Motivaatio Mind Game: napauttaminen Out kysymykset Motivation

Oletko joskus tuntuu se on ylämäkeen taistelu vain saada Butt sängystä ja ulos ovesta aamulla? Onko sana “ workout &"; tuomme tunnetta pelon ja emotionaalinen trauma? Oletteko joskus tuntuu sinulla ei ole energiaa – ja se &todellisten tuloste; s vain keskipäivällä? Tuntuuko voimaton elämässäsi miten vaikuttaa muutokseen? Jos näin on, kuinka monta kertaa olet kuullut tämän saman kuvausta käytetään eri luokkia tai työpajoja olet ottanut ja kirjoja olet ostanut, miten saada energiaa ja motivaatiota takaisin elämääsi? Ja huolimatta näitä resursseja, kuinka monta kertaa olet livahtanut takaisin entisiä, ei-tuotannollisten ajatuskuviot?

Joten, miten otat takaisin tätä mahdollisuutta ja kohdata elämäsi innostus ja into? On monta luokkaa ja kirjoja siellä tänään mainonta lukuisia tapoja tehdä juuri niin. Esimerkiksi “ 7 Secrets kunnossapito Motivaatio &"; puhuu keskittyä, vakaumuksen, tavat, emotionaalisia reaktioita, energia, ympäristöä, ja ajankäytön hallinta. Nämä ovat suuria välineitä auttaa sinua tunnistamaan ongelmat. Itse asiassa on monia erinomaisia ​​kirjoja ja työpajoja siellä, jotka tekevät hienoa työtä antaa sinulle työkalut sinun täytyy tunnistaa ongelmat. Kuitenkin, kun tunnistaa nämä ongelmat ja tehdä kaiken tarpeellisen oppia, mitä työkaluja, joiden avulla voit ratkaista nämä ongelmat, ongelma on ongelmat ovat edelleen olemassa! Voit silti täytyy oppia voittamaan ongelmia.

Nyt on kiistaton tosiasia, että “ emotionaalinen &"; tila luo merkittävä vaikutus meidän mielen ja ruumiin. Stressi luomme meidän päivä-to-day elämänsä on massiivinen ja hyvin verrattavissa miten meidän esi hoitaisi stressiä. Jos karhu tuli heille, heidän amygdala veisi ohjaus, pumppaus verta kädet ja jalat, nostavat verenpainetta ja sykettä, valmistaa heitä karata tai taistelemaan. Se &'; nimi on “ taistele tai pakene &"; vaste. Kuitenkin stressi että luomme elämäämme tänään ei ole vain yhden kerran karhu hyökkäys; se on jatkuva realistinen osa lähes päivittäin. Olemme kohonnut henkistä stressiä tasolla päivittäin, mikä on erittäin huono kehon ja luo kaikenlaisia ​​hyvin todellista fyysistä ja emotionaalisia ongelmia.

kohonnut, emotionaalisesti korosti valtion, energia ja motivaatio lähteä ulos ikkunasta, sekä kyky käsitellä ruokaa normaalisti, tehokkaasti polttaa kaloreita, laihtua, ja rakentaa lihas. Kolesteroli ja triglyseridit nousee, verenpaine nousee, ja vatsasi kasvistoa pienenee, mikä luo sitten allergiat, ruokatorven refluksitauti, närästys, korkea verenpaine, jne. Yhdessä kaikki tämä, teidän kortisolin ja insuliinin tasot kohoavat, jolloin voit altis vielä enemmän asioita, kuten diabetes, metabolinen oireyhtymä, sydänongelmia, ja Keski lihavuus. Stressi on huono kaikin tavoin sitä katsot. Mutta stressi on erityisen huono suhteen energiatasoa, kykyä toimia motivoitunut tilassa, tai jopa fyysistä kykyä tehdä niin. Ei ihme motivaatio on niin vaikea valtio ylläpitää.

Stressi on ehdottomasti yksi keskeinen osatekijä, mutta on olemassa myös muita ongelmia, jotka pitää sinut juuttunut sohvalla. Entä että muisti teidän nuoriso, josta kerrottiin olit hyvä-for mitään henkilön, tai muisto kerrotaan kuinka laiska olit ja että et koskaan määrä mitään? Muistoja kuten nämä ovat keskeisiä komponentteja sekä, ja johtaa ajattelun prosesseja, että sinulla alitajuisesti taistella koko ajan, kuten “ I &'; en ole tarpeeksi hyvä tehdä tämä &" ;, tai “ Mitään en tulee olemaan hyvä tarpeeksi. &"; Tämä useimmiten päätyy taistelu tahtoa ja alitajunnan yleensä voittaa. Kaikki nämä komponentit sekä fyysisiä ongelmia /tauti, johon liittyy tunnetila olemme, johtaa vakavaan motivaation puute tehdä juuri mitään, paitsi vain olemassa day-to-day, koskaan ymmärtämättä niitä unelmia meillä oli tai etenee eteenpäin elämässämme.

Joten ajatus on “ miksi ei vain vapauta ongelmia kuin me tunnistaa ne? &"; Tiedän, se on eräänlainen mullistava lähestymistapa. Tyhjentää pois harjalla niin, että polku jää selvä! Mutta se on, yksinkertaisesti sanottuna, voima psykologisen acupressure.

