Oletko Co-Riippuu ja Do You antaa muille? Löydä Miksi, oppia lopettamaan ja Gain Life Balance.

OLETKO CO riippuvaisia ​​ja OLETKO antaa muille? Lue, miksi, oppia lopettamaan ja saada elämän tasapaino.

“ Me olemme kaikki täällä maan päällä auttaa muita; mitä ihmettä muut ovat täällä En &'; tiedä &" ;. W.H. Auden

Tuntuuko joskus siltä kuin olisit laittaa maan päällä palvella muita? Oletko liian ottava ja vaikea sanoa ei? Oletko valutettu overdoing muille? Kun valittavat, olet kertonut, että sinulla kuulostaa marttyyri? Jos vastaus on kyllä, saatat haluta harkita mahdollisesti että olet mahdollistajana.

Mahdollistajat motivoivat rakkaus ja tarve arvostettava; ominaisuuksia erityisesti kannustetaan naisilla. Mahdollistaja on henkilö, joka kautta hänen toiminta mahdollistaa joku muu saavuttaa jotain. Useimmiten termi mahdollistaen on liitetty alkoholismi, mutta se ei ole aina kyseessä. Ottaminen voi olla laajempia seurauksia ja myös muita muotoja läheisriippuvan käyttäytymistä. Ottaminen pidetään läheisriippuvan koska teko usein tyydyttää tarvetta auttaa jotakuta, mutta samanaikaisesti edistää riippuvuutta. Oletko mahdollistajana? Oletko missään yhteistyössä riippuvuuksista? Oletko koskaan miettinyt, miksi?

Jos olet kuten useimmat mahdollistajina, olit syntynyt antelias sydän ja nauttia toisten auttamiseen. Olet ehkä ollut vanhempi sisarus tai oli ei-käytettävissä vanhemmat. Se oli tarpeen voit astua mitätön ja auttaa perheesi. Käytöksesi tuli tunnistettu ja olet saanut myönteisen uudelleen täytäntöönpanon tekosi. Tunnustaminen auttanut sinusta tuntuu hyvä itsestäsi ja sisäistää uskoa että rooli elämässä oli auttaa toisia. Lopulta sinun rooli tuli sementoitu järjestelmään ja ihmiset pysähtyi arvostaa ystävällisistä teoista ja tulivat odottaa niitä. Tämä vastaus olisi aiheuttanut voit kehittää huono itsetunto, koska olet kokenut rakkautta ehdollisena ja tuntuu itsekäs kun eivät tee tarpeeksi muille. Minulla oli kerran asiakas, joka oli niin mahdollistajana että kun joku osti hänelle kiitos lahja auttaa heitä ulos, hän todella osti ne “ pieni kiitos lahja &"; kiittää heitä lahja!

Mahdollistajat alitajuisesti usko, että suhteita voidaan säilyttää vain tekemällä mukava tekoja ja lepyttää muut. Jos olet mahdollistaja, kun lapsi luultavasti tuli motivoi halu olla rakastettu, oppineet välttämään konflikteja ja antaa periksi epärealistisia vaatimuksia. Sinun oppinut, että haastaa rakastettusi voi aiheuttaa vihaa ja mahdollinen hylkääminen. Selvitäkseen tämän tyyppinen järjestelmä, voit alkoivat sivuuttaa ja yli näyttävät ongelmia, koska niiden korjaamiseksi tai tunteita olisi liian riskialtista. Valitettavasti tämä käytös pahentaa menetys itse, koska jokaisen antautumista, sinua eteenpäin katkaista oikeat tunteensa ja minimoida tunnetta oikeus. Käytöksesi ei vain saa sinut näyttämään enemmän accomodating mutta sen avulla voit tulla saalis enemmän itsekkäitä ihmisiä. Yhtäkkiä huomaat elämäsi täynnä ottajia ja ei ole vastavuoroisuutta ihmissuhteissa! Sinusta tulee yhä järkyttynyt, koska toiset &'; eivät virittää tarpeitasi, mutta sitten arvostella itse itsekkyyttä tai eivät toimi rakastava tavalla.

