Miksi naiset kaksi kertaa niin masentunut kuin miehet?

Se iski minuun kuin ämpäri jäävettä kasvoni. Olin laskemisesta pois kirja tänä aamuna, ja se laski avoin tälle: länsimaisen naisilla on kaksinkertainen hinnat masennuksen kuin miehet.

Miten tämä on mahdollista? Meillä on pääsy ennennäkemättömän itsenäisyyttä, uraa, koulutus, syntyvyyden, hoito, ja vaihtoehtoja käsittämättömän etukäteen sukupolville. Mitä on tulossa meille? Mitä &'; s häiritsee meitä niin paljon?

Pysähdyin siistiminen ja alkoi lukea.

Voisiko olla meidän hormoneja? Ehei. Vaikka hormonaaliset tekijät voivat olla tärkeä rooli tunne kurja, se &todellisten tuloste; s ole niin merkittäviä tilille mahtava ero miesten ja naisten.

Genetics? Ehkä me &'; uudelleen vain alttiita jostain antiikin evoluution syy? Että doesnt &'; t selittää sitä. Vaikka on taipumus siirtää masennuksen läpi sukupolvien, huolellinen geneettinen tutkimus osoittaa, että se voi &'; t tilin tällaista villisti vino epäsuhta.

Entä halumme puhua meidän masennus avoimemmin kuin miehet? Ei, kaksi-yhteen suhde näkyy myös silloin, kun ihmiset ovat hyvin yksityisiä heidän sisäistä tilaa tutkitaan.

Ehkä se &todellisten tuloste; s koska naiset mennä terapiaan enemmän kuin miehet, joten se &todellisten tuloste; s raportoitu ja tutkittu enemmän? Vaikka teemme, ovelta ovelle tutkimuksia tuottavat saman tuloksen. Naiset ei terapiassa ole kahdesti masennusta hinnat kuin miehet ei terapiassa.

Onko se johtuu sukupuoleen perustuvaa syrjintää, tai taloudellisista tekijöistä, koska naisilla on yleensä huonompi työpaikkoja vähemmän rahaa? Ei rikas tai köyhä, hyvin ammatinharjoittaja tai työtön, naiset ovat kaksi kertaa masentunut kuin miehet.

Entä useita vaatimuksia ja rooleja, että naiset käsittelevät tänään – työskentelevien sekä taipumus lasten ja ylläpitää kotiin? Tämä teoria doesnt &'; t sujua, joko. Työssäkäyvät naiset ovat vähemmän masentuneita kuin stay-at-kodeissa, joka on vähemmän niille asettamiin vaatimuksiin.

Yksitellen, mahdollinen syylliset eliminoidaan Martin Seligman Mitä sinun voi muuttaa & Mitä voit &'; t, Opas Onnistunut itsensä kehittämisen. Seligman tunnetaan “ isä positiivisen psykologian &"; ja on kirjoittanut ja tutkinut laajasti onnea ja miten siihen päästään. Kun ampuminen alas kaikki ilmeinen mahdollisuuksia, hän tarjoaa kolme mahdollista selitystä, jotka kaikki vahvistavat yhteiskuntatieteiden.

Tässä &'; s mitä todisteet viittaavat:

Ensinnäkin, opittu avuttomuus, todistettu ennustaja masennus, on paljon yleisempää naisilla kuin miehillä. Meistä tuntuu usein meillä ei ole valvoa tulos tilanne, vaikka voimme valvoa sitä, koska me &'; ve “ oppinut &"; että olemme voimattomia.

kehdosta hautaan, Seligman sanoo, naiset saavat mestarillinen koulutus avuttomuuden – pojat oppivat olemaan aktiivisia ja seikkailunhaluinen, tytöt olla passiivisia ja riippuvaisia. Naiset, jotka tulevat vaimoja ja äitejä devalvoitiin meidän kulttuuri, ja naisia, jotka Don &'; t naimisiin tai don &'; t ovat lapset koetaan orvoksi.

Entäs tämä, sisaret? Naiset, jotka saavuttaa menestystä tai teho nähdään kova, kurja, ja aggressiivinen. Man kaltainen. Kuka haluaa? En minä. Joten miksi vaivautua, kerromme itsellemme, ja sivuuttaa toiveita sisällä sielumme.

Koska me &'; uudelleen kirottu jos teemme ja kirottu jos me don &'; t, meillä on tapana luopua ja lakkaa yrittämästä. Oletamme olemme avuttomia kun olemme itse asiassa ole.

Toiseksi meidän märehtiä enemmän, me suoltaa ja murehtia meidän häiriöt ja niiden syitä, paljon enemmän kuin miehet. Menetämme työpaikkamme ja haluat tietää miksi, mitä teimme väärin, mitä tapahtui, miten olisimme voineet estää sen, joka ei tehnyt &'; t kuten me, ja niin edelleen. Tällainen pohdinta ei ole hyödyllistä ja kaivaa meidät syvään emotionaalinen reikä. Miehet tapana sivuuttaa syy-yhteyttä ja etsintä, ja ryhtyä toimiin. Se ei voi olla terve toiminta – he kännit, katsoa urheilua, tai muuten häiritä itseään. Mutta he don &'; t yleensä suoltaa siitä sisälle.

sisäisissä maailmoissa kuulostaa tämä: Tuleeko hän soittaa? Ehkä hän ei &'; t pidä minusta. Mitä tein väärin? Sanoin väärin. Toivotan hän wasn &'; t järkyttynyt. Miten voin korjata sen? Olen tehnyt &'; t tehdä tarpeeksi. Tein liikaa. I &'; en ole tarpeeksi.

mies &'; n sisäinen maailma kuulostaa tämä: Hmmm, ihmettelen, mitä &'; s jääkaapissa? TGIF. Voiko &'; t odottamaan peli tänään. Ehkä &'; ll soittaa että tyttö menin ulos.

