Häpeä - Hidden syy Addiction ja Codependency

Häpeä on niin tuskallista psyyke että useimmat ihmiset tekevät mitä tahansa välttää sitä – vaikka se &todellisten tuloste; SA luonnollinen tunne, että jokaisella on. Se &'; sa fysiologinen vaste autonomisen hermoston. Saatat punastua, joilla on nopea syke, murtautua hiki, jäädyttää, ripustaa pää, lama hartiat, välttää katsekontaktia, peruuttaa, jopa saada huimausta tai pahoinvointia.

Miksi Häpeä on niin kivulias ja toisin Syyllisyys
katsoo syyllisyys on oikein tai väärin tuomiota noin käytöstäsi, häpeä on tunne itsestäsi. Syyllisyys motivoi sinua haluat korjata tai korjata virhe. Sen sijaan, häpeä on voimakas maailmanlaajuinen riittämättömyyden tunne, alemmuuskompleksi tai itsestään inho. Haluat piilottaa tai kadota. Muiden edessä, tuntuu alttiina ja nöyryytetään, koska jos he näkevät puutteita. Pahinta on syvän erottaminen – itsestäsi ja muista. Se &'; s hajoavan, mikä tarkoittaa, että menetät yhteyttä kaikkiin muihin osiin itsestäsi, ja voit myös tuntea irti kaikki muutkin. Häpeä aiheuttaa uskomus, että isn &'; t aina tietoinen, kuten:

I &'; ma vika.
I &'; en ole tärkeä.
I &'; m rakastettava.
En &'; ansaitse olla onnellinen.
I &'; ma huono ihminen.
I &'; ma tekaistu.
I &'; m viallinen.

Krooninen häpeä Läheisriippuvuus ja väärinkäytön
Kuten kaikki tunteet, häpeä kulkee , mutta huumeriippuvaisten ja läheisriippuvia se roikkuu ympärillä, usein alle tajunnan ja johtaa muihin tuskallisia tunteita ja häiriökäyttäytymistä. Käytät uudelleen hävetä kuka olet. Et &'; t uskoa, että olet väliä tai ansaitsevat rakkautta, kunnioitusta, menestys, tai onnea. Kun häpeä tulee kaikki läpitunkevaa, se lamauttaa spontaanisuutta. Krooninen tunne arvottomuuden ja alemmuuskompleksi voi johtaa masennukseen, toivottomuuden, ja epätoivo, kunnes tulet tunnoton, tunne irti elämästä ja kaikki muutkin, kuten Walking Dead.

Se voi johtaa riippuvuuteen ja on ydin tunne, joka johtaa monia muita läheisriippuvia &'; oireita. Tässä on muutamia muita oireita, jotka ovat peräisin häpeä:

Perfektionismi
heikko itsetunto
ihmistä Miellyttävä
Syyllisyys

läheisriippuvia, se voi johtaa ohjaus, huolenpito ja huonosti, nonassertive viestintä. Häpeä luo paljon pelkoja ja huolia, jotka tekevät suhteet vaikeaa, erityisesti intiimi niistä. Monet ihmiset sabotoida itseään työssä ja suhteet, koska näistä peloista. Voit Aren &'; t vakuuttavampaa kun häpeä saa sinut pelätä puhua mieltäsi, ottaa kantaa, tai ilmaista keitä he ovat. Voit syyttää muita, koska olet jo tuntuu niin pahalta itsestäsi, että voit &'; t vastaa mahdollisista virheen tai väärinkäsitys puolestaan ​​anteeksi kuin hullu välttää juuri niin! Läheisriippuvia pelkäävät päästä lähelle, koska he eivät &'; t uskovat &'; uudelleen arvoinen rakkautta, tai että kun tunnetaan, he &'; ll petä toisen henkilön. Tiedostamaton ajatus voisi olla, että I &'; ll lähteä ennen jätät minut. Pelko onnistumisen ja epäonnistumisen voi rajoittaa työtehoa ja uravaihtoehtoja.

Piilotettu Häpeä
Koska häpeä on niin tuskallista, se &todellisten tuloste; s yleistä, että ihmiset piilottaa häpeää itseään surullinen, esimies, tai vihainen klo koettu loukkaus sijaan. Muina aikoina, se tulee ulos kehuskelevan, kateus, tai tuomiosta toisten. Aggressiivisempia ja halveksiva ovat näitä tunteita, vahvempi häpeä. Ilmeinen esimerkki on kiusaaja, joka tuo toiset alas nostaa itse, mutta tämä voi tapahtua kaikki mielessäsi ilman todella kiusaamista ketään. Se needn &'; t olla, että äärimmäinen, saatat puhua alas kuulijoitasi tai valvoa, ihmiset eri luokkaa tai kulttuurista, tai joku tuomitsee. Toinen ilmaisin oire on usein ihannointi toiset, koska sinusta tuntuu niin alhainen verrattuna. Ongelmana näissä puolustuksemme on, että jos Aren &'; t tietoinen häpeän, sen ei &'; t purkaa, mutta jatkuu ja kiinnikkeet ylös.

Teorioita Häpeä
On olemassa kolme teorioita häpeä. Ensimmäinen on toiminnallinen,
johdettu Darwinilainen. Funktionalistien katso häpeä kuin mukautuva suhteita ja kulttuuria. Se auttaa hyväksyttävänä ja sopivat ja käyttäytyvät moraalisesti yhteiskunnassa. kognitiivinen
mallinäkymät häpeä kuin itsearvioinnin reaktio muille &'; käsitys teille ja teidän eivät täytä tiettyjä sääntöjä ja normeja. Tämä kokemus omaksutaan ja katsoa maailmanlaajuisesti, niin että tuntuu virheellinen tai kuin vika. Tämä teoria vaatii itsetuntemusta, joka alkaa noin 18-24 kuukautta vanha. Kolmas on psykoanalyyttinen kiinnitys
teoria perustuu vauva &'; n kiinnityksen äidin ja merkittävä talonmiesten. Kun siellä &'; sa häiriöitä, että liitetiedostona, lapsi voi tuntea toivottuja tai hyväksyä jo 2 1/2 3 kuukautta. Tutkimus osoitti myös, että taipumus häpeän vaihtelee lasten ja heidän temperaments.

Healing Häpeä
Healing vaatii turvallinen ympäristö, jossa voit alkaa olla haavoittuvia, ilmaista itseäsi, ja vastaanottaa hyväksyntää ja empatiaa. Sitten Käytät uudelleen pysty sisäistämään uusi kokemus ja alkaa muuttaa teidän uskomuksia itsestäsi. Se voi vaatia tarkistamassa häpeä asiakkuutta tapahtumia tai viime viestejä ja uudelleenarvioimiseksi niitä uudesta näkökulmasta. Yleensä se kestää empaattinen terapeutti tai ohjaaja luoda että tilaa, jotta voit vähitellen sietää itse inho ja tuskaa häpeän tarpeeksi itse pohtia sitä, kunnes se haihtuu. Läheisriippuvuus for Dummies
ja 10 askelta Itsetunto
tarjoavat vaiheet ja harjoituksia nostaa itsetuntoa tulisi itsenäisiä. Etsi linkkejä www.whatiscodependency.com.

© Darlene Lancer, MFT 2012
.