Jos tämä kuulostaa tutulta, mitä voit tehdä asialle? Ensimmäinen askel on tunnistaa, että olet mahdollistaja tai on taipumuksia kohti mahdollistaa. Jos näin on, myönnän sen ja tehdä päätös harjoitella uusia tapoja liittyviä ihmisiä. Alkaa harjoittaa yksinäinen, joka tuo sinulle iloa ja tyydytystä. Tämä auttaa sinua pitämään keskittyä tarpeitasi ja saada yhteyttä miten, milloin ja missä haluat tehdä jotain. Anna itsellesi joitakin hemmottelua että te yleensä antaa muille; viettää aikaa ja rahaa itse sen sijaan rakastettusi tai ystävä. Valtion vakuutus että “ olen yhtä tärkeä kuin kaikki muutkin &"; ja “ minulla ei ole antaa, jotta olla rakastettu &" ;.

sitouduttava etsii uusia terveempiä suhde, kun lupaus vaihtaa vanha suhde malleja. Päätä tulla oma henkilö, ei henkilö toiset haluavat sinun olevan. Aloita liittämällä ihmisten kanssa, jotka on kyky on keskinäinen suhde ja ovat vastuussa omasta käyttäytymisestään. Mennä hitaasti uuden suhteen, ja harjoitella uusia käyttäytyminen: pidättymään ihmisten pelastaminen, välilasku-toiminnan ja armollisesti hyväksyä apua, kun tarjotaan sinulle.

Oletko väsynyt olemaan henkilö, joka näyttää otettu maan päällä auttaa muita? Tuntuuko joskus siltä unappreciated, hyödynnetään ja käytetään? Jos näin on, kehotan teitä tutustua seuraaviin dynamiikka ja ratkaisuja:

Kysy itseltäsi, jos henkilö pyytää tukeanne ja jos apua on tarkoituksenmukaista. Joskus yksilö vain etsii kuuntelukorkeudelle. Jos olet mahdollistaja, kun ongelma esitetään sinulla on taipumus tuntea velvollisuutena korjata tilanteen. Kun joku tulee sinulle ongelma, hengittää syvään, kuunnella, niin pyydä heitä “ mitä tarvitset? &Rdquo; ja “ miten haluaisit minun auttaa sinua? &"; Vuosia olen hyppäsi ja tarjosi tyttäreni paljon ratkaisuja, kun hän tuli minulle ongelma. Tämä johti meidät molemmat tunne turhautunut! Luulin, että hän ei kuuntele minun salvia neuvoja. On käynyt ilmi, hän vain halusi purkaa, tiesi hän voisi ratkaista oman ongelman ja otin neuvoja epäluottamuslauseen.

Joskus henkilö tekee lähestyä teitä tietyn avunpyynnön. Tässä tapauksessa haluat kysyä itseltäsi, jos tämä on kohtuullinen pyyntö ja harkita, jos sinulla on aikaa, energiaa tai halua auttaa heitä. Samalla auttaa muita voi olla houkutteleva ja ruoki mahdollistaja &'; s “ tarve tarvitaan &" ;, et halua estää toisen oppimisen elämästä &'; s oppitunteja. Esimerkkinä voidaan vanhemman aina tuo hänet “ huonomuistinen &"; lapsi &'; s läksyjä kouluun tai ajaa heidät kouluun, kun he myöhästyä. Onko tämä vain pitkittää vastuuttomuus? Olisiko parempi, että lapsi on seurauksia koulun pikemminkin kuin aikuinen? Onko tämä hyvää tarkoittavan vanhemman estää lapsen oppimisesta ottaa vastuuta? Se voisi olla hyödyllistä vanhemman tukea lapsen myötätuntoisesti kysymällä “ mitä sinun ei tarvitse tehdä asialle? &Rdquo; tai “ mitä voit tehdä, jotta vältettäisiin se tapahtuu ensi kerralla? &"; Tämä tarjoaa tukea ja myötätuntoa, mutta tuo velvollisuutena henkilö ja kannustaa henkilökohtaisen vastuun.

