Loma Stressi ja itsensä Healing

Oletko vielä alkanut? Tiedätkö, oletko käynnistänyt kertoa itse, että tänä jouluna voit käsitellä enemmän kuin voit todella? Käytin olla niin hyvä näin. Kuvittelin loma Super nainen joten I &'; d olla juoksentelee tehdä kaikenlaista toimintaa, syöminen kaikenlaisia ​​elintarvikkeita, jotka weren &'; T hyvä minulle, ja pysyä jopa myöhään lähdössä eri juhlat perheen ja ystävien kanssa. Vietin niin paljon aikaa saada valmiiksi – kuten osto ja kääriminen “ lahjoja, &"; se oli ihme, että en koskaan todella nauttinut kausi minun rakkaansa. Olen tehnyt &'; t luoda paljon aikaa vain nauttia niistä ja saada lahjoja heidän “ läsnäolo. &Rdquo;

Kun olin paljon nuorempi, olen voinut pystyä valtaan vaikka olisin köyhdytettyä itseni pisteen flunssaa, päänsärkyä tai tunne ränsistynyt. Mutta I &'; en ole minun kaksikymppisenä enää En &'; t löytää se niin helppoa vain valtaan minun läpi. Sitä paitsi, minä &'; d mieluummin jonkin verran energiaa todella nauttia ihmisiä rakastan ja huolta.

Holidays ollut valtava kiusaus työntää reunat ja kertoa itselleni I &'; ll muodostavat sen myöhemmin. Tänä vuonna &'; s kiitospäivä illallista Minulla ei todellakaan ollut muistuttaa itseäni yhä siitä kuinka hyvä ruumiini oli menossa tuntea koska päätin olla syömättä että pala jalostettujen-sokeri-kuormattuna pala kirsikka piirakka. I &'; m keskellä puhdistus ruumiini, niin makeat elintarvikkeet ja alkoholi eivät aio auttaa minua selkeä ulos myrkkyjä. Tiedän myös, että liian paljon sokeria minun ruokavalio kompromisseja minun immuunijärjestelmää. Liian monta makeiset korostavat kehon, joten sanoin, “ Ei kiitos, &"; toistuvasti.

I &'; m paranemisprosessia. Voisin valita vanha elämäntyyli jos halusin, mutta minä &'; d pikemminkin elää pidempään ja terveempinä. Living ilman stressiä on valinta kannattavaksi. Tämä tarkoittaa teen valintoja, jotka tiedän vähentää minun stressiä ja lisätä minun mahdollisuudet paranemista. Tämä sisältää valitsevat viettää aikaa ihmisten kanssa ja olosuhteissa, joissa olen taipuvainen nauttia itse ja vähemmän taipuvaisia ​​olla emotionaalisesti korosti.

On olemassa tutkimuksia ja hyvää tietoa saatavilla osoittavat, että stressi hidastaa meidän paranemista. Esimerkiksi stressi voi hidastaa haavojen paranemista (http://www.sciencedaily.com/releases/1999/07/990728073743.htm) ja vaarantaa immuunijärjestelmää, mikä tekee meistä alttiimpia tarttuva tauti (http: //www .stressaffect.com /miten-ei-stressi-vaikuttavat--immuuni-system.html). Jos kehon on jo riitauttanut, sen ei &'; t järkeä tehdä herkempiä, varsinkin nyt, kun tiedän noin 70% kaikista sairauksista ja taudin johtuvan stressistä.

Joten, kun loma voi olla kiusaus keskeyttämään normaalin itsekorjautumiskokeille ohjelma, ehkä haluat mieluummin yhtyä vahvistetaan ja ryhtyä toimiin hyvinvointi. Yksi parhaista tavoista, joilla voit tehdä tämä on tunnistaa mahdolliset alueet elämässäsi, jossa sinulla on taipumus stressaantunut emotionaalisesti ja fyysisesti lomien aikana. Kun tunnistaminen, pohtimaan keinoja voit muuttaa niitä luoda enemmän rentoutumista ja iloa sijaan.

Tänä vuonna, sinun kannattaa käyttää hieman vähemmän aikaa noin ihmisiä, jotka saavat sinut stressaantunut, tai päättää antaa näkökulmia noin elämä rulla selkää. Haluat ehkä vähentää toimintoja olet mukana, luoda uusia valikoita, jotka edistävät terveitä ruokailutottumuksia ja luoda uusia loma tulli, jotka korostavat rentoutumista ja hauskaa ihmisten välität.

Joidenkin leikkisä ideoita vähentää stressiä ja edistää paranemista lomakautena, sinun kannattaa kuunnella minun viime radion haastattelussa Krystalya Marie &' ;, “ De-korostaen ja paranemista Loma-" ;: http://sqr.fm/events/event/show ? id = 2669798% 3AEvent% 3A13706

Muista, tänä vuonna, harkitse sitoutumalla vain ne toiminnot ja tavat, jotka tukevat sinua hyvinvointi ja anna levätä mennä. Ansaitset rauhaa, rentoutumista ja paranemista kun astutte tänä jouluna. Onhan isn &'; t teidän läsnäolo ja terveys suurimmista lahjoista oman rakkaansa haluaisi sinun saada?
.