Three Steps Worry Less

Vaikka huoli on energian vampyyri … imee elämän ulos luovuutta ja aloitteellisuutta, voit tehdä asialle jotain tänään. On kolme helppoa vaihetta liuottamalla huoli

Ensinnäkin, päättää huomaat kun ovat huolestuttavia. Catching itsesi teko on kutsu löytää mukava henkistä tilaa.

Vaihe kaksi on kääntää mielesi hätää. Siellä Emotional Freedom Techniques (EFT) tulevat. Muutaman minuutin EFT aaltojen rauhan ja hyväksyminen ovat käytössäsi ja voit paremmin.

Vaiheessa kolme, hetki tunnistaa huoli on vähentynyt ja juhlia sitä! Kesti vuosia voit kehittää hätää tapa ja se vie aikaa nähdä sinulla on valinnanvaraa asiassa. Voit oppia kesyttää hätää tapa. Toista nämä kolme vaihetta joka aamu vain yhden viikon ajan ja sinun on hämmästynyt.

Tässä on EFT käytäntö harjoitus voit kokeilla:

Miten tehdä EFT tiedot ovat saatavilla osoitteessa http: //www.catherinebehan.com/EFTtappingpoints.html

1. Skannata suuria elämän aloilla alla nähdä, missä on eniten potentiaalia hätää juuri nyt. Perhe, terveys, talous, ihmissuhteet, Hengellinen kehitys Ura tai paino.

2. Jos sallitte itsenne tuntea miten huolissani olet todellisuudessa ovat tästä asiasta, kuinka voimakas tuntuisi? Käytä asteikolla 1-10 kanssa 1 on matalan intensiteetin ja 10 on korkea.

3. Nyt lopettaa nämä lauseet:
kysymys huolestuttaa minua because_______
pahempi osa tätä huoli is_______

4. Seuraavaksi kytke kynä sinun ei hallitseva käsi ja vastaa kysymyksiin uudelleen. On joitakin tärkeitä asioita huomata aikana tämä osa prosessia. Ensinnäkin, olet kriittisesti awkwardness käyttämällä ei hallitseva käsi? Mitä se tuntuu kirjoittaa näin? Oletko kärsimätön nopeus kirjallisesti? Jos nämä ajatukset tehoavat sinua, vain hyväksyä ne tyypillinen tämän harjoituksen, koska ne ovat. Mitä etsit on ero vastauksia jokaisen käden antaa sinulle.

Nämä neljä ajatuksia edustaa valtion henkistä tasapainoa ympärillä huolestuttavaa asiaa. Kun tunteet ovat poissa tasapainosta, sinusta tuntuu epämukavalta ja onneton. Sinun valintasi auttaa kehoa tasapainottamaan itsessään on voimakas yksi. Sinun intuitio pitää käytännön ideoita, joiden avulla voit kautta mutta voit &'; t käyttää niitä kun olet poissa tasapainosta tai tunne järkkynyt. Napauttamalla tulee palauttaa tasapaino ja kun sinulla on tunne paremmin emotionaalisesti, henkisesti ja fyysisesti, ajatukset virtaa uudelleen ja sinulla on kannustettava ja tuettava itse paremmin kuin kukaan muu voisi olla.

6. Nyt oman käsikirjoituksen. Käytä neljä virkettä vaiheesta 5 ja napauttamalla karate chop piste (Haluan karate pilkkoa molemmat kädet yhteen niin, että molemmat karate chop pistettä aktivoituvat.) Toistaa ne vakuuttavasti.

Vaikka tämä asia huolestuttaa minua because___________ , olen syvästi ja täysin rakastaa ja hyväksyn itseni.
Vaikka huonompi osa tätä hätää is________________, olen syvästi &hellip ;.
Vaikka tämä asia huolestuttaa minua because___________, olen syvästi …
Vaikka huonompi osa tämä huoli is_________________, olen syvästi &hellip ;.

6. Seuraavaksi kosketa noin muita asioita toistaen: Olen huolissani __ (ongelmastasi) _______ mutta joka voi muuttaa. Olen valmis vapauttamaan minun hätää nyt.

Kulmien, Side Eye, silmänalus-, alle nenä, Chin, solisluu, Rib Point, kainalossa ja päälaella.

7. Näppäilemällä kaikki kohdat sanoen: “ hieman huoli vähemmän, hieman enemmän rauhaa. &Rdquo;

8. Näppäilemällä kaikki kohdat sanoen: “ olla lempeä itsellesi. &Rdquo;

9. Tarkista intensiteetti hätää. Vertaa sitä ensimmäinen numero. Mieti miten olet tunne ongelmastasi nyt. Voit halutessasi kirjoittaa istunnon päiväkirjaasi. Hyvää työtä!
.