Parantava voima Mindfulness

Mindfulness on, että laatu tajuissaan tietoisuutta mitä syntyy meidän läsnä kokemus, jossa on asenne harjoittavien-läsnäoloa.

Mindfulness on sekä hyvin yksinkertainen ja hyvin syvällinen, ja todella hyötyvät sen merkittävästä valtuudet sinulla lähestyä aihetta täydellinen avoimuus mielen ja sydämen – mutta, tietenkin, että on mitä mindfulness, tai Sati vuonna Pali sanskritin murretta jossa Buddha &'; n opetukset ensimmäinen kirjattu yli 2000 vuotta sitten, on kyse. Todellakin, tämä antaa meille käsityksen yksi monista ulottuvuuksista mindfulness: laatu avoimuuden, joka ylittää meidän tavallista asenne suvaitsevaisuuden tasolle voimakasta kiinnostusta ja iloita mitä syntyy meidän alalla kokemus. Tämä on avoimuus mielen: motivaatio tutkia ja tunkeutua alla pinnallinen ulkonäkö asioita paljastaa rikas sisäinen ulottuvuus kokemus kaikkien aistien ja kokemuksellinen yksityiskohtaisesti. Jokaisella on kokemusta syvällinen ilo, joka tulee sukeltaa harrastus tai hanke ja tulossa läheisesti liittyvät hienovaraisesti ja yksityiskohtaiset toimintaa kyseisessä hankkeessa. Kontrasti tämä välinpitämättömyys, apatia ja negatiivisuus henkilöitä, jotka eivät ole kiinnostuneita tai eivät voi kehittää läheisyyttä niiden maailmaan. Se on yksinkertainen totuus, että puute läheisyyttä on epätyydyttävää ja kivulias, kun taas täydellinen läheisyyttä ja yhteys elämänkokemusta on syvästi ravitseva ja tuo suurta onnea. Mindfulness on tämä laatu läheisyyttä ja yhteyden kaikilla elämämme &'; s kehittymässä draamaa. Itse asiassa, yksi suoria vaikutuksia, jotka tulevat viljely tietoinen-tietoisuus on ilmiö aistien rikastamiseen; kun katsomme tarkemmin asioita avoimuuden mielessä, me luonnollisesti nähdä ja kokea enemmän – enemmän aistien yksityiskohtia. Kirjaimellisesti, meidän kokemus on muuttunut musta-valkoinen elinvoimainen väri. Kokemuksemme tulee entistä dynaamisempi ja elossa; tunnemme enemmän elossa. Käsillä aistien depravation joka johtuu tavanomainen reaktiivisuus tietämättömyyden tilassa ja un-tarkkaavaisuus. Tällaiset un-mindfulness, on out-of-yhteyttä kokemusta ja puuttuu kosketuksessa kokemuksemme on buddhalainen psykologian pitää valtakunta kuoleman, henkilöityi Mara – joka pitää meidät tietämättömyyden ja irtaantuu siitä todellisuudesta.

Toinen osa tätä erityisen ulottuvuuden mindfulness on avoimuus sydämen. Tämä on kuvattu ilmaisu, kuten ystävällisyys, lämpöä ja myötätuntoa. Täällä me lämpimästi tervehtiä jokainen osa meidän kokemus hymyillen; opimme hymyillä tahansa syntyy, miellyttävä tai epämiellyttävä, kaunis tai ruma, iso tai pieni, merkittävä tai merkityksetön. Mitään ei jätetty; mitään ei hylätty. Päätämme kääntyä kohti kokemuksiamme: tuskallista sekä iloinen, ja tervehtimään jokaista olevan oikeus olla olemassa, tervehdys kukin kuten jotain on arvostetaan ja hoidetaan ystävällisesti ja myötätuntoa.

Mindfulness alkaa avaamalla mieli ja avaamalla sydän ja valitsemalla olla täysin läsnä mitä syntyy kokemuksemme, aivan erilainen, että sokea reaktiivisuus tietämätön mieli. Tämä laatu harjoittavien-läsnäolo on ehkä yksi tärkeimmistä ulottuvuuksista tarkkaavaisuus. Se ei ole vain avaamisesta kokea, ei vain nähdä, mitä tapahtuu, kun se tapahtuu, mutta valita olla täysin siellä kokemuksemme, tai kokemusta toisen henkilön, tai jopa maailman yleensä. Tämä voidaan kuvata välinen ero on ja tulee. Kun olemme tietoisia, astumme suhde kohde mindfulness ominaista olemalla, valtion sisäisen hiljaisuuden ja ei-reaktiivisuus jossa paljon tilaa vastaanottaa ja vastata. Tila tulossa on ominaista reaktiivisen mielen, supistui mielessä, että on koskaan voi olla täysin läsnä mitä nyt tapahtuu niin mieli on ikuisesti siirtymässä pois nyt kohti jotain muuta.

On olemassa monia muita ulottuvuuksia mindfulness, josta voi tulla kohteena tulevaisuudessa artikkelit, mutta riittää kun sanoo että oppiminen tämä yksinkertainen vastaus meidän henkinen kärsimys ominaista avoimuus mielen ja avoimuus sydämen on alku paranemista. Se tuottaa sisäinen tilava ulottuvuus, jossa muutos voi tapahtua. Kuten olen usein sanoa minun asiakkaille ja opiskelijat:

&'; reaktiivisuus estää muutosta; tarkkaavaisuus tukee muutosta. Path of Mindfulness on Empowering valinta luoda hedelmällinen tila, jossa hyödyllinen muutos voi tapahtua &';
.