Ennakointi Huonoin: Tarkempi Ahdistuneisuus ja sen Effects

hermosto on taistelu-lennon järjestelmä (sympaattinen järjestelmä), joka lähettää signaaleja aivoihin kun vaara on tulossa. Tässä prosessissa, keho valmistautuu suojella itseään ja lisää verenkierron elinten, aiheuttaen sydämen lyömään nopeammin. Kun että vaara kulkee, palauttaa järjestelmä (parasympaattisen järjestelmä) tuo kehon toimintoja takaisin normaaliksi.

Joillekin ihmisille, tämä prosessi on tehostettava, ja äärimmäisissä tapauksissa ne kiidätettiin sairaalaan. Tämä äärimmäinen taistelu-lennon järjestelmä tunnetaan nimellä ahdistunut.
Ahdistus on pelko odotettavissa todellinen tai kuvitteellinen vaara. Tämä pelko voi laukaista stressiä, kuten työn ongelmia, julkinen puhuminen, ja jopa naimisiin tai perheen perustamista. Sairastuneille esiintyy fyysistä, emotionaalista ja jopa henkinen taakka, jotka ovat paljon vakavampia että mitä useimmat ihmiset tuntevat.
Fyysisiä vaikutuksia

Kun ahdistus iskee, ihmisen sydämessä alkaa palpitating. Hän voi olla hengitys- tai nielemisvaikeudet takia lihasjännitystä. Hänen suunsa saa kuiva ja hänen kämmenet hikoilevat enemmän. Jotkut kärsivät tuntuu puutuminen niiden elin, rintakipu, ja useat niistä kuvaavat sitä tunne hitaasti kuolemassa.

Jotkut varoitusmerkkejä kuten vapina ja hikoilu voidaan havaita joku, joka on noin olla ahdistunut . Suurimman osan ajasta, ihmiset, jotka ovat alttiita ahdistuskohtauksia ovat univaikeudet, koska tunne vaarallisia.

Mental vaikutuksia

Koska ihmiset, jotka kärsivät ahdistuskohtauksia lähes aina ennakoida pahin, niiden mieli ylityöllistettyjä. Ei-uhkaavissa tilanteissa useimmille ihmisille olisi suuressa vaarassa heille. Taisteluaan-lennon järjestelmä lähettää yli-puhallettu varoitusmerkkejä aivoihin joka asettaa henkilö jopa enemmän stressiä.

Heillä on myös vaikeuksia keskittyä tehtävä, koska heidän mielensä on huolissaan pelkoa. HALUAVAT suojautua vaara, ne menettävät painopiste asioita. Negatiiviset ajatukset jo asuvat heidän mielessään ja harjoittaa tuottavaan toimintaan on lähes mahdotonta niitä.

emotionaalisia vaikutuksia

Kun ei hoideta, ahdistus voi johtaa masennukseen. Jatkuvasti ajattelu negatiivisia ajatuksia lamauttaa henkilö emotionaalisesti, koska hänellä on taipumus vetäytyä itsensä yhteiskunnasta.

Jotkut saattavat tuntea epävarmuutta niiden kunto. Ottavat ravistella jonkun käsi sosiaalinen funktio voi olla kiusallista, jos kätesi ovat hikinen. Tämä turvattomuus, hämmennystä, ja jopa unen puute voi tehdä ahdistunut kärsijä olla ärtyisä. Ilman ymmärrystä perheen ja ystäväpiirin, he vain mennä läpi lisää tuskaa.

Katse pelko silmiin

Ahdistus voidaan estää ja jopa käsiteltiin oikeanlaista apua. Yleensä ihmiset, jotka kärsivät ahdistuskohtauksia on opittava oikea tapa hengitys auttaa kehon hidastaa ja rentoutua. Toimintaa, kuten jooga ja meditaatio ovat hyviä tapoja oppia oikea hengitys.

Tutkimus lisää ahdistusta. Pelko on tullut lyhenne sanoista "vääriä odotuksia ilmestyvät Real." Toisin kuin vanha sananparsi, mitä et tiedä satuttaa sinua. Kun sinulla on enemmän tietoa ahdistuskohtauksia, niin tiedät miten toimia sen estämiseksi tai edes käsitellä sitä.

Ole tietoinen asioista, että elimistö menee läpi aikana hyökkäyksen. Tunne jokainen vapisevat ja hikeä. Hyväksy prosessi kehosi on tunne ja eivät taistele sitä. Mitä enemmän taistella sitä, sitä enemmän saat stressaantunut, mikä vain pahentaa asiaa. Puhuminen joku ja valistaa hänelle tilasi auttaa sinua vähentää teidän pelkoja ja hyökkäyksiä.

Jotkut lisäravinteet ja rohdosvalmisteet kuten kamomilla ja Valerian root tukea ahdistusta, liian. Näillä on rentouttava vaikutuksia, jotka auttavat rauhoittamaan kehon tai unen aikaansaamiseen.

Kenenkään ei tarvitse kärsivät ahdistuskohtauksia. Asianmukaista ohjausta, tietoa ja hyviä tapoja, ahdistus voidaan voittaa.

Jatkuvasti visualisoida että olet turvallisessa paikassa. Korvaa kaikki negatiivisia ajatuksia mieltäsi positiivisia. Ilmastointi aivosi että olet turvassa avulla aivot lähettää signaaleja, jotka rentouttaa kehon.

On myös monia ohjelmia ja kursseja, jotka voivat auttaa tunnistamaan taustalla olevista syistä teidän pelkoja. Kun tunnistaminen on työkaluja ja tekniikoita auttaa sinua pitämään ahdistusta peto käsivarren etäisyydellä. Kaksi kursseja, jotka saattavat olla hyödyllisiä ovat Anthony Robbins ja Chris Howard.
.