"Tumma Masennus Cloud of Later Life"

“ Tumma Masennus Cloud of Later Life &";
Bill Cottringer

“ ikääntyminen prosessi on sinulle tiukasti otteessaan, jos et koskaan saa halu heittää lumipallon. &"; ~ Doug Larson

Myöhemmin elämässä usein tuo tumma pilvi masennuksen, joka voi olla hyvin huolestuttava ja melko vaikea käsitellä, yksin tai pari. Tämä aika elämä voi olla erityisen vaikeaa, koska siihen liittyy paljon asioita, jotka toimivat toisiaan vastaan ​​pahentavat tilannetta. On fyysinen ja psyykkinen ahdistus vanhenee, kääritty tiukasti negatiivinen pelokas tunteita noin tuntemattomia todellisuuksia eteenpäin, erityisesti ikääntyminen, kuolleisuus ja liukastuminen taidot olet eniten käytetty ja riippuen. Ja sitten pienenee jaksamista yleensä tekee tunteita ja tilanne näyttää pahempi.

Tässä on seitsemän tapoja hallita paremmin myöhemmin elämässä &'; pimeää pilvi masennuksen, kun se tulee teidän tavalla kuin toivottu vierailija:

1. Todennäköisesti järkevä ja nopein tapa pitää tämä tumma pilvi masennuksen kuluttavat teitä ja tekee sinut avuton on pysähtyä ja olla tärkeä todellisuuskokeeseen. Voit tehdä tämän ymmärtämättä ja hyväksyä se tosiasia, että et todellakaan voi &'; t välttää tai parantaa tämän ongelman vain hallita sitä paras tapa voit, enimmäkseen positiivinen asenne kun vähiten siltä tuntuu. Tuntuu kuin siellä on jotain vikaa, koska et voi päästä eroon ei-toivottujen tunteita tai fyysistä epämukavuutta vain tekee kaiken huonommin ja läpäisemätön siirtymässä pois sinulle. Kun tämän pilven yritä ottaa sitä henkilökohtainen, koska se on vain väistämätön osa elämää meille kaikille.

2. Jos olet yksin, sinun täytyy löytää henkilö, jonka kanssa voit viestiä todellisiin syihin masennus – ei tunne hyvin fyysisesti, kaksinaisuutta eläkkeelle, jos on kysymys, taloudellisia huolia, liikenteen ajo vaikeuksia, ei näe tai kuulo sekä olet tottunut, ajatuksia lähestyvästä kuolleisuus, epämukavuutta ikääntyminen jne Tietenkin jos olet pari, sinun täytyy kommunikoida toistensa kanssa siitä, mitä toinen tai molemmat aiot läpi . Puhu pois epätoivotut ajatukset ja tunteet aina vaalentaa otettaan teitä.

3. Mitä voit olla vastuussa saada säännöllisen liikunnan checkups ja määrätty lääketieteellisiä hoitoja. Syö terveellistä, saada levätä tarvittaessa käyttää jollakin tavalla, käsitellä ahdistusta rentoutumista, ja ratkaista sitoutumista elävät terveiden elämäntapa kuin mahdollista, koska tilanteesi.

4. Erityisesti pariskunnille: Tee hieman vaivaa ei ärsyttää kumppanisi huonoja tapoja, kuten raivokohtauksia, “ riippuvuudet, &"; tai muu epäkypsä, epäterveellistä käyttäytymistä. Bite kielesi mukaan ole sanoa asioita, kuten, “ sinun ei pitäisi &'; t tuntuu siltä, ​​&"; &Ldquo; Se voisi aina olla huonompi, &"; tai “ Olet varmasti saada paremmin. &";

5. Tietoisesti vähentää turhia lähteet ärtymystä tai onnettomuutta, kuten välttäen liian pessimistinen ihmiset, eivät tee kotitöitä, että joku muu voi tehdä, ei asunnon keskusteluja terveysongelmia tai näytelmiä, pysyä pois epäterveellistä ympäristöissä, päästä eroon sotkua ja turhaa, jne Kääntöpuoli tämän, tehdä joitakin pyritty lisäämään ilonaiheita ja mukavuutta mukavat vaatteet ja huonekalut, musiikki ja elokuvat, on noin ystävät, perhe ja grandkids, ulkona syöminen, ottaen vähän matkoja, laajentaa hauskaa harrastukset, jne .

6. Vähitellen kasvaa myötätunto auttaa muita tuntemaan paremmin, kuin näyttää aina muuttaa tapaa tuntea paremmin. Tärkeä todellisuus elämässä on, että voit aina parhaiten auttaa itseäsi ensin auttamalla muita.

7. Avoimesti tutkia suhdetta Jumalaan ja rukoilla viisautta ja rohkeutta loppuun elämää saada kovaa kierroksen suosionosoituksia enkeleitä maaliin. Tämä on luultavasti paras aika työskennellä joiden kypsä suhde luoja ja tuntemaan olonsa siitä, missä olet menossa. Luopuu valvonta uncontrollables, voi olla hyvin mieltä ylentävä vastaus myöhemmin elämässä &'; pimeää pilvi masennuksen.

Jos olet tässä vaiheessa elämää ja tämä kaikki on järkevää, puhua artikkeli kumppanisi kanssa, ystävä tai ammattilainen auttaja. Jos olet nuorempi, oppia paikalla tämän myöhemmin elämässä tumma pilvi masennuksen toisen henkilön ja auttaa henkilöä soveltaa näitä seitsemää hallintastrategioita myötätuntoa.

“ Ikä on kysymys mielen yli asia. Jos et mielessä, sillä ei ole väliä. &Rdquo; ~ Mark Twain.
.