Tuntuuko hyvältä osallistumisesi? Mahdollistajana taipumus tuntea käytetty, koska ne menevät liian pitkälle niiden avulla. Vaikka se johtuu antelias sydän, he usein yli funktio ja lopulta tunne loppuun, arvosteta ja katkeria. Tämä on tapaus, jossa haluat mitata “ sijoituksesi &"; ja arvioidaan, mikä hyödyttää henkilö saattaa saamasi apua vastaan, mitä se maksaa sinulle. Jos olet epävarma, haluatko olla apua, kerro anoja, että sinun täytyy saada takaisin heille, sitten askel poispäin ja saada jonkin matkaa.

Voit myös harkita nykyisen tason emotionaalista energiaa. Kun energia on alhainen ja autatte toinen, saatat päätyä antaa ulos varauksesta ja tulla edelleen uhanalaisia. Tässä tapauksessa kaikki olisivat paremmin, jos se on mahdollista, että voit siirtää apuasi kunnes aika, jolloin energia on suurempi ja palvelu ei valua sinua. Kun annat paikasta suurempi emotionaalinen energia, voit olla tarkkaavainen ja antelias apuasi ja tuntuu hyvältä palvelusta.

Onko yksittäisten tekee 50% tai enemmän työtä? Tuntuuko sinusta kuin jos vetämällä henkilö mäkeä ylös? Teetkö enemmistö henkilö &'; työtä? Jos työskentelet kovemmin kuin henkilö, jota yrität auttaa, olet yli-toimintaa. Olen huomannut, että kun teen cartwheels yrittää saada asiakkaan tekemään jotain heidän “ oma hyvä &" ;, Olen itse enemmän sijoittaneet tuloksen kuin minun asiakas. Tämä on tullut punainen lippu minulle askel taaksepäin, vetää henkeä ja kysyä heiltä, ​​mitä he haluavat. Toisaalta, minulla on ollut kokemuksia missä minä vain ehdottaa jotain asiakkaalle, ja he menevät pois ja tehdä monumentaalinen muutoksia, koska se neuvot on sopusoinnussa heidän toiveitaan.

Koska psykoterapeutti, muiden auttaminen on hyvin viettelevä minulle; Tiedän, että minulla on taipumuksia kohti mahdollistaa. Torjumaan minun mahdollistaa, olen aina pyytää asiakasta kertomaan minulle hänen /hänen tavoitteita neuvontaa. Pidän tavoitteensa mielessä ja kunnioittaa henkilö &'; oikeutta tehdä hänen /hänen oma valintoja; vaikka en ole samaa mieltä vaihtoehto. Yritän olla antaa neuvoja, mutta jos teen, yritän antaa useita mahdollisia ratkaisuja ja auttaa heitä kuunnella heidän sisäistä viisautta, koska loppujen lopuksi ne ovat asiantuntija itse.

Jos sinulla on “ tarve tarvitaan &" ;, anna itsesi tunnustaa tämä tosiasia ja tutkia syitä, jotka motivoivat sinua, sekä hinta, että maksat. Onko se tapa? Onko se miten määrittelet itsesi? Haluatko jatkaa yli toimintaan? Kun aloitat katsomaan hyöty saat pois auttaa toista, huomaat reaktio, maksaa sinulle ja onko sinulla tuntuu käytettyjä ja katkeria. Seuraavan kerran olet taipuvainen “ auttaa &"; toinen, tutkia aikomuksia tehdä niin kuin te pidättäytymään automaattisesti tarjoamalla apua ja neuvoillaan. Kun sinusta tuntuu, kohdellaan epäoikeudenmukaisesti tai käytetään hyväksi, puhua heti. Asettaa rajoja, ja sano “ ei, tämä ei ole hyvä aika puhua &"; tai “ mitään en voi auttaa teitä tällä kertaa &"; kun sinusta tuntuu, että toinen &'; pyynnöstä tai valitus olisi liian vaativa sinulle. Luota itse tietää, mitä haluat ja tarvitset ja tee tunteita tiedossa, koska ne ovat tärkeitä. Jos joku on onneton tai tehdä kaikki antaa, sen ei &'; t aina tarvitse olla sinä!

“ Se ei koskaan juolahtanut, että yksinkertaisesti siksi teko oli hyvä luonteeltaan, ja laittaa ennen minua, että en ollut yksi täyttämään sitä, vaikka en ole kykyjä tehdä niin &"; Lahja Red Bird Paula D &'; Arcy
.