Henkilökohtainen menestymiseen - Expression-Painostus-Masennus-Connection

Kun kaikki nämä riimejä Olin taipuvainen kirjoittaa runon (ja saan silti ... pysy kuulolla jatko !!) tästä aiheesta. Päätin kuitenkin haluan vain olla suoraviivaista näillä dynamiikkaa, nähdä kuinka kriittisesti arvokkaita ne ovat meidän päivä-to-day elämään.

Olemme valinnan teemme monta kertaa aikana päivässä : Express sitä tai tukahduttaa sen.

Toisin sanoen, me joko löytää tapa vapauttaa meidän ilmaisua, joka voidaan nimitystä “ emotionaalinen vastuuvapauden &" ;, tai me “ kamaa se &" ;, joka on synonyymi sorron. On aivan normaalia täytyy tehdä “ täytteenä &"; aikana päivässä, mutta tärkeää on, että sinulla on tietoisuus siitä ja löytää sopiva aika ja paikka vapauta se.

Ajattele näitä tunteita olevan painot, ja aina, kun tavaraa yksi sinua laittaa ylimääräistä painoa selällään. Se voi olla hyvin hienovarainen; onhan punta siellä täällä doesnt &'; t määrä paljon. Jos kuitenkin alkaa kertyä liikaa, kuorma voi hyvin helposti alkaa olla joitakin merkittäviä vaikutuksia energian.

Tässä kohtaa “ masennus &"; komponentti tulee sisään. En ole koskaan tavannut henkilöä, joka on kamppailevat tämän masentunut energiaa että ei tehnyt &'; t on merkittävä määrä uusia, tunteita. Joten sen sijaan riski joutumassa mitään masennuksen energia, anna &'; s tarkastelemme joitakin terve menetelmiä ilmaista tunteita.

Ensimmäinen, ymmärtää henkilökohtaisia ​​indikaattorit täytetyt tunteita. Jotkut yhteisen Esimerkkejä ovat väsymys, ärsytys, eristäminen, raivoa, keskittymiskyvyn heikkeneminen, tarkkailet /ruminating, ahdistuneisuus, ja uni /ruokahalun häiriöt. Tunnista itse mitä indikaattoreita.

Suosittelen tekemään päivittäin varaston (kutsua sitä “ henkinen hammaslangan &";) selvittää, mitä, jos mitään, tunteita on vapautettava.

Luo useita myyntipisteistä vapauttamaan tunteita. Joitakin esimerkkejä kuuluisi puhua ystävillesi /puolisosi /teidän tukiryhmä, kirjoittaminen /kirjaaminen, laulua, tanssia, rummutusta, juoksu, pyöräily, painonnosto, kick-boxing, sovittelu, rukous, ja luova visualisointi. Käytä kaikki toimet, jotka voit, ja toistaa niin usein kuin haluat.

Jos jokin edellä emotionaalinen vapauttaa harjoitukset tuntea “ outo &" ;, tai jos sinusta tuntuu haavoittuvia tai epämukavaksi tekemästä niitä, niin sanoisin “ Onnea !! &"; sinulle. Aina astut ulos vanha kuvio ja rakentaa uutta, se on hyvin normaalia, se tuntuu oudolta, haavoittuvia, ja epämiellyttävä.

Nuo tunteet, itse asiassa, on vahvistus siitä, että olet luomassa uusia taitoja käsitellä näitä emotionaalisia dynamiikkaa. Ja aivan kuten kaikki muukin elämässä, kun toistat jotain uudestaan ​​ja uudestaan, joka on uusi ja epämukava tai hankala, siitä tulee mukava ja normalisoidaan päivä-to-day elämään.

Toivottavasti pysyt tiellä “ ilmaisu-yhteys &"; välttää tukahduttaminen-masennus ei-ilmaisun.

Nyt luulen &'; ll mennä työ että runo ... tai ehkä minä &'; ll jopa muuttua se rap ja todella saada itse ilmaisi .. .

(Just a quick Disclaimer: Kliininen masennus on kemiallinen epätasapaino, joka yleensä on käsiteltävä lääkitystä, ja vaikka sisältöä tämän artikkelin voi olla erittäin hyödyllistä elpyminen tällaisen masennustilan, tämän ei suinkaan on tarkoitus korvata lääketieteellisiä toimenpiteitä. Jos luulet kärsii kliininen masennus, suosittelen että näet lääkärisi tai mielenterveyden ammattilainen.)
.