Emotional Release tekniikoita Iloinen Life

Ihmisinä meidän kaikkien täytyy päästää irti joskus jotta kokea onnellinen elämä. Keeping tunteet lukitussa itsessämme ei ole terveellistä meille tai niille lähellä meitä. Siksi emotionaalinen julkaisu on välttämätön asia. Ongelmana on, että monet ihmiset ei ole aavistustakaan, miten tehdä tämä “ emotionaalinen kaatopaikka &"; ja siksi pitää sen lukittuna, kunnes ne yksinkertaisesti räjähtää. (Kuvaannollisesti tietenkin.)

Jos tekee ilmoituksen lasten ja heidän käyttäytymisensä, he harvoin on tämä ongelma. Lapset helpompi vapauttaa tunteitaan kuin aikuiset. Tämä johtuu todennäköisesti ilmastointi saamme kuten me kasvaa; leimautumista että osoitamme tunteita ei ole hyväksyttävä ilmaisumuoto. Tämä aiheuttaa kaikenlaisia ​​ongelmia, joista tärkein on, miten me ajattelemme itsestämme. Jos et voi kokea emotionaalista vapauttaa, on mahdotonta elää itsellemme onnellisina. Tämä johtaa myös kykenemättömyys rakastamaan itseämme oikein.

avaintekijä onnellinen elämä on omistaa kaikki meidän tunteita. Monta kertaa emme pysty saavuttamaan valoa ensin läpi tumma, aivan kuten emme voi tunnistaa iloa, jos tiedät mitään kipua. Pidä kaikki tämä mielessä, kun luet seuraavassa jaksossa, joka antaa sinulle arvokasta tietoa emotionaalinen release tekniikoita.

Tekniikat Emotional Release

Emotional release tekniikoita tunnetaan myös ERT &'; s . Tavoitteena näistä tekniikoista on antaa niille stressiä, joka on usein johtuvat automaattinen tunteita, löytää helpotusta. Nämä ovat käyttäytymismalleja, jotka opitaan jossakin vaiheessa elämäämme. Koska ne ovat automaattisia ne yleensä toimivat ulkopuolella tajuissaan mielessä.

Esimerkiksi, ehkä tiedät, että olet masentunut, mutta et voi laittaa sormi täsmälleen miksi olet tunne, että tapa. Käsillä olevasta asiasta tässä on, että jos et tiedä, mikä aiheuttaa tiettyjä tunteita, et voi estää heitä pommittaa sinua. Sinun täytyy pystyä ottamaan takaisin hallintaansa oman tunteita, jotta voit vihdoin oppia pois näitä käyttäytymismalleja. Kun olet vapaa niistä voit oppia uusia ja terveellisempiä käyttäytymistä ja tapoja ilmaista tunteita; näin, voit nauttia onnellinen elämä. On olemassa useita tekniikoita ja ei jokainen toimii kunkin henkilön.

ERT Happy Life Tekniikka 1:

Yksi tärkeimmistä syistä, että tunnemme emotionaalisesti korosti surua. On kaikenlaisia ​​ja syyt surua. Yksi erittäin onnistunut tekniikka käsittelee lapsuuden. Monta kertaa sisäinen lapsi on kaikki vastaukset. Kun voit voittaa tunteet löydät syvälle, voit aloittaa paranemista ja olla oma tapa onnellisen elämän. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on valmis puuttumaan työ kestää päästä että parempi paikka.

ERT Happy Life Tekniikka 2:

Self-talk on erinomainen tapa vapauttaa tunteita. Tämä auttaa vain, mutta jos olet valmis käsittelemään teidän kysymyksiä. Monet ihmiset, joilla on ongelmia vapauttaa tunteitaan joutuvat kyselemällä sijasta lausuntoja. Ajattele tätä positiivinen vakuutuksia. Kerropa itseltäsi seuraavat:

• Voin tehdä tilaa näitä tunteita
• Voin antaa näiden tunteiden vapauttaa minut
• Voin antaa näiden tunteiden mennä juuri nyt

Aivan kuten päivittäin vakuuttelu, tehdä tätä joka päivä, kunnes tulet paikkaan jossa lausunnot ovat todellisuutta eikä vain toivoa. Sinun tehtäväsi on kokea onnellinen elämä. Monet ihmiset ajattelevat, että tämä ei voi toimia, koska jos se olisi näin helppoa niin he olisivat jo vahvistettu itse. Ainoa asia, että voin sanoa, että on kokeilla sitä jonkin aikaa avoimin mielin. Jos sinulla on jo itse vakuuttunut siitä, että tämä menetelmä ei toimi, se voitti &'; t työtä. Älä lisää itsensä tappion teidän kysymyksiä.

ERT Happy Life Tekniikka 3:

teko fyysisesti vapauttaa tunteita voi olla suureksi avuksi, joten kokeile menossa noin tätä fyysisellä tavalla. Tee esimerkiksi kädet nyrkkiin ja purista niin kovaa kuin voit puristaa. Tee se tuntuu, kuin jos olet todella pitää kiinni jotain, vaikka koko ajan pidät puristamalla. Tämä voi tuntua suojaamattomia ja epämiellyttävä, mutta tunteita tehdä sinusta tuntuu tällä tavalla samoin, he eivät? Kun vapautat fake pallo (tai mitä olet hahmottamisessa käsissäsi) voit vapauttaa joitakin tunteita samoin. Ajattele, kuinka hienoa se olisi vapauttava teidän tarttui nyrkki voi olla kaikki, jotka sinun täytyy tehdä, jotta päästää negatiivisia tunteita.

Nämä ovat vain muutamia ERT &'; s. Voit tehdä lisää tutkimusta itsellesi tai puhua terapeutin noin enemmän tekniikoita. Täällä &'; s meille kaikille elää onnellista elämää!
.