Miten masennus voi kohdella Naturally

Masennus sattuu, enemmän ja enemmän ihmiset kamppailevat masennusta. Jotkin tapaukset ovat vakavampia kuin toiset. Ensinnäkin on tärkeää selvittää, millaisia ​​masennus olet kärsivät. Psykoottinen masennus, majuri Masennus, melankolinen masennus, epätyypillinen masennus tai synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Olen taisteli masennus itseäni, ja tässä on joitakin toimia, joiden avulla taistella sitä. Vain koskaan anna periksi, ja tiedän, että on ihmisiä, jotka tukevat ja apua.

Yksinkertaisesti syöminen painoarvo meidän tuulella, uskokaa tai älkää. Syö enemmän kasviksia, hedelmiä, pähkinöitä, palkokasveja, ja kala omassa ruokavaliossa. Jos et pidä kalasta, ainakin saada enemmän omega-3 osaksi ruokavaliota. Syö Saksanpähkinät (joka on korkea omega-3), mansikan, pinaatti, parsakaali ja lohi (jos haluat kala), squash, ja sokerijuurikkaasta. Tutkijat ovat löytäneet elintarvikkeiden syömme, voi laukaista aivojen kemikaaleja. Syöminen on todella tärkeää. Yritä välttää syömistä paljon viljan ja elintarvikkeiden kanssa kasviöljyt. Olen lukenut, että ihmiset ovat alttiimpia masennus joka kuluttaa suuri määrä. Juo rypäleen hedelmät, tai enemmän mehuja. Välttää paljon virvoitusjuomien.

Pidä päiväkirjaa. Jos luulet, että olet masentunut tai matkalla masentuvasi sitten alkaa pitää päiväkirjaa. Kirjoita alas kaikki tunteet ainakin pari viikkoa. Kun nämä pari viikkoa, mene takaisin ja lukea, mitä olet kirjoittanut ja yrittää selvittää, mitä laukaisee tunteita. Mietitään syy voi auttaa sinua päästä eroon mitä tekee sinulle masentunut.

St. Mäkikuismaa on erityinen yrtti käytetään tukahduttamaan masennus. Tuotanto ei sivuvaikutuksia. 900 mg päivässä voi tarjota sinulle toivottuja tuloksia.

Tee itsestäsi tuntuu hyvältä työskentelemällä ulos. Vakavasti, tämä on loistava tapa tuntuu hyvältä fyysisesti ja sitten antaa sinulle ylpeyttä henkisesti. Onko mitään parempaa tapaa tuntuu hyvältä, kun olet saavuttanut jotain? Tehdä maali menettää 8 kiloa, tai ajaa muutaman kilometrin. Tunne itsensä saavutus saavuttamisessa jotain.

Varmista, että tiedät et ole yksin. Ihmiset, jotka käsittelevät masennusta, tuntea tämä tunne paniikkia ja ahdistusta. Masennus on todella pelottava, mutta älä pelkää puhua siitä. Liittyä ryhmiin ja jaa kokemuksesi muiden kanssa. Älä pelkää avata siitä. On helpompi löytää ratkaisu, jos avaat siitä. Puhua muille jotka ovat kokeneet masennus. Voit todella oppia paljon ja ymmärtää et ole yksin. Toiset ovat, tai ovat käyneet läpi, mitä olet.

Saat vaihtaa maisemaa. Ehkä olet vain kyllästynyt elämääsi. Doing sama rutiini arjen voi olla väsyttävää ja masentavaa, varsinkin jos katsella televisiota ja nähdä upea elämä, että se tuntuu jokainen on elävä. Kun loma tai juuri menossa jonnekin uuteen ottaa pois joitakin yksitoikkoisuus elämästäsi.
.