Think I &'; m tosissasi? Kysy mies. Minulla on. Paljon kertaa. Ja he johdonmukaisesti kertoa tällaisia ​​vastauksia. Toki ne huolestuttavat, liian. Toki ne pohdiskella. Mutta ei pidä teemme.

Kolmanneksi, (ja tämä oli iso shokki minulle, niin solki ylös, tytöt), turha harjoittamisesta ohuus. Jep. Olemme jahtaa biologisesti mahdotonta ihanteellinen sellaisella innolla, että olemme masentunut itse ennätysmäärä. Me vihaamme luonnon käyriä niin paljon. Pyrimme ovat luonnottoman ohut elin niin liikaa, tuloksettomasti, ja sairaalloisen että työskentelemme itsemme ylös huikea ja ennennäkemätön määrä masennus.

Kun pojat lähestyä murrosikä, hormonien antaa heille laiha lihakset; kun tytöt saapuvat, saamme rasvaa. Arvaa mitä? Tarvitsemme että ylimääräistä rasvaa tehdä estrogeenia ja naisten hormonit että myös siunata meitä sileä, pehmeä iho, notkea elimet, ja vauvoja ja äidinmaidossa. Miten vastata tähän lahja? Vihaamme, nälkää, oksentaa, liikunta, huoli, lipo, murskauksen, sitten syödä liikaa itsemme massiivinen masennus.

Olemme kirjaimellisesti aivopesty itse ja kulttuurimme luulemaan luonnon kauneus on ruma.

Tässä &'; sa voimakas factoid: koko maailmassa, jokainen kulttuuri planeetalla, joka uskoo ohut naiset ovat ihanteellinen ovat naisia ​​alttiimpia masennus ja syömishäiriöt. Jokainen maailma kulttuuri, joka ei uhraa alttarilla luonnottoman ohut naisten kehon ei ole syömishäiriöitä eikä vino naaras-to-mies masennus.

Selvitetään tämä, kiitos. I &'; m ei viittaa siihen, että ylensyöntiä on emotionaalisesti terve vaihtoehto. Mutta kiduttaa itse koska me don &'; t on elin kuin prepubescent teini &'; s, inho meidän kaunis, kurvikas, luonnollisesti pehmeä elinten on hyödytöntä ja erittäin itsetuhoinen. Ja meidän pakkomielle edistää ilmaston että kulkee tämä näkökulma pitkin tyttäremme, joka alkaa “ dieting &"; käytännössä heti, kun he oppivat lukemaan ja kirjoittamaan.

Mitä &'; s hyvä uutinen tässä kaikessa?

Kaikki kolme näistä syistä voidaan muuttaa. Oppinut avuttomuus, märehtiä, ja huono kehon kuva perustuvat kaikki ajatusmalleja ja vääriä uskomuksia, että voimme hallita ja muutos. Kaikki itse.

Eikö &'; t että ihana, hämmästyttävää, upea uutinen? I &'; ll sanoa sen uudelleen. Tärkeimpiä syitä masennuksen modernin länsimaisen naiset voidaan muuttaa muuttamalla ajattelua. Muuttamalla jotain voimme valvoa.

En &'; t tiedä teistä, mutta kuulla, että olin valvonnassa useimmat asiat, jotka salakuunnella ja järkyttää minua oli yksittäinen eniten valtaa löytö olen koskaan tehnyt. Enkä sano että kevyesti. Olen asianajaja. Kun minä lakimiehenä, Voittoni tapauksissa, jotka vaikuttivat tuhansia ihmisiä ja todellisten tuloste; s elämään. Olen äiti. Olen synnytti kaksi lasta kotona ilman huumeita ja liittyvät raaka voima ruumiini &'; s rankempia voimia. Nämä molemmat roolit antoi minulle valtavasti tunteita vallan ja ilon.

Mutta valta ja ilon saatavilla hallitsemalla minun itsetuhoinen ajatusmalleja on kuin mitään I &'; ve koskaan kokenut, ja kuin mitään voisin olla koskaan kuvitellaan.

Kun sain kiinni siitä – yksinkertaisilla työkaluilla, jotka ovat tehokkaita, käyttäjäystävällinen, ja käytettävissä – minun elinikäinen taipumuksia tuntea avuton, huolehtia liikaa, ja vihata itseäni ei rakennettu kuin Barbie-nukke alkoi hiipua pois. Toistaiseksi se hasn &'; t palautetaan.

Joten mitä sanot, naiset? Me julistaa aselepo itsellemme ja kehomme? Me hyväksyä, että jotkut meistä on rinnat ja lantion ja, köh, muffinssi toppeja, ja että &'; okei?

Ja meidän opittu avuttomuus ja meidän liiallinen huolestuttava, meidän on muutettava ajattelua, ja olemme valta tehdä se. I &'; ll kirjoittaa lisää siitä, miten muuttaa tuhoisia ajatusmalleja minun ensi postitse. Samaan aikaan, jos tarvitset apua saada sitä. Ja olla varma, että jos olet altis tunne alhainen tai altis masennukseen, tai oikeastaan ​​masentunut, teidän elvytyssuunnitelma sisältää resursseja, joiden avulla voit hallita tuhoisaa ajatuksia. Seligman &'; tutkimus vahvistaa myös mitä kokemukseni on opettanut minulle: hallita ajatuksiasi hallitsee tunnelmia. Tunteemme ovat suoraa seurausta ajattelua.

Joten pysy kuulolla. I &'; ll kirjoittaa lisää siitä, miten muuttaa ajattelu minun ensi postitse.
.