Tammi Blues: mitä se on ja miten voit voittaa sen?

&'; s ympäri. Joulunaika on takana ja se on palannut normaaliksi nyt. Vai onko se? On paljon ihmisiä Tammikuu on kolkko pitkä kuukaudessa. Odottamassa seuraavaa hengenpelastus palkka tarkistaa on paha, mutta sitten on pitkiä öitä, kylmä päivä, uusi vuosi kaikkine odotuksia, ja post joulu blues.

Oireet voivat vaihdella yksinkertaisesta grumpiness kohteeseen masentava ajatuksia. Mielialan vaihtelut, tunne alhainen, uneliaisuus, unettomuus, stressi, bloatedness, hitaus … Lisää ne kylmä tai flunssa ja siinä se on: tammi blues täydessä vauhdissa.

Jos tunnistat tämän ja ihmettelen, miksi tämä on happenning ja miten voit voittaa se sitten ajatella Shakespeare. Koska ilmeisesti se oli hän, joka sanoi, että mikä menee ylös tulee myös alas, tai kuten sanoin, kaikki että menee tulee esittää ulos.

Tässä &'; s asia, se ei ole sattumaa, että sinulla on tunne kuin paska. Tiedätte tämän, koska viime vuonna tähän aikaan luultavasti tuntui aivan sama, ja vuosi ennen, ja vuosi ennen.

Joten, syyttäen sitä on rikki järkevää. Ei voi mennä ulos uusi neljän viikon tulee olemaan kova, varsinkin kun ajattelee mitä &'; s TV listat … Se &'; s takaisin töihin, takaisin rutiini, takaisin pitkä kylmät yöt ja … tarvitsevat lähden?

Mutta totuus on, että tärkein syy miksi et voi olla tunne suuri on oman tekemässä. Ja ennen kuin yrität ensimmäisen tekosyy minua, täällä &todellisten tuloste; s mitä &'; s todella tapahtui:

Käytät ve syönyt liikaa roskaa ja juot liikaa roskaa

Ruoka doesnt &'; t vain mennä suustasi vatsaa teidän kaksoispiste, tiedäthän? Se menee jokainen kehonne solu; se menee jalkapohjiasi kärkeen nenä, mistä takana kyynärpäät neuronien aivoihin.

Ruoka muuttuu tunteita

Ei vain rasvaa, tai lihas, tai veren tai luun tai kaikki muu. On kirja siellä kutsutaan “ Olet mitä syöt &" ;. No, tunnet mitä syöt (ja juoda) liian.

Joten vahinko on jo tapahtunut ja olet voittanut &'; t kääntää se pussi detox teetä, että &'; s varmasti.

mutta tässä on muutamia asioita, voit alkaa tehdä, että auttaa sinua tuntemaan paremmin nopeasti ja tehokkaasti:

1. Alkalize VARTALOSI: Dr Otto Warburg, Nobel-palkinnon voittaja, todettiin, että kun elimistö tulee hapan, sinun happipitoisuus pudota jättäen sinut väsynyt ja altis sairaus. Syitä happamuuden elimistössä ovat: kahvi, tee, alkoholi, vesijohtovesi, liha, maitotuotteet, jalostetut sokeria ja jalostettuja elintarvikkeita, kypsennetty ruoka, lääkkeet … Mitä olet syönyt viime aikoina? Jos elimistö ei ole tarpeeksi emäksisiä mineraaleja neutraloida happoja voit kuluttaa se johtaa rasvaa saada, uupumus, ennenaikaista vanhenemista, masennus, syöpä, tai pahempaa.

Alkalise ja Käytät ll ovat tonnia energiaa! Ottaa annoksen hyvälaatuista alkaloivien suolat pullotettua tai suodatettua vettä päivittäin ennen aamiaista.

2. GO RAW: Ei enää villitys ruokavalion mutta elintärkeä liikkua jos haluat pelastaa itsesi sairaus, fyysistä tai henkistä. Jopa 80% kehon &'; s energiaa käytetään siirtää elintarvikkeiden kautta ruoansulatuskanavan. Entsyymit, sisäpuolella solujen kehomme ja elintarvikkeet syömme, hajottaa proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja ja kuitua, joten hyötyä ravinteita nämä elintarvikkeet. He kääntyvät ruoka, jota syömme energiaksi voimme käyttää. Ongelmana on, että kun ruokaa näiden entsyymien katoavat. Mikrossa, pastörointi, muutetaan geneettisesti elintarvikkeet, torjunta-aineet, hormonit ja kemikaalit myös heikentävistä ruokamme entsyymien. Siksi &'; on niin tärkeää, että suurin osa elintarvikkeiden syöt tuoreita kauden kasviksia, pähkinöitä, siemeniä ja hedelmiä niiden raaka valtion.

3. GET SEROTONED: Ei uusi käyttää konetta! Serotoniini on välittäjäaine sijaitsevat pääosin meidän suolistossa, ja se vaikuttaa mielialaan, energian tasoilla ja asenteemme. Puute serotoniinin, aiheuttama liiallisesta alkoholin, kahvin, aspartaami, elohopea, huono ruokavalio, stressi, liikunnan puute ja puute auringonvalo ovat joitakin tärkeimmistä syistä Raising osuus stressi, unettomuus ja masennus.

Kuten monet elintarvikkeet ovat nykyään uhanalaisia ​​monien vitamiinien ja kivennäisaineiden tarvitaan optimaalisen serotoniinin tuotantoa, ruokavalio sisältää runsaasti orgaanisia vihanneksia, pähkinät, siemenet, hedelmät, palkokasvit, rasvainen kala, auttaa seurassa laadukkaita monivitamiini ja mineraali, ja säännöllinen liikunta, mieluiten ulkona.

4. THINK OIKEA ajatuksensa Aivan kuten elintarvikkeet syömme vaikuttaa ajatuksemme ja mielenterveys, ajatuksia ajattelemme vaikuttaa kehomme ja fyysistä terveyttä liian. Kun katsot peiliin saatat nähdä vain pää ja runko. Mutta todellisuudessa, mitä olet on noin kymmenen triljoonaa solua, jotka kuljettavat ja välittää kaikenlaisia ​​tietoja ja viestejä. Kaikkea, kylmästä, että paisunut maha, tunne alas tapahtuu solutasolla. Jokainen suupala ruokaa laitat suuhusi vaikuttaa, miten asiaa ja tuntuu. Jokainen ajatus sallitte itsenne olla vaikuttaa, miten asiaa ja tuntuu. Siksi, jos haluat näyttää paremmalta ja tuntea terveempiä ja onnellisempia, se &todellisten tuloste; s tärkeää syöt aivan elintarvikkeet. Varmista myös, että voit valita ajatuksesi yhtä huolellisesti kuin valita elintarvikkeita. Voisitko syödä eltaantunut omena, tai putrified muna? Se &'; tärkeää välttää mätä ajatuksia hinnalla millä hyvänsä ja alkaa miettiä ennen luulet. Haluatko tuntuu hyvältä nyt? Mikä saa sinut todella todella onnellinen? Nyt pitää kiinni, että tunne!
.