Seitsemän Essentials käsitellä Depression

Tiedämme tilastoista, että yksi neljästä amerikkalaiset joutuu kohtaamaan depressiivinen episodi hänen elinaikanaan. Tämä tarkoittaa, että monet meistä kokevat ystävälle tai perheenjäsenelle &'; s taistella masennusta. Mutta älä kukaan meistä osaa käsitellä masennusta se sattuu joku me rakastamme?

I &'; ve oli neljä vakavia taisteluja masennus. Kun taas kamppailee alle sairaus' s säälimätön aaltoja, näin perheeni ja ystäväni jätti ulkopuolelle seinään masennus oli rakentanut välillämme. Kukaan ei näyttänyt tietävän, mitä sanoa tai tehdä tukea minua aikana sairaalahoidon tai pitkällä kuukautta olen viettänyt toipumassa jaksot. Tunsin monia tapoja ystäväni ja perhe voisi ovat saavuttaneet seinän läpi masennus auttaa minua, mutta useimmat heistä ei tehnyt &'; t.

joku todistamassa ystävä, kumppani tai perheenjäsen kärsivät masennuksesta, tässä on seitsemän Essentials auttaa lievittämään sairaus' s kieroa oireita. Sinulla on valta tukea joku keskellä masennustilan.

Seven Essentials

1. Tarjota kuunnellaan. Aloita keskustelu jakamalla huoli ystäväsi Perheenjäsenen. Nimetä joitakin havaintoja Käytät ve huomannut hänestä viime aikoina, ja seuraa joidenkin avoimia kysymyksiä. Jätä tilaisuus hänen puhua. Vakuuttaa hänelle et ole siellä tuomita vaan kuuntelemaan. Se on niin vaikea löytää sanoja puhua masennuksesta, ja vielä vaikeampaa useimmat kuulla nämä sanat. Kun joku on masentunut, hänen mielensä on usein kulutetaan ahdistusta ja negatiivisia, toistuvia ajatusmallit. Mahdollisuus ilmaista nämä ajatukset jonkun tekee suuren eron.

2. Näytä kärsivällisyyttä ja ymmärrystä, että masennus isn &'; t jotain hän voi napsauttaa pois tai tulee itse pois. Masennus on kemiallista epätasapainoa aivoissa. Joku taistelee masennus ei ole laiska; hän ei pysty keskittymään tai motivoida itse siirtyä masennus. Tietoa masennuksesta on saatavilla monissa paikoissa – enemmän ymmärrät ja hyväksyn taudin “ todellinen vaiva &"; enemmän kärsivällisyyttä tulet saamaan.

3. Tarjoa kannustusta hänen etsimään palveluja ammattimaisesti, ilman häntä tunne hävetä tai hämmentynyt. Vakuuttaa ystäväsi tai perheenjäsenen, että masennus on hoidettavissa, kerrytettävissä sairaus. Voit uskoa hänen elpyminen on kuin luovuttamalla hänen pelastusrengas meressä epätoivon. Vain kerroit hänen tietää, että masennus on hoidettavissa sairaus todennäköisyydellä, ei pelkästään mahdollista, elpymisen, voi olla merkittävin viestin voit lähettää.

4. Anna varmuuden ja toivoa. Masennus on sairaus, joka vaikuttaa ihmisten ympäröimällä ne kaikki vievää toivottomuuden tunne. Koska henkilö, joka välittää ystäväsi perheenjäsen, sinulla on mahdollisuus istuttaa siemenen toivoa ja pitää kiinni sen hänelle, kunnes hän voi uskoa itsensä uudelleen. Annetaan rajoittamaton kärsivällisyyttä ja hoito voi tulla joku &'; s ratkaiseva tekijä elämän ja kuoleman välillä. Varmuuden siitä, että hän ei uhkaa tämä eristää taistelu yksin tekee valtava ero.

5. Tee vierailut ja puhelut. Masennus pakottaa henkilö vetäytyä elämään. Pitää yhteyttä ystäväsi tai rakastettusi muistuttaa häntä Käytät uudelleen siellä häntä, vaikka hän &'; s veti kauemmas sinua. Puhelu on ele Käytät D Käytä vastata ystävän kanssa fyysinen sairaus; tehdä sen saman ilmaisun tarjoat kaverille henkisen sairaus. Sinun kannattaa mennä lyhyen kävelymatkan yhdessä. Aikalisä voi luoda hengähdystauon armoton masennuksen ajatuksia. Liikunta myös uudistaa kehon, elvyttää se jälkeen emotionaalinen taisteluissa.

6. Lähettää merkinnän tai kortti. Kirje tai kortti on fyysinen muistutus siitä, että ystäväsi tai perheenjäsenesi on ajatuksia ja rukouksia. Sinun perheenjäsen tai ystävä voi pitää sanasi käsissään ja kertausta ne kun hän tarvitsee konkreettista rohkaisevan viestin. Muotoilu nämä “ kosketuspisteiden &"; edes sanomatta sanaakaan normalisoi eristävä tauti.

7. Valmista ateria ravintoa terveessä ruumiissa. Masennus laukaisee kaksi äärimmäistä vastauksia ruokaa. Joku käsittelevät masennusta joko laiminlyö body &'; tarpeiden tai turruttaa hänen masennus kanssa epäterveellinen syöminen malleja. Tuloksia terveellinen ateria tai välipala on toinen tapa osoittaa välität ystäväsi tai perheenjäsenen.

Masennus on yhtä todellinen kuin mikä tahansa fyysinen sairaus ja voi olla jopa enemmän heikentävä kuin fyysinen sairaus. Meidän on tunnustettava, ymmärtää, ja hyväksyn, että ystävien ja perheenjäsenten kamppailevat masennusta tarvitse samanlaista rakastava huoli ja hoito että yksilöt käsittelevät fyysisiä sairauksia vastaan.

edistäminen ja tukeminen ovat lahjoja jokainen meistä voi antaa toiselle – sinun tavoittaa, henkilö välität on mahdollisuus päästä takaisin.
.