Eden Energia Medicine tekniikoita jotka auttavat Akuutti Insomnia

Kymmenen minuuttia mennä, viisitoista, kaksikymmentä. Kerrot itsestäsi olla katsomatta kelloa, mutta et silti. Se on ollut puoli tuntia ja olet vielä ole unessa. Ajatuksia päivän kilpailun kautta mielesi pikavauhtia. Aloitat murehtia mitä on saada tehdyksi huomenna. Sitten tossing ja kääntämällä alkaa. Lopuksi voit ajautua levoton uni, vain herätä tuntia myöhemmin.

Tämä on unettomuus, unihäiriö monet meistä kohtaavat jossain vaiheessa elämäämme.

Se on yleensä aiheuttanut stressiä tapahtumia, kuten työpaikan menetys, muutos suhde tai odottamaton terveyden kannalta. Mutta joskus päivittäin kuormitukset ja rasitukset meidän "normaalia elämää" voi johtaa että toivotut keskiyön sielu etsimistä.

Tavallisesti unettomuus ratkeaa luonnollisesti vähemmän kuin kolme kuukautta. Tämän tyyppinen unettomuus tunnetaan "akuutti unettomuus." Mutta kun Aren &'; t saada koko yön &'; s nukkua kolme kuukautta – tai jopa viikon – voi tuntua kurja eliniän.

korjaamiseksi teidän akuutti unettomuus, ensimmäinen, puhutella unihygienia. Monia hyviä artikkeleita on kirjoitettu, miten ratkaista nukkua vaikeuksia luonnollisesti puuttumalla nukkuva tottumukset, ympäristö ja enemmän.

Seuraavaksi, kokeile näitä kolme yksinkertaista energia lääketieteen harjoitukset perustuvat palkittu työn tekijän ja opettajan Donna Eden. Voit tehdä näitä harjoituksia makaa sängyssä, ja et voi liioitella niitä. Itse asiassa, useammin harjoitella näitä tekniikoita, sitä nopeammin voit palauttaa energiaa loppuun tasapaino.

Liitä: Tämä harjoitus sinulle jää tunne koko, rauhallinen ja yhdistetty.
&Bull; Paikka keskellä sormi toisaalta oman navan ja kevyesti vedä ylös pelaajalle.
• Aseta keskisormi teidän muiden käsi sijainnin "kolmas silmä" on keskellä otsaa. Jälleen hinaaja ylöspäin kevyesti.
&Bull; Hengitä sisään nenän kautta ja ulos suun kautta hetken.

Sulje "kolmas silmä": Tämä harjoitus auttaa sinua sulkea pois häiritsevä ajatuksia ja kuvia.
• Kuvittele, että olet "silmäluomi" tai vähän ikkunankaihdin keskellä otsa
• Ota peukalo ja aseta se keskelle teidän otsa (sijainti kolmas silmä).
&Bull; Hengittää syvään, ja hengittää, vedä peukalolla alas keskelle teidän otsa sillan nenän, kuin jos vetämällä WindowShade tai silmäluomen alas.
&Bull; Toista niin usein kuin tarvitaan.

Rauhoittaa "taistele tai pakene" vastaus: Tämä harjoitus auttaa vähentämään hätää, ahdistuneisuus, jännitys, päänsärkyä ja vihainen ajatuksia.
&Bull; Rest kämmenellä vasemmalla kädellä kevyesti posken niin, että sormenpäät ovat kevyesti koskettaa temppeli.
&Bull; Rest oikealla kädellä halki kulkevalle kurkun, joka kattaa sisällä reunat solisluu.
&Bull; Hengitä sisään nenän kautta ja ulos suun kautta varten minuutin tai niin.
&Bull; Kytkin kädet ja toista toisella puolella.

Miksi yrittää energian lääkettä? Aina meillä on terveysongelma, voit lyödä vetoa sitä näkyä "energia anatomia," mukaan lukien aura, chakrat ja akupunktio meridiaanit. Energia Medicine palauttaa tasapaino ja uudistaa kehon luonnollista energiat. Käytä näitä tekniikoita jatkuvasti ja et vain ratkaise unettomuus. Löydät itsesi paremmin valmistautuneita kohtaamaan haasteet päivittäistä elämää.

Lisätietoja Eden Energia Medicine työkaluja unettomuus, mennä nyt nähdä itse. http://www.innersource.net/em/healthqa/107-insomnia.html
.