Saavuttaminen ajan tasapaino kautta Mental käytäntö Yoga

Useimmat ihmiset luultavasti ajattelevat fyysinen asentoja, kun he kuulevat sanan "jooga." Fyysinen käytäntö on tärkeä ja on yksi väylä vapauden ja yhtenäisyyden välillä fyysisen kehon, mielen, tunteet, hengitys, ja henki. Olin hyvin fyysinen lapsi ja harjoiteltu jooga asennot tuolloin kautta äitini Lillias jooga kortteja. Palasin käytännössä in1999 auttaa tasapainottamaan fyysistä ja henkistä stressiä elämän toimintaterapeutin sairaalassa. Löysin käytäntö niin muuttamassa että menin saavuttaakseni 1000 tunnin sertifiointi Integrative Jooga Therapy (IYT) ja lopulta avasi olohuone Jooga, parantavaa keskus tarjoaa joogatunteja, jooga hoito, kallon ristinikaman hoito, hypnoosi, ja joogaopettaja koulutus.

Pois koulutuksen IYT, minun kuntoutus tausta, ja minun halu auttaa ihmisiä saavuttamaan tasapaino kaikilla tasoilla olla, olen kehittänyt tyyli jooga hoito nimeltä elämä Balance Yoga Therapy. Alussa kunkin ajan tasapaino jooga luokan, opiskelijat pyydetään tarkkailemaan tuntemuksia kehossa, ajatukset liikkuvat läpi mielen, kaikki tunteet hetkellä miten se on hengenvetoon, ja miten kytketty henki he tuntevat. Sitten heitä pyydetään kysymään korkeampi itse, mitä eniten tarvitaan harjoittaa jooga, jotta ne voisivat palata rauha, autuus, ja helppous. Sopusoinnussa opetuksia Joseph LePage perustaja Integrative Jooga Therapy, Life Balance jooga opettaja tarjoaa luokan antaa jokaiselle opiskelijalle "vähän siitä, mitä he haluavat ja vähän siitä, mitä he tarvitsevat." Ei ole harvinaista, että oppilaita ilmaisemaan kiitollisuutta, että luokka näytti suunnattu erityisesti heille.

Mikä näyttää vaikeaa monille jooga opiskelijoille on kääntäminen, mitä he oppivat luokassa kotiin käytäntö. Ne eivät voi muistaa asennot tai piirtää henkinen tyhjä kun he yrittävät harjoitella niitä kotona. Yksi tapa heti alkaa sisällyttää jooga elämääsi on päivittäinen käytäntö havainto kaikilla tasoilla olla. Tämä voi olla muuttamassa fyysisenä käytäntö, ja se kestää vain noin 10 minuuttia. Se on periaatteessa sama käytäntö teemme Life Balance Yoga alussa kunkin luokan. Yksinkertaisesti

Yleiset turvamääräykset 1. Tarkkaile tuntemuksia kehossa.
2.Notice ajatukset, jotka liikkuvat läpi mielen.
3.Become tietoinen tunteita läsnä.
4.Notice miten hengitys (matala, keski syvä, vaikea hengittää? vaikea hengittää?).
5.Notice miten kytketty henki tuntuu.
lisäksi vielä seuraavat seikat minun käytännön ohjeet:

1.List on gratitudes.
2.List päivittäin aikeista.
3.List vakuutuksia (muoto itsehypnoosi!).

Itse olen tehnyt sähköpostia kiitollisuus vaihto ystävän kanssa vuodesta 2006, lisäämällä päivittäin aikomuksia, vakuutuksia, ja havainnot viime aikoina. Nämä käytännöt estävät minua itsepetosta ja ottaa pois minun tarvitse piilotella kautta yli-syöminen tai yli-workng. Pysyminen täysin tajuissaan ja tietoinen auttaa minua kysymysten kun ne ovat vielä pieniä, että saan asua useammin valtion rauhan, helppous, ja autuus puhutaan Jooga Sutras Patanjalin. Uskon voima näitä käytäntöjä niin paljon, että nimeämällä ne kotitehtäviä minun painonlasku asiakkaille.

Olen nyt sinut aloittaa nämä yksinkertainen mutta tehokas käytäntöjä samoin. Olitpa kirjaa ne lehdessä, vaihtaa niitä ystävän kanssa, vaihtaa niitä minuun [email protected], tai lähettää ne blogiini osoitteessa http://livingroomyoga.biz/yogastpetersburg/category/daily-gratitudes/, I olen varma, että löydät ne voimakkaaksi, muuttamassa vaikutus elämääsi.
.