Miten saada helpotusta Masennus - Take Five Yksinkertainen Toiminnot Tänään!

Koska iloinen voi olla haastavaa, kun elämä tuntuu raskaalta, tumma ja merkityksetön. Usein ihmiset kokevat masennusta ovat hämmentyneitä, väsynyt ja ylityöllistettyjä ja tiedä, miten löytää helpotusta, merkitys ja iloa. Jos sinusta tuntuu, motivoituneen tai voimaton tai olet etsivät helpotusta masennus, viisi yksinkertaisia ​​toimintoja tässä artikkelissa voi innostaa sinua.

Vaikka nämä toimet saattavat tuntua helppo ja perus, niillä valtava voima. Kun toiminta tehdään joka päivä niillä on valta tuoda teille rauhaa ja rauhallinen ja sytyttää kipinän elämään! Nämä toimet ovat koko olemuksesi - kehon, mielen ja hengen. Mielesi voi yksin "ajatella" tiensä ulos masennus - kanssa fyysisen kehonne ja sisäinen henki on yhtä tärkeää.

Ensimmäinen toiminta on hoitaa kehoa. Tämä on kaikkein tärkein, koska ilman kehon et olisi elossa. Jokainen päivä pestä, rehu se terveellistä ruokaa ja liikuntaa tai ainakin siirtää sen. Jos et tunne motivoituneita, aloittaa hymyillen (aito jos sinulla on). Ota muutama syvä Hengitä. Heiluminen varpaita. Pese kasvosi. Käytä puhtaita vaatteita.

Tarkoituksena Toisen toiminta on yhdistää sinut luonnon kanssa. Kaikki mitä tarvitset on viisi minuuttia on noin puita, kukkia, mehiläisiä ja lintuja. Vaikka pysyt sisällä koko päivän eikä koskaan jätä talo tai toimistossa, voit helposti liittää luontoon ympärilläsi. Juuri nyt, voitko tulla tietoisiksi ilmaa hengittää ja tuulen ulkopuolella; maa tukee teitä ja sen vakavuus tilan kaikki paikallaan; vesi ilmakehässä, maassa ja pilvien yläpuolella sinua; tila tai erottaminen eri esineitä; ja auringonvaloa ja sen ulkopuolella. Voit liittää viisi elementtiä luonnon - ilma, maa, vesi, tilaa ja palo - missä ja milloin tahansa.

kolmas toiminta on mielesi. Kysy itseltäsi: "Mitä minä teen nyt?" Focus täyden huomion tätä toimintaa. Sinä luet, istuu, hengitys? Nyt kysy itseltäsi: "Missä olen nyt?" Ole tarkka - nimetä katu, esikaupunki, kaupunki, valtio, maa, maan päällä, aurinkokunnan, Linnunradan, maailmankaikkeuden ja kosmoksen. Tee se nyt! Näihin yksinkertaisiin kysymyksiin vie päästäsi (poispäin alituista ajattelu) ja jauhetaan sinut takaisin Maahan.

Neljäs toimintaan kuuluu resurrecting iloa viimeisen riemukas hetki. Jokaisella on ainakin yksi, joten jos et muista yksi, etsiä muisti-pankki tai valokuvia. Nyt pohtia tällä hetkellä ja tuoda takaisin elämään ilon tunteita elämässäsi nyt. Mitä tunnet - on ilo turvallinen, sisällön, innostava, harmoninen tai huoleton?

Lopuksi viides toiminta on yhdistää teidän sisäinen henki. Sen sijaan, keskitytään siihen, mitä sinulla ei ole tai halua, tehdä lista kaikesta olet kiitollinen. Nämä asiat voivat olla yksinkertaisia, kuten auringonpaiste, raikas vettä juotavaksi, perheen ja ystävien kanssa jne. Jos et voi luetella yksi asia olet kiitollinen, sitten kirjoita sanat "minun hengenvetoon", koska ilman sitä et olisi tehdä lista. Jokainen päivä nimi ainakin yksi asia olet kiitollinen.

Nämä viisi yksinkertaisia ​​toimintoja on valta laittaa sinut polku helpotus ja ilo. Kun ne suoritetaan joka päivä, viisi toiminta auttaa tuomaan tasapainoa ja rauhaa kehon, mielen ja sielun. Muista olla ystävällinen ja lempeä itsellesi. Tee toimet yksinkertainen, ja ennen kuin huomaatkaan olet luonnollisesti löytää kauneutta ja kauneus ympäröi sinua. Muista, että riippumatta siitä, mitä mielesi negatiivisesti kertoo tai mitä muut sanovat, olet arvokas ja kaunis. Sisäinen henki paistaa kirkas pimeyden läpi tunnet. Syvällä, teillä voimaa toimia, luoda elämää haluat ja elää iloiten.

Leisa Millar on kirjoittanut kaksi tehokkaita uusia kirjoja masennus, "Raindrop of Joy: Journey ulos masennus "ja" Pathway to Joy: Yhdeksän yksinkertaisia ​​toimintoja opastaa ulos masennus ". Hän on hengellinen kirjailija ja kokonaisvaltaista terapeutti, joka sulautuu hänen syvä intohimo henkisyys, terveys ja ihmiskunta työssään.

Jos haluat ostaa ja ladata Leisa n kirjoja masennus tai hänen muiden teosten Siirry: http: //www.thewayofthenaturaltherapist.com
.