Paniikkikohtaukset Ajaminen Oletko hullu?

On ihmisiä, jotka kokevat paniikkikohtauksia vain ajettaessa tai rattiin auton. Kokeminen paniikki tiellä on erittäin vaarallista paitsi ajoneuvon kuljettaja, mutta myös muita tienkäyttäjiä. On aina riski ajettaessa niin se ei ole yllättävää, että jotkut kuljettajat kokevat ahdistusta ja pelkoa ajoittain.

Syitä paniikkikohtaukset ajon ovat pelosta joutua onnettomuuteen ja hajottaa. Loukkaava kuljettajat tiellä voi myös olla uhkaava ja hämmentävää. Paniikkikohtaukset voi esiintyä myös moottoriteitä tai pitkän matkan ajaa.

Suurilla nopeuksilla ajaminen voi lisätä stressiä, vapauttaa enemmän adrenaliinia ja luoda oireita ahdistuneisuus. Huolestuttava ajatukset voivat asettaa kuten ottaa auto-onnettomuudessa. Tyypillisiä fyysisiä ahdistus oireita ovat hikoilu, vapina ja sydämentykytys.

hyperventilating vain pahenee oireita ja tekee kuljettajan tuntemaan olonsa säikky. Tämä johtuu siitä, että aikana, hyperventilaatio veren virtaus on rajoitettu päähän aiheuttaen huimaus, joka vaikuttaa kykyyn ajaa. Lisäksi visio voidaan myös vaikuttaa.

paniikki kärsijä voi tuntea loukkuun auton, kun viettää paljon tunnin ajon. Ne ovat todennäköisesti tuntea levoton innokas päästä minne he ovat menossa. Kuljettaja voi kiihdyttää seurauksena, lisäämällä vaaraa itselleen ja muille tienkäyttäjille.

Miten kuljettaja voittaa niiden paniikkikohtaukset ratissa? Yksinkertainen vastaus on stressin vähentäminen. Ahdistus ja paniikki vain pahenee, kun stressi lisätään yhdistelmä. Aina vältettävä menemästä auton, kun erittäin stressaantunut tai ahdistunut. Varmista, että olet rauhallinen ja riittävän hyvässä kunnossa ajaa.

Avaa radio ajettaessa ja virittää jotain, joka tekee sinusta tuntuu hyvältä ja rento. Valitse kevyt ja rentouttavaa musiikkia kuunnella ja ei mitään liian raskas tai kovaa. Gangsteri rap ja death metal on luultavasti paras välttää, ellei se löytyy rauhoittava! Musiikki voi toimia lievä häiriötekijä stressiä ajo.

kevyt välipala tai juoma voi olla lohduttavaa ja auttaa sinua tuntemaan rennompaa. Vältä vievää mitään, joka sisältää liian paljon kofeiinia ja sokeria, koska ne voivat auttaa polttoaineen paniikkikohtauksia. Jotkut ihmiset kokevat imevät makea tai purukumi auttaa.

Kiinnitä huomiota kehon ja miten istut. Hanki itsellesi mukava ja rento ajoasento, pudottamalla hartiat. Huomaat, että näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä voi auttaa paniikkikohtauksia. Lisäksi hoitomuotoja, kuten CBT ja hypnoosi voi auttaa poistamaan tilannekohtaista paniikki muuttamalla tiettyjen toimintojen ja yhdistysten mielessä.
.