Stress Relief Naisten ja se on Free

Stressi helpotus on numero yksi asia, useimmat naiset tarvitsevat enemmän. On niin paljon stressitekijöitä naisiin tänään; perhe, työ, raha, terveys, suhteet. Hyviä tai huonoja, stressi on tärkeä osa elämäämme. Ja suurin este saada helpotusta naisten ovat omia uskomuksia. Monet naiset eivät nykyään edes ymmärrä, kuinka pitkälle alas prioriteetti napa he asettuvat ... luota minuun, me kaikki tiedämme tämä! Joka päivä kestää jonkin aikaa sinua varten destress ja saada takaisin yhteyttä itse. Vakavasti, on joku kaipaan sinua 15 minuuttia? Ja entä jos he tekevät? Olisi hyvä heille, joten hyvä itsellesi. Tässä joitakin helppoja lämpöjännityksen ideoita naisille kaikkialla. Toivon teille kaikille oppia käyttämään niitä useammin!

* Liikunta päivittäin. Vaikka se vain tarkoittaa, että otetaan kävellä korttelin ympäri! Liikunta on numero yksi tapa lääkärit suosittelevat vähentää stressiä. Fyysinen aktiivisuus jopa laskee stressiä hormoneja, joita vapautuu elimistössä. Tiedäthän, ne, jotka aiheuttavat ennenaikaista vanhenemista? Että saat huomiota?

* saada ulkopuolella. Vain hengitys raitista ilmaa ulkona voi auttaa vapauttamaan stressiä ja yhdistyvät itse. Muista pysähtyä ja haju ruusut ... anna tuuli puhaltaa teitä, tuntea sadepisarat iholla, tai nauttia lämpimästä auringonpaisteesta.

* Kuuntele musiikkia. Olipa rauhoittava konsertto tai kohottavaa hengellistä musiikkia tai jotain siltä väliltä, ​​löytää aikaa kuunnella! Musiikki rauhoittaa villi peto tiedät!

* Lisätietoja jotain vain itsellesi.

* lehdessä tunteita. Kirjoittaminen alas asioita, jotka vaivaavat sinua ja mahdollisia ratkaisuja voi olla uskomattoman paranemista ja vähentää ahdistusta. Sen avulla voit hallita ajatuksiasi ja keksiä ratkaisuja ongelmiin jäsennellysti.

* Jos stressi aiheuttaa sinulle paljon ahdistusta, yrittää päästä ongelman ytimeen. Yhdeksän kertaa kymmenestä ongelma on, että itse puhua ei ole niin myönteinen kuin sen pitäisi olla. Itse puhua on tapamme käsitellä itse kun jotain stressaavaa tapahtuu. Jos itse puhua on sanoa asioita, kuten "Olen aina sotku tämä ylös" tai "haluan vain fail" tai muita negatiivisia ajatuksia, sinun täytyy muokata itse puhua. Keksiä positiivinen vahvistus voit kertoa itsestäsi, kun tunnistaa negatiivinen itse puhua. Entä, "Paras on aina riittävän hyvä" tai "Olen varma, aion onnistua". Et voi täysin uskoa nämä lausumat aluksi, mutta sano niitä joka kerta huomaat negatiivinen itse puhua. Lopulta voit uudelleenkouluttaa ajatuksiasi. Se vaatii harjoitusta, joten pidä se!

* Jos uskot korkeampi voima, varmista, että sinulla on stressiä chat joka päivä. Lopeta se "Kiitos kun kerroit minulle laittaa näitä asioita omassa käsissä". Tietäen Hänellä on selkä voi helpottaa stressiä huomattavasti.

* Onko "spa" yö. Piirrä ylellinen vaahtokylpy, lisää viiniä ja hyvä suklaata, jopa kukkia ja hajustettu öljy. Ilmoittaa perheesi, että olet kiellettyjä, kunnes tulet ulos. Ellei talo on polttava alas, et halua kuulla niitä. Lainkaan. Parempi vielä, lähettää ne elokuviin!

Ennen kaikkea, jos löydät stressiä ja ahdistusta aiheuttaa sinulle jatkuvasti häiriöitä elämääsi, on aika hakea apua. Ei ole heikkous tässä, se on rohkea! Ota perheesi lääkäri pyytää opastuksesta ja hoidoista.
.