Kuka tarvitsee Sleep Anyway? Miten hoitoon oma Sleep Disorder

Sleep vaaditaan yksilön kehon toiminto, kypsä, ja parantaa saakka loukkaantumisen. Useimmat tutkimustulokset neuvovat, että aikuisia vaativat kuudesta kahdeksaan tuntia unta joka yö. Monet ihmiset, kuitenkaan ei voi hallita tätä. Noin 20 miljoonaa amerikkalaista yksin merkittäviä vaikeuksia nukkua joka yö.

Monet tekijät, jotka luovat univaikeuksia ovat syyllisiä tähän hätkähdyttävä tosiasia. Esimerkiksi suuri joukko ihmisiä snore. Kuorsaus joskus voi aiheuttaa nukkuva henkilöitä herättää, vuonna alku, jota tätä melua. Lisäksi ihmiset, joilla on puoliso, joka kuorsaa voimakkaasti usein vaikea nukkua niin maila esiintyy samassa huoneessa!

Kuorsaus voi myös olla oire samanlainen unihäiriöstä kutsutaan uniapnea. Tämä ongelma ilmenee, kun henkilö lopettaa hengitys nukkuessa. Se aiheuttaa ajoittain esteitä nenän ja sinus kohtia, tai lihavuus. Tämä ehto on potentiaalisesti tappava, ja henkilöitä, jotka ovat diagnosoitu uniapnea yleensä naamio, joka tarjoaa painostettiin ilman niiden keuhkot, kun he nukkuvat.

Uniapnea voi aiheuttaa narkolepsia, toinen yleinen unihäiriöitä. Usein kuitenkin, ihmiset joilla ei ole uniapnea voi kehittyä narkolepsia. Ne, jotka ovat tämän ehdon yleensä mennä nukkumaan yhtäkkiä ja ilman varoitusta missä he sattuvat olemaan. Jos joku kärsii tästä ongelmasta, lääkäri tyypillisesti säädetään, että henkilö välttää ajamista ennen ehto hoidettavan tehokkaasti; nukahtaminen ajon voi olla hyvin vaarallista!

Toinen mahdollisesti vaaralliset uni ongelma tunnetaan unissakävely, mutta voidaan kuvata tarkoitetun lääketieteellisessä kirjallisuudessa unissakävely. Ihmiset, jotka kävellä unissaan harjoittaa samassa käyttäytyminen - siivous talon, juominen, kävely, jne - että ne harjoittavat aikana valveillaoloajastaan. Enintään 20 prosenttia maailman väestöstä voi kävellä unissaan.

Joskus ihmiset ovat usein dokumentoituja tapauksia ihmisiä, jotka ovat lähteneet kodeistaan ​​tai tapettiin joku aikana unissakävely episodi! Suurimman osan ajasta, mutta joka on unessa on huomattavasti suurempi vaara kuin lähistöllä. Suositeltava strategia on auttaa Sleepwalker takaisin nukkumaan.

Toinen ongelma nimeltä vuorotyötä unihäiriö on usein nähdä ihmisiä, jotka työskentelevät vuorotellen Shift aikataulut, ilta tai yö vuorossa. Tämä ongelma voi aiheuttaa jonkin kahdenlaisia ​​unihäiriöt: liiallinen väsymys tai unettomuus. Lisäksi henkilöt, jotka kärsivät tämän edellytyksen kokemuksesta lisääntynyt todennäköisyys syövän kuin henkilöille, jotka eivät ole sitä.

Yksilöiden diagnosoitu unettomuus yleensä on vaikeuksia menossa nukkumaan nukkumaan mennessä. Jos he pystyvät mennä nukkumaan, ne usein eivät nuku sikeästi ja herätetään helposti. Ne joskus vain nukkua useita tunteja ennen kokeneet tämän ehdon.

Tämän seuraukset häiriö ovat unisuus päivällä ja laski fyysistä toimintakykyä. Huolimatta siitä, että ne, jotka kokevat unettomuus voi kärsiä uneliaisuus, kuitenkin, jotka kärsivät kroonisesta unettomuudesta usein oppia, että he ovat ikuisesti hyper-hälytys, ja voi helposti rentoutua tai pysyä rauhallisena. Muita mahdollisia vaikutuksia tämän ehdon fyysisiä ja emotionaalisia väsymys.

Monet ihmiset luulevat tietävänsä miten parannuskeinoa unettomuus. Nämä ehdotukset ovat joitakin kummallisia kotiin korjaustoimenpiteitä varten unettomuus. Yksi näistä korjaustoimenpiteitä on keitos hunajaa, teetä ja maitoa, vaikka ei ole konkreettisia todisteita osoittaa, että tämä keitos] on tehokas. Vaihtoehtoiset kotiin korjaustoimenpiteitä varten unettomuus ovat kulutukseen lämmintä maitoa ennen nukkumaanmenoa, rentouttava toistettaessa hidasta musiikkia, ja rentoutumista tai meditaatio harjoituksia.

Muita unettomuus parannuskeinoa strategiat ovat sisäisiä kamppailulajeja harjoituksia, ja juo viiniä nukkumaan mennessä. Monet rohdosvalmisteet on käytetty lähestymistapoja parantaa unettomuus, kuten Valerian, laventeli, ja humala. Monet ihmiset ovat jopa yrittäneet kognitiivinen hoitomenetelmiä yrittää löytää mahdollinen unettomuus parannuskeinoa. Suuri määrä lääkkeitä käytetään myös nukkumiseen apuvälineitä.

uudempi parannuskeinoa unettomuus on unettomuus hypnoosi, tai unettomuus hypnoterapia. Terapeutit, jotka käytännössä unettomuus hypnoosi opettaa henkilöiden unettomuus kehittää hyvä nukkua rutiineja opettamalla useita ehdotuksia, jotka auttavat heitä nukahtamaan helpommin. Ihmiset opetetaan taitoja itsehypnoosi menestyksellisesti hoitaa niiden unettomuus. Tämä lähestymistapa on eräänlaista unettomuus hypnoterapia, jotka voivat olla erittäin tehokas vihjailevia hengelle, mutta on paljon vähemmän hyötyä ihmisille, jotka ovat analyyttinen ajattelijoita. Melko vastaavan menetelmän, joka tunnetaan nimellä Neuro-Linguistic Programming tai NLP, on yleensä tehokkaampaa näiden ihmisten kanssa.

Niin monia mahdollisia hoitoja unettomuus olemassa, että yksi artikkeli voi keskustella niitä kaikkia. Ammattilaiset eivät samaa mieltä siitä, miten parantaa unettomuus. Useimmat asiakkaat, jotka ovat yrittäneet Neuro-Linguistic Programming ja unettomuus hypnoterapia ovat kuitenkin löytäneet niitä eniten hyötyä täyttämään tarvetta keskeytyksettä, rauhallista unta. Nämä innovatiivisia ja hyödyllisiä hoitoja, toisin kuin huumeiden tai muita vaihtoehtoisia oikeussuojakeinoja, ei ole krapula tai sivuvaikutuksia, ja sitä voidaan käyttää lähes missä tahansa.

Yhteenveto: viidestä kymmeneen prosenttia Yhdysvaltain väestöstä kamppailee joidenkin muodossa nukkuminen ongelma. Unettomuus on nukkua ongelma, joka pysäyttää yksilöitä saamasta nukkumaan tai nukkuu sikeästi joka yö. Useita hoitoja käytetään auttaa heitä selviytymään tästä ongelmasta. Yksi eniten hyötyä, kuten on kuvannut ne, jotka ovat yrittäneet tämän hoidon strategia, on hypnoosi unettomuus.
.