Masennus: PROBLEM

Mikä tekee meistä masentuneeksi?
Meidän suuttua noin 20 kertaa päivässä. Jos uskomme viha on huono tai että se on pelottavaa olla vihainen, meidän pitää sitä sisällä. Tämä ilmaisemattoman viha haluaa päästä pois ja se vie niin paljon energiaa pitää sen pullotettu että saamme väsynyt kaikesta, vaivaa.

Lisäksi, koska emme käytä meidän energiaa saada mitä me haluamme, me missaa monia asioita. Väsymys ja tappiot täsmää saada meidät tuntemaan toivoton, veltto, ja surullinen. Tämä on masennus.

masentuvat tallennetuista vihan.

GUILT VS. VASTUU
Guilty tunteet ovat "rakennuspalikat" masennus.

Syyllisyys on mitä tunnemme, kun tiedämme olemme tehneet virheen ja että meidän anteeksi joku muu.

Vastuullisuus on mitä tunnemme, kun teemme virheen, oppia virhe, korjaa mahdolliset vahingot olemme tehneet samoin kuin voimme, ja anteeksi itsellemme.

tuntea syyllisyyttä siinä toivossa, että joku muu "meidät pälkähästä." Toisin sanoen, tunnemme syyllisyyttä välttää vastuuta - ja päätyvät masentunut.

alitajuntaan huijaukseen
Emme tunne syyllisyyttä muuttaa käyttäytymistämme. Tunnemme syyllisyyttä välttää muuttamalla käyttäytymistämme!

Ajattele alkoholisti, joka tulee kotiin humalassa 3am, pahoittelee vuolaasti seuraavana aamuna, ja sanoo, että hän vihaa itseään. Hän alitajuisesti yrittää näyttää, että hän "tuntuu pahalta tarpeeksi" niin hänen kumppani uskovat hän on pahoillaan ja antaa anteeksi häntä. (Kumppani olisi viisasta kertoa hänelle lopettaa anteeksipyynnön ja itsevihaa, myöntää hän on ongelma, ja saada apua, kunnes hän pysähtyy juominen!)

itse rangaistus ja masennus
For monet ihmiset masennus on itse aiheutettu rangaistus. He todella sanovat itselleen: "Minä teen itselleni tuntuu pahalta maksaa mitä olen tehnyt."

NÄIN OPI DEPRESSION
Ajattele lapsi, jonka vanhempi vain huusi heille: "Olet huono!" Jos vanhemman syyllisyys-laukaisu toimii, lapsi saattaa itkeä rikki hyväsydäminen eräänlainen tapa ja istua hiljaa pitkään paha mieli itsestään. Itserakas vanhempi voisi sanoa: "Katso, hän tuntuu niin pahalta itselleen, että tiedän, että hän ei tee sitä uudestaan." Mutta lapsi tekee sen taas! Miksi? Koska lapsi ei ole oppinut asia hänen omaa käyttäytymistään. Hän on vain oppinut tuntea syyllisyyttä ja masentunut sen sijaan osoittaa hänen vihaa häntä vanhempi.

Opetus lapsi vaikutuksia niiden käyttäytyminen on paljon vaikeampaa kuin saada heidät tuntemaan syyllisyyttä. Mutta se on ainoa tapa saada ne muuttamaan. (Katso artikkeli Web-sivuston "Discipline.")

KASAUTUMINEN ANGER
Avain välttää masennus on tervetullut ja ilmaista vihaa. Mutta entä jos niin monia asioita tehdä sinulle vihainen, että sinulla ei ole tarpeeksi aikaa ilmaista kaikki että viha? Mitä jos uusi viha jatkuvasti "päällekkäinen" vanhalla vihaa?

Useimmat ihmiset, jotka ovat päällekkäisiä viha elävät elämää, jotka ovat täynnä väärinkäyttöä. Ne ovat yksinkertaisesti niin kohdellaan huonosti, että kukaan olisi masentunut. Ne alaspainettuna lopeta kaikki, pahoinpitelyä.

Muut ihmiset ovat päällekkäisiä viha koska he puhuvat itsensä vihaisia, kun he ovat todella tunne jotain muuta (surullista, tai pelästyttää, tai jopa iloa). Heidän täytyy oppia käsittelemään tunteita ne välttää.

MUUT TAVARAT
Tämä artikkeli on ensimmäinen kaksiosaisen sarjan Masennus. (Katso "Masennus: Mitä tehdä asialle.")

Koska tukahdutettu viha, syyllisyys, ja masennus ovat niin yleisiä ongelmia, useita artikkeleita sivustoni liittyvät näihin aiheisiin.

< >

Jokainen artikkeli, riippumatta otsikko, luultavasti sisältää ainakin yksi idea voit käyttää auttaa itseäsi välttämään masennus!
.