Naiset ja Depression

Naiset ja masennus on aihe, joka on saanut suuren määrän kommentteja tällä sivustolla. Olemme kirjoittaneet ymmärtäminen Masennus, mukaan lukien kuvaukset, syitä ja korjaustoimenpiteitä eri masennus; mutta naiset haluavat tietää enemmän heidän sukupuoleen liittyviä huolenaiheita. Tässä on mitä tiedämme naisten ja masennus.

Vakava masennus vaikuttaa kaksi kertaa niin paljon naisia ​​kuin miehiä. Tämä kaksi-yhteen suhde olemassa riippumatta rodusta ja etnisestä taustasta tai taloudellisesta asemasta. Sama suhde on raportoitu yksitoista muissa maissa ympäri maailmaa. Syynä korkeampi tapahtumista naisten ja masennus on tuntematon, mutta muutoksia nainen &'; n hormonitasot voi olla syyllinen. Ennen nuoruusiässä, määrä masennus on noin sama tytöille ja pojille. Kuitenkin murrosikään, tytön riski sairastua masennukseen kasvaa dramaattisesti kaksinkertainen poikien.

Miksi naiset kokevat Masennus eri tavalla kuin Miehet

mukaan National Institutes of Health,
tekijöitä, jotka lisäävät riskiä masennuksen naisilla ovat lisääntymis-, geneettinen, tai muita biologisia tekijöitä; ihmissuhde tekijät; ja tiettyjä psykologisia ja persoonallisuuden piirteitä. Lisäksi naiset jongleerausta työ nostaa lapset ja naiset, jotka ovat yksinhuoltajia kärsivät enemmän stressistä, jotka voivat laukaista masennuksen oireita. Muita tekijöitä, jotka voivat lisätä riskiä ovat:
• suvussa mielialahäiriöitä
• historia mielialahäiriöitä alussa lisääntymisterveyttä vuosina
• menetys vanhemman ennen ikää 10
• menetys sosiaalinen tukijärjestelmä tai uhka tällaisen menetyksen
• jatkuva psykologinen ja sosiaalinen stressi, kuten työpaikan menettäminen, suhde stressi, asumuseroa tai avioeroa
• fyysisen tai seksuaalisen hyväksikäytön lapsena
• tiettyjen hedelmöityshoitojen
• tiettyjen ehkäisypillerit

Lääketieteen asiantuntijat tutkivat suhdetta hormoni tason muutoksia vaikutus naisiin ja masennus. He ovat löytäneet seuraavat tiedot naisista ja masennus.
• Hormoni muutokset ovat ilmeisiä aikana murrosikä, raskaus, vaihdevuodet, synnytyksen jälkeen, ja joiden kohdunpoisto.
• Hormonit vaihtelevat kunkin kuukauden Kuukautiskierto ja voi aiheuttaa kuukautisia edeltävä oireyhtymä, tai PMS tai kuukautisia edeltävä Dysphoric häiriö, tai PMDD - merkitty masennus, ahdistuneisuus, syklinen mielialan muutoksia, ja uneliaisuus.
• Monet naiset ovat erityisen alttiita masennus synnytyksen jälkeen, kun hormonaalista ja fyysisiä muutoksia ja uusia vastuulla on huolehtia vastasyntynyt voi olla ylivoimainen.
• Hormonaaliset muutokset lisäävät aikana siirtyminen vaihdevuodet. Vaikka jotkut naiset saattavat siirtyminen vaihdevuodet ilman ongelmia mieliala, toiset kokemus lisääntynyt riski masennukseen.

Masennus naisten voivat toimia syömishäiriöiden, kuten anoreksia nervosa, bulimia nervosa, ahdistuneisuushäiriöt, pakko-oireinen häiriö, paniikkihäiriö, ja sosiaalinen fobioita. Masennus myös usein rinnalla muita vakavia lääketieteellisiä sairauksia ja voi jopa tehdä oireita sairauden huonompi.

Mikä on nainen tehdä?

Muista, masennus on hoidettavissa psykologinen ongelma, ja hoito on tehokas useimmille naisille. Masennus naisilla saattaa ilmaantua aikaisemmin elämässä, kestää pidempään, olla enemmän todennäköisesti uusiutuu, todennäköisemmin liittyä stressaavaa elämää tapahtumia, ja herkempiä [kausivaihtelut]. Toimi seuraavasti hillitä vaikutuksia masennuksen:

• Verkko. Vie aikaa seurustella ja pysyä yhteydessä ystäviin ja perheeseen. Nauti yritys ja pitää yksinäisyys pois.
• Ottaa rennosti. Harjoittelemalla rentoutumista tekniikoita 10 minuuttia päivässä, voit lisätä myönteistä kemikaaleja aivojen tuottamaa ja loitolla joitakin vaikutuksia masennuksen.
• Syö ravitsevaa ruokavaliota. Yritä säilyttää enemmän tasapainoista ruokavaliota proteiinia, hedelmiä, vihanneksia ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Juo paljon vettä ja huuhtele pois myrkkyjä kehosta.
• Lisätä päivittäistä liikuntaa. Torjua uneliaisuus ja saada liikkeelle. Säännöllinen liikunta – jopa 10 minuuttia päivässä, voi olla tehokas lääke lisäämällä energian tasoilla ja vähentää väsymyksen tuntemuksia.
• Osallistu luova pistorasiaan tai harrastus, joka edistää tunnetta saavutus.
• Hakeudu emotionaalista tukea ystävien, perheenjäsenten tai ammatillinen neuvonantaja tarvittaessa.
.