Masentunut? Wise nainen Tapoja Tarjoa auttaminen Hand

Talviaika on masennus aika monille naisille. Ehkä se on vaikeampi tarkastella valoisaa puolta, kun päivät ovat lyhyitä, ehkä lomat ja perheen vaatimukset veronsa meille. Tietenkin, masennus voi myös laukaista puute kilpirauhashormonin ja steroidien käytön, korkea verenpaine huumeita, ja ERT /hormonikorvaushoitoa.

Mutta useimmiten syy masennukseen on uskomus (voimassa tai ei), että mitään et mitään merkitystä. Uhriksi joutuminen ja köyhyys lukitse naisten masennus. Yli kolmasosa kaikista amerikkalaiset naiset ovat joutuneet seksuaalisen tai fyysisen väkivallan; ja naiset muodostavat yli kaksi kolmasosaa amerikkalaisista jotka elävät alle köyhyysrajan. Mutta kulttuurimme frowns naisille, jotka ilmaisevat vihansa. Ei ihme masennus on naisen asia.

“ Kuulehan, &"; Isoäiti Kasvu liikkeet sinulle kuin hän leviää hänen tarinansa viltti jalat. &Ldquo; Katso miten masennus on syvästi kudottu vihaa ja surua. Kun meidän tarvitaan luotettavaa, iloinen läheisyyttä on turhautunut, ja ilmaus turhautumista vaarantaisi meille, masennus tulee ja suojelee meitä. Kun ei ole mitään keinoa käsitellä tehokkaasti tilanteita, raivostuttaa meidät, masennus tulee ja auttaa meitä hiljainen meidän väkivaltaisia ​​impulsseja.

“ Masennus ei ole helppo kumppani matkalle, mutta hän tietää paljon elämästä. Hänen nippu, hän kantaa vihaa olet huolellisesti jäädytetään kylmä räjäytykset pelon ja pidetään ruokitaan tuskasi. Hän harjoittaa teidän kokonaisuus. Hän harjoittaa kykyäsi ylitetä kipua, kykyäsi anna raivo siirtyä sinut terveyttä. Hän harjoittaa teidän kokonaisuus. Aiotteko anna hänen opettaa sinulle? "

Wise nainen korjaustoimenpiteitä Don &'; t pyrittävä poistamaan meidän tunteita, tai käännä “ negatiivinen &"; ykköset “ positiivinen &"; niitä, vaan auttaa meitä koota kaikki tunteitamme osaksi meidän kokonaisuuteen /terveys /pyhyyden.

* Tervetuloa tumma. Cherish deepness. Anna itsellesi yli päivän tai kaksi tehdä mitään. Sitten nouse ylös, ei väliä kuinka huono sinusta tuntuu. Aseta tavoite päivä ja täyttää se. Smile - se vapauttaa aivojen kemikaaleja, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä. Smile mitä. Onko se liikuntaa. Vihaan sitä, kun teet sen. Mutta hymy!

* Homeopaattiset ovat Arum Metallicum, naisille usein itsemurha-ajatuksia, jotka tuntevat katkaisi rakkautta ja iloa, ja Seepia, naisille, jotka kiinnosta kaiken, vihainen perhe ja ystävät, ja vain halua jäädä yksin.

* Se &'; s enemmän kuin tyhjäkäynnillä pulista, että masennus tulee harmaa taivas ja onnea aurinkoinen niistä. For henkistä terveyttä (ja vahvat luut) saat 15 minuuttia auringonvaloa teidän paljastui silmäluomien (ulkopuolella, ei silmälaseja, ei yhteystietoja) päivittäin. Jos voit &'; t ulos (tai jos aurinko doesnt &'; t yhteistyötä), herää 1-2 tuntia tavallista aikaisemmin. (Voit pysyä sängyssä, mutta pitää niitä silmiä auki.) B

* Laula blues; Tanssi &'; em liian. Naiset ovat riippuvaisia ​​lauluja ja tansseja toteuttamaan niitä ulos masennus vuosisatoja. Tanssi hoito on tehokkaampaa kuin puhua hoitoa tavoittamiseksi ja paranemista traumaattisia kokemuksia. Yksikin istunto voi olla dramaattinen vaikutus.

* Löydä raivon ja kirjoita se muistiin. Saada hierontaa ja anna viha siirtyä pois lihaksia. Vapaaehtoistyö auttaa muuttamaan jotain olet järkyttynyt, vaikka pieni asia.

* St. Joan &'; s /mäkikuisma (Hypericum perforatum) asuu erittäin aurinkoinen paikoissa ja kukkii kesäpäivän seisaus. Kutsun sitä pullotettua auringonpaistetta. Dropperful kirkkaan punainen tinktuura otetaan 1-3 kertaa päivässä on auttanut monia naisia ​​lievittää SAD (kausiluonteinen mielialahäiriö), liikkua suru, helpottaa fyysistä kipua masennuksen, ja kävellä aurinkoisella puolella! VAROITUS: Hypericum kapseleina ei ole yhtä tehokas ja voi aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia.

