False Self masennus Syndrome

Ihmiset ihmettelevät, miksi he masentua. Joskus syyt ovat hyvin selkeitä, kuten menetys rakastettusi, saada potkut työ, suhde hajoamiseen, tai jopa menettää yhden &'; kotiin sulkemiseen. Monta kertaa, kuitenkin, masennus näyttää tulevan tyhjästä tai se hitaasti hiipii jopa teitä, rakennus niin vähitellen, että et koskaan huomaa sitä, kunnes heräät yhden päivän ja sanoa itsellesi: “ miten asiat menivät niin huono? &Rdquo ; Ristiriitaisella tavalla, että masennus on vain “ kemiallinen epätasapaino &"; (Tarkoittaen välittäjäaineiden ovat jotenkin pielessä), masennus johtuu yleensä jotain, vaikka et heti tunnistaa syy. Itse asiassa, masennus on monia syitä ja se voi olla enemmän kuin merkki perimmäinen ongelma sitten mitä on tyypillisesti pidetään lääketieteellinen häiriö (kuten diabetes tai syöpä). Masennus harvoin tapahtuu tyhjiössä ja taustalla olevista syistä masennuksen ei ehkä ole kirkas. Yksi vähemmän ilmeinen, mutta yhteinen, syy sinun masennus voi johtua eläminen pois väärän itsetunnon – mitä kutsun “ False Self masennus oireyhtymä &" ;.

Aivan liian usein masennus on oire olennaisesti on “ etääntyneet &"; kanssasi. Tässä mielessä masennus on sisäinen merkki siitä, että asiat eivät etene niin hyvin. Saatat olla masentunut, koska olet menettänyt keskittyä elämääsi tai polku, mikä on sinulle tärkeää, teidän todellinen, aito itsensä. Masennus voi olla kutsuu sinut katsomaan sisäänpäin. Oletko johtava oikean elämän? Oletko on totta itsellesi? Oletko liian usein unohdetaan tai välttää tuskallisia ajatuksia tai tunteita ja ole tekemisissä heidän kanssaan? Oletko kassalla johtuu alkoholin tai muiden huumeiden? Saatko niin kiinni uusin, suurin, nykyaikainen villitys, että et tiedä kuka olet enää? Saatat olla elämästä kautta väärä itse! Se on helppo muodostaa väärän minän koska monet sosiaaliset tilanteet vaativat, että sinulla kamaa oikeat tunteensa (erityisesti vihaa, surua, pelkoa, & hämmennystä) ja esiintyy yhteiskunnallisesti hyväksyttäviä itse (kuin olisi humoristinen tai onnellinen). Esimerkiksi saatat olla raivoissaan teidän pomo, mutta ei todellakaan anna hänelle tiedä, koska se voisi vaarantaa työsi. Joten sen sijaan huutaa, hymyilet tai crack vitsi, kun sisäpuolella olet loukkaantunut ja vihainen. Vähitellen rakentaa väärän minän ja masennus hiipii.

näennäisesti itsenäinen mahdollisesti muodostunut varhain lapsuudessa suojautua tai sovi perheen kanssa ja voi johtaa masennukseen. Ehkä jos osoitti vihaa, voisitte saada osuma tai rangaista. Tai jos osoitti surua tai suru, tunteita minimoitiin, huomiotta tai vähätelty. Tai ehkä kukaan auttanut sinua kehittämään omia etujaan tai harrastuksiin, ja te sopeutui mitä vanhemmat halusivat tai vaatinut. Ylityöt olet oppinut, että se on helpompi niellä oikeat tunteensa ja “ teeskennellä &"; ei loukkaantua tai vihainen. Tai olet oppinut päästämään irti tunteita ja etuja, koska vanhemmat eivät hyväksy. Ehkä jos kasvoin laiminlyödä et ole koskaan edes muodostettu etujen aluksi. Lopulta olet menettänyt kosketuksen itsesi, unelmia ja intohimoja, sekä tietyt perustiedot tunteita. Sinun ei saa olla heitä ja vaivaa sopivaksi tai suojella itseäsi, olet luonut väärän minän ja- eräänlainen maskia tai väärän henkilöllisyyden sopivaksi. &Ldquo; todellisen itsensä &" ;, osa sinua, joka kokee oikean tunteita, kinastelua, toiveita, ja unelmia, eksynyt shuffle ja lopuksi sinulle tuli masentunut.

Näin “ masentunut itse &"; vähitellen muodostunut kun tunnistaa enemmän ja enemmän teidän vääriä itse tai persoona (väärä maski näytät maailmalle). Jos hyväksytään väärän itse jo varhaisessa iässä, olet ehkä unohtanut, että olet koskaan ollut todellisen itsensä aluksi! Pähkinänkuoressa todellinen minä on peitetään väärän minän – sinun todellisia tarpeita ja tunteita ohitetaan aiheuttaa voit masentua! Kun näennäisesti itsenäinen valtaa, sinun täytyy tehdä muutoksia! Sinun täytyy olla rehellinen itsellesi ja liittää oikeat tunteensa. Aito elävä ja aito tunne on voimakas vastalääke tämän lomakkeen masennus.

Tässä on neljä, mitä voi tehdä muodostaa uudelleen todellisen itsensä. Ensinnäkin, olla niin rehellinen kuin mahdollista teidän vuorovaikutus muiden kanssa ja pidättymään piilossa takana vääriä naamio. Päästä käytännön kertoa ihmisille, miten te todella tuntuu. Tämä on erityisen tärkeää läheisensä mutta saatat löytää voit olla enemmän rehellinen ja vakuuttava kanssa viestinnän työssä samoin. Oltava todellinen ja lopettaa teeskentely. Toiseksi, alkaa jotkut käytäntö, jonka avulla voit olla täysin läsnä ja tässä hetkessä, esimerkkejä ovat jooga ja meditaatio. Näillä toimilla on maadoitus vaikutus ja voit saada keskitetty ja enemmän kosketuksissa itsesi. Yksinkertainen mindfulness perustuva meditaatio jossa keskityt ja ulos hengityksesi on erinomainen käytäntö. Vain kestää 5 minuuttia päivässä ja keskittää kaikki huomio yksinkertainen ja ulos hengityksen, työntämällä pois häiritsevät ajatukset ja jatkaa jälleen teidän hengitys. Muunnelma tästä meditaatio liittyy käyttämällä kuvia ja parantavan lausuntoja uudelleen (klikkaa tästä kuvaus). Kolmanneksi, harjoittaa luovuutta – maalaus, kuvanveisto asiat savella, piirustus, musiikki, luova kirjoittaminen tai muulta käytöltä, joka herättää luovan mehut yhdistää sinua sisukset ja mahdollistaa todellisen voit syntyä luova, spontaani tavalla.

Lopuksi harkita vakavasti nähdä hyvin pätevä, kokenut terapeutti. Living väärä itse ei ole vitsi ja monet ihmiset tarvitsevat ammatillista apua saada takaisin todellisen itsensä. Elvyttämään oman itsesi voi liittyä kohtaaminen tuskallisia tunteita ja voit joutua ammattilainen auttaa sinua virittää itsesi ja työn kautta kipua. Tältä osin, kuten psykologi perehtynyt monia eri menetelmiä auttaa toisia, saatan olla apua sinulle. Voit vapaasti soittaa jos sinulla tai rakastettusi tarvitsevat apua uudelleenyhdistäminen tai tuning osaksi aito, aito tunne, kuka todella olet. Tarjoan alustava puhelin neuvottelevat veloituksetta.
.