Tammi Blues: Miten nuorentaa itseäsi keskellä Winter

Se sattuu niin monet meistä – lomakauden kulkee, ja olemme tammikuussa tunne väsynyt, pahantuulinen, ylityöllistettyjä, ja ehkä jopa epäsosiaalinen.

Tässä on joitakin yhteisiä kokemuksia talvikuukausina:

- Tunnet epätavallisen väsynyt tai ärtyisä
- Lomakausi on jättänyt sinut turvonnut olo
- Lomakausi on jättänyt sinulle enemmän työtä pöydällä kuin tavallisesti
- Huomaat sisäinen surua, joka yrittää saada huomiota
- Kehosi ja lihakset särkee

Erityisesti naiset, olemme herkkiä kausivaihtelut . Talvella voi joskus kärsimään. Hyvä uutinen on, että voit lisätä itsellesi liikkua ympäri “ tammikuu Blues &"; ja käännä talven osaksi kausi, joka on sielukas, ravitseva, ja paranemista:

- saada lisää Sleep: päivät ovat paljon lyhyempiä tähän aikaan vuodesta, jolloin yötä olla paljon pidempi. Tämä ei ole vain hankalaa osa luontoa että meidän pitäisi taistella vastaan ​​pysymällä ylös ja ulos myöhään pimeä yö. Aivan kuten eläimet, jotka lepotilaan tähän aikaan vuodesta, meidän on tarkoitus nukkua enemmän talvikuukausina, ja valon puute tekee siitä paljon helpompaa.

- Luo Sacred aikaa itsellesi: Yhdessä lyhyempi päivää, kylmä sää talvella on toinen luonnon &'; s vihjeitä meille tehdä aika mennä sisäänpäin ja viettää aikaa yksin. Journal, mietiskellä, piirtää, kokki rempseä keitot, torkut. Keskitalvi on hyvin erilainen tunnelma ja energiaa lämmin kesäpäivinä että vetää meitä ulkona olevan sosiaalisen ja maailmassa.

- Nest: Koska olemme taipuvaisia ​​jäämään talvikuukausina, se &todellisten tuloste; sa täydellinen aika tehdä kotimme mukavampaa. Kotimme kuvastaa sisäistä elämää, ja kun niitä vaaliminen ja kutsuva, tunnemme paremmin sisälle.

- Get annos auringonvaloa päivisin: Seasonal masennus on tosiasia monille ihmisille. Vaikka et &'; t kärsiä siitä, saatat huomata Käytät uudelleen hieman hitaammin tai hidas talvikuukausina. Se &'; tärkeää saada annoksen auringonvaloa mahdollisimman usein. Joten, vaikka se &todellisten tuloste; s vain 5 minuutin kävelymatkan korttelin ympäri, varmista, että saat ulkopuolella ja altistaa itsesi joitakin säteitä (mutta tietenkin käyttää aurinkovoidetta!).

- tehdä vähemmän: Mitä minä &'; m noin sanoa saattaisivat häiritä joitakin teistä: Se &'; ok hidastaa. Voimakas energia kesän aurinko polttoaineiden meitä siirtymään nopeasti ja saada paljon tehnyt. Talvi on täydellinen aika hidastaa, tehdä vähemmän, ja ottaa mehevä ja mehukas huolta itsestämme (jälleen, ajattele “ lepotilan &" ;!).

- Unelma Lisää: pitkä talvi-iltoina kutsuvat meitä unelma, visio meidän futuurit, avata uusia mahdollisuuksia. Ennen toiminta, meidän on tiedettävä, minne haluamme mennä, ja tähän aikaan vuodesta on täydellinen haaveilee uusia futuurit itsellemme.
.