* oatstraw infuusio (ei teetä, tinktuura, tai kapseleina) on ollut liittolainen masentunut naisille vuodesta ammoisista ajoista. Hellävarainen Avena ravitsee hermoja ja auttaa sinua muistamaan, miksi elämä on elämisen arvoista. Jotta infuusiona: Brew yksi unssi paino kuivattua yrttiä (se kuppi tilavuuden) vuonna litran purkki täynnä alkuun kiehuvalla vedellä. Jyrkkä vähintään neljä tuntia, sitten kantaa ja kylmässä infuusion. Juo niin monta kuppia päivässä kuin haluat. Tai tehdä oatstraw kylpy lisäämällä kaksi quarts infuusio teidän kylpyveteen.

* Puutarha salvia (Salvia) on ikivanha liittolainen emotionaalisesti-ahdistuneita naiset. Joissakin yhteiskunnissa, vain kruunuissa saivat juoda hautua valmistettu nubbly lehdet (ainakin osittain koska se viivästyttää kuukautisia ja kuivuu äidinmaitoon). Tee infuusio (ks oatstraw); juoda sekoittamalla muutama lusikallista tiheä hautua kuumaan veteen tai lämmintä maitoa; lisää hunajaa maun. Laimentamaton infuusio pitää viikkoja jääkaapissa.

* Behavioral ja ihmissuhde hoidot ovat yhtä tehokkaita kuin huumeiden lievittää masennusta. Paitsi, että kaksi kolmasosaa niitä, jotka vain lukea hoito parantaa merkittävästi.

* Kolmekymmentä minuuttia aerobinen liikunta, erityisesti pian heräämisen jälkeen, on todettu auttavan naisia, joiden masennus on vastustuskykyinen kaikille hoitoja, kuten huumeita.

* nukkuvat vähemmän. Jos olet nainen, joka ylituot- normaali masennus aiheuttavia aineita, joita mukana nukkua tunnet masentunut ja usein vaikea herätä. Sleeping enemmän vain pahentavat ongelmaa. Sen sijaan koko yön kerran viikossa. Jos voit &'; t selviytymään ilman unta, jopa lievä valvominen (kuten nukkuminen viisi tuntia tai vähemmän kaksi yötä peräkkäin) dramaattisesti vähentää masennusoireita joillakin ihmisillä.

* Alhainen kalsium, sinkki , ja B-vitamiineja liittyy masennus. Hanki lisää syömällä enemmän juustoa ja jogurttia, lisää valkosipuli ja sienet, enemmän täysjyvätuotteita ja pavut.

* Puute B12-vitamiinin kaksinkertaistaa riskin vaikea masennus ikääntyneiden naisten. Tämä kriittinen ravintoaine, löytyy vain eläinkunnan tuotteissa tuhoutui tofu ja soija juoma. Juo todellinen maitoa, syödä todellinen juusto, syödä lihaa ainakin satunnaisesti ja katsella mielialaa parantaa :)

* 1600 mg SAM-e (-adenosyylimetioniini) helpottunut oireita keskivaikea masennus sekä imipramiini, mutta mitään parempaa kuin Hypericum (St. J leipäpuu). VAROITUS: tuotemerkkejä testattu Consumer Reports, vain Natrol, Nature Made, Twinlab, ja GNC läpäissyt kaikki testit.

* Vältä hormonikorvaushoito - ERT /HRT - jos olet masentunut; se liittyy vahvasti kasvuun itsemurhayritysten.

* Naiset, jotka oli tapana ottaa litium sanoa ne ovat vähitellen siirtyneet kalotti (Scutellaria lateriflora). Annos infuusio on yksi kuppi /250 ml tai enemmän päivässä; tuoretta kasvi tinktuura on 5-8 tippaa kahdesti päivässä; Kuivatun kasvi tinktuura on dropperful /1 ml: n useita kertoja päivässä. VAROITUS: kalotti voi tehdä sinut uneliaaksi.

* naisille, joiden masennus vastustaa kaikkia muita hoitoja, sähkösokkihoitoa hoidot (ECT), joka aiemmin tunnettiin nimellä shokki hoitoja, on päivitetty erityisen huolellisesti minimoida vahinkoa. Naisten Puhuin jotka käyttivät ECT kertoi minulle, se oli uskomattoman tehokas, ja sivuvaikutukset, kuten vaikean muistin menetys, jonka ne voivat hyväksyä.

tekemästä mitään, ECT, korjaavia käytettävissä masentunut naisilla on valtava. Auttaa sinua valitsemaan viisaasti, nämä tehokas, yksinkertainen viisas nainen korjaustoimenpiteet ovat järjestyksessä turvallisuuden: turvallisin korjaustoimenpiteitä ensimmäinen, ja vaarallisimmat niistä viimeinen. Tämä on lyhennetty versio masennuksen jakso New vaihdevuosien Years Wise nainen Way, saatavilla www.ashtreepublishing.com tai suosikki kirjakaupan.

Jos pidit tämän artikkelin haluat käydä Susun Weed netissä www.susunweed.com

Susun Weed
PL 64
Woodstock, NY 12498
Faksi : 1-845-246-8081

Vieraile Susun Weed osoitteessa: www.susunweed.com ja www.ash-tree-publishing.com

lupaa uusintapainoksia tämän artikkelin, ota meihin : [email protected]
.