Unohdettu Truth - Ruoka kuin luonnon hoito Depression

Ruoka on luonteeltaan &'; s tavalla kehollesi mitä se tarvitsee ja kaipaa, kuten sairauksien hoidossa ja asioita, kuten masennusta. Jos syöt jalostettuja, sokeria kuormattuna elintarvikkeet jokainen kehonne solu huutaa ravinteita.

Useimmat ihmiset don &'; luule elintarvikkeiden yhtenä luonnollisia tapoja masennuksen hoitoon, mutta se on. Tärkeintä on nostaa serotoniinin, välittäjäaine, joka tekee sinusta tuntuu hyvältä ja ei masentunut! Se on todella serotoniinin masennus. Masennuslääkkeitä hidas poistaminen serotoniinin aivoista tasapainottaa serotoniinin joten sinun ei enää masentunut. Mutta tämä voidaan toteuttaa myös ruokavalion myös.

Serotoniini ei ole jotain löydät ruokaa. Mutta tietyissä elintarvikkeissa aiheuttaa serotoniinin vapautetaan kuten yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja ja jyvät. Siksi suklaa tekee sinusta tuntuu niin hyvältä. Mutta nämä tyypit elintarvikkeet saat myös esille verensokeri ja iso pettivät pari tuntia.

Jotta kehosi käyttää luonnon hoito masennukseen, elimistö tarvitsee tryptofaani ( aminohappo) tuottamaan serotoniinia. Tryptofaani, jossa elimistö ei saavat ruoasta, ja että on erinomaisia ​​lähteitä tryptofaania ovat kana, kalkkuna, naudanliha, ruskea riisi, pähkinät, kala, maito, munat, juustoa, hedelmiä, ja vihanneksia. Muista elimistö voi tehdä tryptofaania; sinun on annettava se muodossa ruokaa tai lisiä.

Jos tunnet tarvitset täydentää voit ostaa tryptofaani luontaistuotekaupoista tai 5-HTP aminohappo ja edeltäjä serotoniinin. Sitä on käytetty masennuslääke, ruokahalua vähentävää, ja nukkua tuki. Muut rohdosvalmisteet lisäksi terveellinen ruokavalio voi myös St. John &'; s Wort ja Passion Flower tukevat serotoniinin taso.
.