Miten toipua Bad Day

Bad päivät ovat osa elämää. Meillä kaikilla on niitä. Ei ole väliä kuinka monta joogatunteja olet läsnä tai miten sujuvasti elämääsi kulkee, Käytät ll törmännyt yksi ennemmin tai myöhemmin. Salaisuus kukoistava on opetella edetä huolimatta huonoja päiviä, tarkoituksena ole koskaan yksi (vaikka minimointi niiden esiintymistiheys on hyvä asia).

Tässä muutamia vinkkejä pölyä itse pois ja saada takaisin raiteilleen jälkeen huono päivä tapahtuu.

Onko sinulla lupa olla huono päivä? Varmista, että sisäinen-perfektionisti (joka edellyttää, että kaikki tai ei mitään menestystä) isn &'; t käynnissä näyttää. Oletko polviaan myöten itse syyllinen tai syyllisyyttä asioita, jotka ovat voineet vaikuttaa huono päivä (tai niin kuin reagoi siihen)? Niin kauan kuin olet kiireinen pelaajan itseäsi, olet voittanut &'; t voi siirtyä. Miksi ei kokeilla ajatusta, että satunnainen huono päivä on yksinkertaisesti odotettavissa? Se doesnt &'; tarkoita sinulla ei ole, se tarkoittaa sitä &'; aika toteuttaa “ huono päivä suunnitelma. &Rdquo;

Oletko valmis siirtymään ja mitä sinun tulee päästää tehdä niin? Tämä on tärkeä kysymys. Oletko valmis siirtymään teidän huono päivä vai tarvitset sitä jatkua vielä vähän aikaa? Jos olet kiireinen pelaajan itseäsi tai tunne kurjaksi tai hukkuminen sinun murheet, tai tunne närkästynyt ja uhriksi, Käytät uudelleen ole valmis lopettamaan huono päivä vielä. Mitä tarvitset päästää irti, jotta alkaa siirtyisivät eri tilaa? Viha, satuttaa, turhautumista, tai negatiivisuus ovat kaikki yhteisiä vastauksia.

Mitä haluat siirtyä? Miten haluat asioita on? Miten haluat tuntea? Mitä haluat mielentila tai henkinen asenne olla? Ryhtiä? Ilmeitä? Katsomaan peiliin ja varmista, että olet luonnonlaatu &'; t vielä kannamme teidän huono päivä mukanasi – se &'; hämmästyttävää, kuinka usein me teemme tätä.

Mikä auttaa sinua tuntemaan maadoitettu? Tärkeä askel siirtymässä huono päivä on yhdistävät läsnä ja päästää irti menneisyydestä. Mikä auttaa sinua olemaan todella läsnä tässä hetkessä – täysin täällä ja elossa? Joillekin ihmisille syvä hengitys tai liikunta auttaa. Jotkut ihmiset haluavat lehdessä tai viettää hiljaista aikaa yksin. Kestää jonkin aikaa saada keskitetty ja asettaa aikomus miten haluat olla nykyhetkessä ja tulevaisuudessa.

Millainen asia voit tehdä itse? Tämä on mitä teemme muita, jotka on huono päivä. Mitä voit tehdä itse (ja ei, pint jäätelön doesnt &'; t count)? Voitko soittaa ystävälle tai vuokrata elokuvan? Valitse kukka teidän pihalla? Aikataulu hieronta tai pitkä kylpy tai ostaa uusia kynsilakka? Huono päivä elpyminen päivät ovat prime kertaa itsehoidon.

Mitä &'; s yksi asia, voit sitoutua, että on myönteisiä toimia? Se doesnt &'; t tarvitse olla iso. Valitse yksi pieni askel tai toimia, jotka merkitsee, että olet menossa myönteiseen suuntaan. Tee hyvä teko tai lyhyt harjoitus tai siivota yksi laatikko. Käytät ll tietää toimintaa, joka sopii. Käytät uudelleen tavoitteena on ottaa ensimmäinen askel kohti pääsemässä positiivisempi kappale ja kun tämä &'; s tehnyt, ota seuraava.
.