7 Amazing todistetusti hyötyä kalaöljyä Supplements

Omega-3s kalaöljyn on osoitettu suojaavan sydämesi ja ehkäistä sairauksia, kuten syöpää, sydänsairauksia, ja diabetes. Täällä on 7 uskomattomia todistetusti hyötyä kalaöljyä täydentää, joka auttaa sinua taistella masennusta, parantaa aivojen toimintaa, vähentää tulehdusta, ja paljon enemmän.

1. Lievittää masennusoireita

Monet tutkimuksissa havaittiin, että kalaöljyä täydentää lievittää masennusoireita, kaksisuuntainen mielialahäiriö, ja muut psykoosit. Psykiatria osasto tutkijat University Sheffieldin UK, lisäksi tohtori Andrew Stoll Harvardin, todettiin, että ne lievittää masennusoireita, kaksisuuntainen ja psykoosi, ja auttanut ehkäisemään pahenemisvaiheita.

2. Tehostaminen aivojen toimintaa ja edistää suuremman pitoisuuden

raskaana olevien ja imettävien äitien täydentää kalaöljyä huomattavasti lisääntynyt älykkyys ja onnellisuuden tasoa lapsensa. Aikuisilla, se parantaa muistia, muistuttaa, perustelut ja keskittyä. Dr. Madeleine Portwood Durham koulutoimi Valvontaviranomainen totesi, että lapset antanut omega-3 täydentää huomattavasti parempia pitoisuus, oli vähemmän käytöshäiriöitä, ja vähentynyt impulsiivinen ja hyperaktiivinen käyttäytymistä liittyy ADD /ADHD.

3 . Lievittää kipua ja tulehdusta

Omega-3s hallita tulehdusreaktion. Tutkimus julkaistiin huhtikuun numerossa Surgical Neurology todettiin, että omega-3 joko kalaa tai täydentäviä lähteitä vähennetään tulehdusta. Auttamalla säädellä kehon tulehdus sykli, se voi estää tai lievittää kivuliaita sairauksia, kuten niveltulehdus, eturauhastulehdus, ja kystiitti. Kuukauden kuluttua, 59 prosenttia osallistujista kertoi, että he pystyivät saamaan pois niiden anti-inflammatorinen lääkitys. Myönteiset alustavat tulokset ja puute sivuvaikutuksia johti tutkijat ehdottaa, että jopa kaksi kolmasosaa ihmiset parhaillaan reseptiä anti-tulehdus lääkkeet voivat lopettaa tämän käyttöä ja hyötyä omega-3-rasvahappoja sijaan.

4. Edistäminen ylivoimainen sydän terveys

Kalaöljy n DHA, EPA ja DPA ovat osoittautuneet toimiviksi ihmeitä sydän-järjestelmä, auttaa sinua alentaa kolesterolia, triglyseridejä, LDL ja verenpaine, ja lisätä hyvä HDL-kolesteroli, lisää vuosia elinajanodote. Tutkijat Harvard School of Public Health todettiin, että naiset, jotka söivät kalaa 2-4 kertaa viikossa vähensivät sydänsairauksien riskiä 30 prosenttia verrattuna naisiin, jotka harvoin söi sen. Tutkijat Massachusetts General Hospital todettu, että miehillä, jotka söivät sen oli merkittävästi vähentynyt äkkikuoleman riski.

5. Suojella sinua sydänkohtaus ja aivohalvaus

Kun plakki kerääntyy valtatie seinät ja sitten pääsee irti, se aiheuttaa mitä kutsutaan verisuonitukoksia tai hyytymä. Jos hyytymä juuttuu aivoissa, se aiheuttaa aivohalvauksen ja kun se pistokkeet valtimon, se aiheuttaa sydänkohtauksen. Omega-3s hajottaa hyytymiä ennen kuin ne voivat aiheuttaa vahinkoa. GISSI-Prevention Study, 11324 potilaalla on ennestään sydänsairaus annettiin joko 300 mg E-vitamiinia, 850 mg omega-3, molemmat tai ei kumpikaan. Kolmen ja puolen vuoden jolle annettiin omega-3s yksin kokenut 15 prosentin vähennys kuoleman sydänkohtaus ja aivohalvaus.

6. Laskeminen ilmaantuvuus lapsuuden häiriöiden

Omega-3s anna lasten kanssa ADD ja ADHD, autismi, masennus, lukihäiriö, dyspraksia ja pakonomainen häiriöt parantaa elämänlaatuaan. Acta Neuropsychiatrica tutkimus, todettiin, että ADHD-lapset ovat alhaisemmat omega-3 rasvahappoja veressä verrattuna lapsiin, joilla ei ollut häiriö. Vuonna 2007 kysymystä American Journal of Psychiatry, tutkijat raportoivat, että kalaöljy lisäravinteiden oli erittäin tehokas hoitoon oireiden masennuksen vuotiaille lapsille 6 12.

Tutkijat Medical University of Vienna Itävalta antoi 1,5 g omega-3-rasvahappoja päivittäin kuuden viikon ajan autististen lasten iät 5-17 ja tapahtui merkittävää parannusta niiden käyttäytymistä. Autismi on kehityshäiriöitä ehdolla, että ilmenee muutaman ensimmäisen elinvuoden ja vaikuttaa normaalia aivojen kehitykseen. Heikentynyt sosiaaliset ja viestintätaidot ovat tyypillisiä oireita tämä ehto.

7. Vähentää riskiä rinta-, paksusuolen ja eturauhasen syöpä

Kalaöljy on osoitettu useita koeputkeen ja eläinkokeissa suojautua kolme yleisimpiä muotoja syövän – rinta-, paksusuolen ja eturauhasen. Se suorittaa tämän kolmella tavalla – lopettamalla muutos normaalista terveen solun syöpä massa, estämällä haitallisiin solujen kasvua, ja tappaa syöpäsoluja.

Tutkijat Ruotsi &'; s Karolinska Institutet julkaistaan ​​kattava katsaus nykyisen tietämyksen rooli rasvahappojen syövän ehkäisyssä. He päättelivät, että omega-3 ovat suojaavan syövän etenemiseen, kun taas omega-6s edistää syöpäsolujen kasvun.

Miten saada omega-3 teidän ruokavalio:

Paras tapa saada omega-3 on syömällä elintarvikkeita, kuten lohi, tonnikala, ruijanpallas, pellavansiemenet, ja saksanpähkinät, mutta kalaöljy ja pellavansiemenöljy perustuvat lisäravinteet ovat myös saatavilla sekä kapselin ja nestemäisessä muodossa. Asiantuntijat suosittelevat tahansa 0,5-2 grammaa päivässä, vaikka FDA varoittaa, että päivittäinen saanti omega-3 rasvahappoja kaikista lähteistä ei saa ylittää 3 grammaa.

Käytä näitä 7 uskomattomia hyöty voidaan osoittaa kalaöljyä täydentää, jotka auttavat sinua taistelemaan masennusta, parantaa aivojen toimintaa, ja vähentää tulehdusta parantaa elämää ja terveyttä sinulle ja perheellesi.
.