Liian masentunut tai stressaantunut nauttia Holidays?

Miltä tuntuu juuri nyt, tähän aikaan vuodesta?
Tuntuuko sinusta olet aivan liian paljon tekemistä? Tiedän tehdä. Päälle kaikki tehtävät emme yleensä joka päivä, on lahjoja ostaa ja kääri, osapuolia osallistumaan (tai antaa), h'eour d'eouvres tehdä, ehkä joulukuusi ostaa tai koota, koristeet saada ulos varastointi, selvittää ja sietää, sähköinen kynttilän valot korvata, kun ne palavat loppuun, koulu tai kirkko toimintaan osallistua lastemme kanssa - tiedätte mitä tarkoitan. Se voi olla stressaavaa ja uuvuttavaa.

Päälle lisääntyvät vaatimukset aikamme, ja siihen liittyvä stressi, loma voi olla erittäin kova emotionaalisesti monille ihmisille.
Olemassa paljon odotukset kauden. "Meidän pitäisi tuntea onnellinen, iloinen, lämmin, rakastava ja rakastettu tähän aikaan vuodesta." On aika perhejuhliin, rakkaansa, rekonnektiosta meidän uskonnollista tai hengellistä kasvatusta.

Mutta mitä jos meillä ei ole perhettä, tai ovat vieraantuneet meidän perheen alkuperä?
Mitä jos olemme menettäneet ne rakastamme? Mitä jos olemme yksin? Mitä jos me jäänyt leskeksi tai eronnut tai etsivät että erityistä joku? Sitten loma voi olla erittäin yksinäinen aika, aika surua, katumusta, kuulusteluissa. Tunteet surua tai yksinäisyyttä, jotka voivat jo olla läsnä suurennetaan moninkertaisesti tänä aikana.

Näin monet ihmiset ovat yli-korosti ja /tai yksinäinen tai surullinen sijasta onnellinen ja iloinen.
Mitä siis auttaa, kun tämä tapahtuu?

Ensimmäinen, tietää, että et ole yksin.
Monet ihmiset kokevat tällä tavalla. Vastusta taipumus ajatella on jotain vikaa.

Kun saalis itse masentunut tai anteeksi itsellesi, vaihtaa ajatuksia enemmän positiivisia ajatuksia.
Esimerkiksi jos sinulla on tunne yksinäinen ja ajattelu kuinka yksin olet, mieti tuttusi tai tuntenut. Muista, miltä tuntui olla rakkaansa aikaisemmin. Keskustele ystävällisesti joku päivittäistavarakaupan linja, joka on selvästi stressaantunut ja kärsimätön lapsen kanssa. Tee lista kaikista asioista voit olla kiitollinen. Soita joku et ole puhunut viime aikoina ja vain kertoa heille olet ajatellut niitä. Go verkossa ja löytää chat aiheesta, joka kiinnostaa sinua. Treenata.

Etsi paikka tehdä vapaaehtoistyötä paikan loma sinulle tärkeimpiä.
Keitto keittiöt ja kirkot usein laittaa iso ateriat lomilla ja voivat aina käyttää apuasi. Tarjoa lapsenvahtina nuori äiti ja tuntea iloa lapsi kokee. Tulet huomaamaan sinusta tuntuu paljon parempi, kun voi auttaa muita. Kokeile ja katso.

Etsi kirkko, synagoga, temppeli tai muu talon palvonnan ja mene niiden palveluja.
Siirry yksi tavallisesti läsnä. Tai jos et ole ollut viime aikoina, löytää jonka rituaaleja tuntuvat tutuilta ja laukaista hyvä lapsuuden muistoja. Tai löytää täysin erilainen kuin mikään olet koskaan osallistunut ja vain nauttia huomaamatta eroja ja ainutlaatuisuus. Smile ja tervehtimään muita seurakunnan jäsenet. Jos et ole "uskonnollisia", yksinkertaisesti yhdistyä hengen omalla tavalla. Mietiskellä ja antaa kiitos kaikille siunausta. Niputtaa ja mennä kävelylle ulkopuolella.

Jos olet rasitu liikaa ja loppuun, kestää muutaman minuutin istua alas ja tehdä luettelo kaikista tehtävistä sinun täytyy tehdä.
Sitten priorisoida niitä. Todennäköisesti on olemassa joitakin asioita listaasi voisitte "kaltainen" tehdä, mutta jotka eivät ole täysin välttämättömiä. Päästä olisi tehtävä kaikki sinulle "aina" eivät, tai tehdä kaiken itse ja kaikille muille.

Pyydä apua ja päästää tarpeesta täydellisyyteen.
Olin erityisesti vähän aikaa tänä vuonna ja pyysi tyttäreni auttaa minua koristella Mantel ja sietää seppele yli takka. Ja voila, se oli kauniisti tehty, kun tulin töistä kotiin. Oliko se "täsmälleen" miten olisin tehnyt sen? Ei tietenkään. Mutta se näyttää hyvältä, se sai tehnyt, enkä tarvitse tehdä sitä.

tee parasta estää tilanne, että tiedät on liian tuskallista sinulle.
Kaksi vuotta sitten huomasin tyttäreni oli matkalla Australiaan yli joulun. Tiesin oli tehtävä jotain suojella itseäni olemasta täysin yksin joulupäivänä kuin tuntisin hyvin yksinäinen ja surullinen yksin olemista ja ilman häntä ensimmäistä kertaa elämässään joulupäivänä. Muistutin itseäni olin iloinen, että hän oli mahdollisuus vierailla Australiassa. Sitten Päädyin saada itseni kutsuttu minun veljentytär n talon joulupäivänä. Hänellä oli 6 kuukautta vanha vauva joka vietti koko päivän hymyillen ja onnellinen. Se oli mahdotonta rypeä suruni hänen virnistäen minua. Sen sijaan, että surullinen ja yksinäinen, hymyilin koko päivän.

Ole erityisen hyvää huolta itsestäsi tänä usein vaativia kaudella. Get ylimääräistä unta, liikuntaa, syödä hyvin ja pysyä erossa että houkuttelevia sokeria tai alkoholia. Aikataulu hieronta. Itse asiassa, pyydä yksi jouluksi. Viettää aikaa miettiminen elämästäsi ja mikä on hienoa se sekä mitä haluaisit muuttaa. Vältä ansaan yli tehdä sitä, tunne sääliä itse, tai jonka avulla tilanteisiin, jotka on liian tuskallista. Voit löytää oman iloa sisällänne, omalla tavallasi, riippumaton kaupallistamista loma, kaukana hälinästä. Katso sisällä että sisäistä rauhaa. Pidä huolta itsestäsi ja jos olet yksin, auttaa joku muu edes pieniä tavalla. Se voi pelastaa henkesi ja voit olla ihana loma kausi!

onnea "Riemukas Lomakausi ja ihana uudenvuoden". Voi kaikki toiveet toteutuvat!
.