yksityiskohtaisesti. Se on tämä valtava huomiota yksityiskohtiin, joka on yksi tunnusmerkkejä mindfulness ja yksi syy, miksi se on niin tehokas muuttamassa vaikea tunteita. Kuten sanonta kuuluu, paholainen on yksityiskohdissa … Oikeastaan ​​&'; perkele &'; on meidän tietämättömyys tiedot - in näe Syvempi rakenne meidän tunteita. Meillä on taipumus jäädä kiinni ja tunnistetaan pinnallinen edustuksen tunteita kuin ajatus. Mitä meidän täytyy tehdä, on siirtää alla ajatuksia paljastaa aistien rakenne tunteita. Tämä on aktiivinen näkökohta tarkkaavaisuus kutsutaan Investigation.
Sisärakennetta meidän tunteita on aivan erilainen sana-tarroja, että me yleensä käyttää kun puhumme meidän tunteita, ja useimmissa tapauksissa tämä sisäinen kieli tunteita ei ole sanoja ollenkaan, mutta kuvia. Mielestämme, “ olen vihainen, &"; mutta prosessi, joka luo tämän tunteen perustuu liikkuvuudesta kirkkaat värit, kuten punainen tai oranssi ja se on erityinen väri, joka luo tunteita vihan sisällä. Väri punainen on osa rakennetta tunteita. Jos katsot tarkasti mitään tunteita sinun tulee lähes aina löytää piilotettuja ja syvempi rakenne erityisiä värejä ja muotoja. Tämä on merkittävää, koska voit kokeilla muuttamalla väriä tai jopa tuo toinen väri voimavarana. Väri sininen voi neutraloida väri punainen. Mikä tahansa muutos sisäistä rakennetta kuvia voi tuottaa hyvin syvällisiä muutoksia tunteet. Löytämässä tämä sisäinen maailma kuvien sisällä tunne on olennainen osa mindfulness hoidon. Mindfulness on aina liikkuminen pinnallinen pintakerrosten ajatuksen taustalla aistien rakenne ajattelun ja se on tietoisuutta tästä yksityiskohtaisesti, että muutos tulee mahdolliseksi. Mutta löytää tämän usein näkymätön rakenne meidän tunteita meidän on rakennettava suhde tunteet, jossa meillä on vapaus tutkia kanssa kestävän mindfulness. Mitä enemmän paljastaa, lisää materiaalia saamme tuottaa muutosta. Seuraavan kerran ja '; musta pilvi masennuksen &'; laskeutuu teitä, tai &', olet vihreä kateutta tai punainen viha &'; ottaa tarkemmin värit alla tunteet. Toimimaan niiden värejä ja miten se muuttaa intensiteetti tunteita.
Hyväntahtoinen näkökulma tarkkaavaisuus on halu tuottaa hyötyä ja paranemista tuskallinen tunteita. Tutkimme erittäin herkkä mitä muutoksia aisteihin tasolla, kuten muutokset väri, voi tuntua aikaansaamiseksi paranemista. Me sitten kehittää opinnäytetöiden muutokset ja suurentaa niitä, kunnes on täynnä päätöslauselman tunteet kiinnittämällä erittäin tiiviisti kaikkiin hienovaraisia ​​muutoksia tunne tasolla. Kyse on maksaa hyvin lähellä huomiota yksityiskohtiin, ja tämä on juuri me viljellä mindfulness Therapy.

Acceptance-Avoimuus-Ystävällisyys: Vigilance-tutkinta-Laupeus

Tämä on Mindfulness Therapy sovelletaan parantavaa ahdistusta, masennusta ja stressiä. Kaikki tämä hienovarainen kokemuksellista työ voidaan tehdä hyvin Skypen välityksellä perustuva videopuhelun istuntoja. Miksi? Koska mindfulness hoito on mitä teet sisäisesti, ei mitä terapeutti tekee sinulle. Hänen tehtävänään on helpottaa oman sisäisen prosessin löytämisen ja paranemista soveltamalla mindfulness. Tätä me opettaa Boulder Center for Mindfulness Therapy.
.