Ensimmäinen asia tehdä on käyttää psykologisia acupressure tuoda alitajuntaan mukaisen energia mitä todella haluat tehdä. Tätä kutsutaan “ kääntyminen. &Rdquo; Voit tehdä tämän, voit ottaa osa kehon tunnetaan karate chop piste (osa puolella käsi osuu hallituksen tehtäessä karate chop) ja antaa lausunnon kuin, “ Vaikka En &'; t haluavat rauhoittaa stressin keskellä aivoni, I &'; m okei, &"; ja “ Vaikka En &'; halua saada nämä asiat ja muistot käsittelee motivaatio, I &'; m kunnossa. &"; Tämä kääntää energiasi alitajuntaan ja anna sen olla synkronoituna mielessäsi, mitä haluat tehdä.

Seuraava askel on hyödyntää ulos stressivasteen oman amygdala ja rauhoita sitä. Sinun amygdala on osa aivoista, joka on vastuussa “ taistele tai pakene &"; vaste. Voit tehdä tämän, sinun täytyy napauttaa tämä lausunto kolme kertaa karate chop piste: “ Vaikka minun amygdala on hyperaktiivinen aiheuttaa matalan tason stressivasteen ruumiini, päätän olla rauhallinen ja keskittynyt. &Rdquo; Kosketa sitten aluetta kutsutaan 9-gamut pisteen takana kätesi, noin puoli tuumaa takana keskipisteen välillä nimetön ja pikkusormi rysty. Tämä kohta siteitä oikeus aivoihin, kuten näköhermon liittyy suoraan aivojen osiin, joten voit tehdä tiettyjä silmän liikkeet kun painat tällä alalla, jotta voidaan ohjata energiaa että tietty alue aivoissa. Tässä vaiheessa, eli 9-gamut pisteen, kosketa kuin teet lausuman: “ Minun amygdala on hyperaktiivinen ja aiheuttaa stressiä vastausta ruumiini. &Rdquo; Sitten tee silmä liikkeet kuin jatkat napauttamalla tältä osin. Nämä ovat: Katso ylös, katso alas, sulje silmäsi, avaa silmäsi, katso alas kovasti oikealle, katso alas kovasti vasemmalle, roll silmäsi yksi tapa, sitten takaisin muiden, ja sitten laulaa muutamia baareja tahansa laulu (oikealla aivot), sitten laskea 1-5 (vasen aivopuolisko). Kosketa päälle pään ja tehdä julkilausuman, “ päätän olla rauhallinen ja keskittynyt. &Rdquo;

jälkeen rauhoittuu amygdala, sen pitäisi rauhoittaa matalan tason stressivasteen ja laittaa sinut takaisin ei-stressin tason tilaan. Kuitenkin stressi on tapa tulossa sinua uudestaan ​​ja uudestaan ​​koko päivän. Clearing viime trauma liittyvät amygdala on tärkeä, mutta ennen kuin voit tehdä sen Certified Professional, vain pitää tyhjentää amygdala kolme tai neljä kertaa päivässä jonkin aikaa pitää sinut hyvä rauhallinen ja keskitetty valtion.

jälkeen rauhoittuu aivot keskus, sinun täytyy nyt jatkaa töissä kynsistä itsesi näiden menneisyyden muistot ja ajattelun prosesseja sanot itsellesi, ne, jotka pitävät sinut että sohvalla ja ei tee mitä haluat tehdä elämässäsi. Tapoja hyödyntää näitä tapahtumia /tunteet olisi vain hetki kun tunnet erityisesti motivoituneen ja yrittää arvioida miksi. Jos muisti tai ajattelua nousee, kokeile napauttaa tunteet /mietitty juuri niin kuin luulet sitä. Tämä alkaisi karate chop kohta uudelleen ja lause tehdä tämä olisi jotain, “ Vaikka tunnen niin epäpäteviä ja Don &'; uskoa omassa kykyjä tehdä tämän, olen syvästi ja täysin hyväksymään itseni. &Rdquo; Kosketa sitten näissä pisteissä: sisä silmä, ulko silmä, silmien alle, alla nenä, leuassa, on solisluu, ja kainaloon, mikä negatiivinen lausuntoja kuten, “ minä olen niin epäpäteviä, &"; tai “ en pysty tekemään tätä omasta, &"; jne. Tee sama juttu traumat että voit muistaa, jossa voit tuntea samat tunteet.

Kun olet poistanut näitä tunteita ja ajatuksia prosesseja, ja kehosi on pois sen stressin vastaus, tuntuu emotionaalisesti selkeä ja ilmainen, täysin kykenevä tekemään mitä sinun tarvitsee tehdä. Kokeile tätä tekniikkaa suhteessa mitään ongelmia olet esille aikaisempien työpajoissa ja siivota uskomukset, jotka pitää sinut juuttunut tekemästä niitä. Sen sijaan työ vastaan ​​alitajuntaan, tuo energia synkronoituna sen ja raivaamaan polkua ylimääräisen elämän.

Joten, olet nyt omattava valtuudet. Voit napauttaa tai ei kosketa, mutta olen nyt antanut sinulle avaimen. Seuraava askel on sinun.
.