Totuus Conquer Emotional Eating

Truth valloittaa emotionaalinen syöminen on hallita tunteita. Mutta toimitusjohtaja tunteita ei ole niin helppoa tehdä. Kun kaikki käytännön me ihmiset on ollut - se on vuosisatojen ja vuosisatojen olemme vielä melko paljon pimeällä keskiajalla.

Ja se vain ei ole mitään järkeä, sillä me olemme emotionaalisia olentoja. Itse asiassa meidän limbiseen emotionaalista aivot kehitettiin ennen reticular analyyttinen aivot.

Se kuitenkin tiedetään, että kaikki kautta ulos historia, ihminen on yrittänyt "ohjaus" tunteensa. Verkkomainen aivojen osa on yrittänyt tukahduttaa emotionaalinen limbisen aivoihin. Siellä ei ole paljon harmaata siitä - tämä artikkeli on sinua joko ohjaus tai et ole. Joten se on ollut enemmän mustavalkoinen asia.

Yksi tapa hallita tunteita on kieltää heiltä. Sen on oltava peräisin viktoriaaniset jossa jokainen oli kuvastin havaitaan mukaan kaikki muutkin. Jumala varjelkoon emotionaalinen tunteenpurkaus. Se olisi liittynyt pahuuttasi.

Jos ikinä se tuli, eli huonosti tunteita, tulos on, että tällä vuosisadalla kehittyneen teknologian saavutuksista, useimmat meistä ovat vielä emotionaalisia rammat.

Niinpä kun tunnemme kiusausta syödä, emme katsoa hallitsevia tunteet olemme tunne, odotamme että on ruoka tai syöminen ongelma. Silti, kunnes opimme hallita tunteita lopputulos on painonnousu.

Sen sijaan, tehdä siitä ruokaa tai painonnousu asia, tavoitteena on tunnustaa joka tunteet puhuu sinulle. Valloittaa emotionaalinen syöminen on ensin tunnustettava tunne, joka on liittyy ruoka. Sillä todellisuudessa, et syö ruokaa, syöt teidän tunteet. Ruoka laimentaa tunteita. Loppujen lopuksi, kun et syö, et ole ajatellut, "Gee tunnen tylsää ja minä vihaan tätä tunnetta. Tämä on kauhea tunne ja Kunpa tietäisin, mitä tehdä asialle. Blah blah, blah ..."

Ei, olet ajatellut, miten hyvä ruoka maistuu tai miten olet vain menossa syödä vähän siitä, tai miten sinun ei kunkin niinkään huomenna muodostavat sen, tai miten sinun ei pitäisi syödä sitä, tai miten vähän valvontaa sinulla ...

Tämä on laimentamalla tunteita. Ajattelet on enimmäkseen seurauksista ruoka ja hyvin vähän siitä, mitä tunnet.

Mutta miten lopettaa laimentamalla tunteita ja ottaa tunteet suoraan? Vastaus on yksinkertaisesti tuntea tunteita. Ongelmana on, että meillä on ollut lähes rajoittamattoman määrän koulutusta siitä, miten välttää tunne tunteita. Ja se ei tarvitse olla huono tunteita - tämä on myös totta tunteita, kuten iloa.

asteittaisia ​​laihdutus kuuluu kysyy tärkeitä kysymyksiä "Mitä puuttuu? Miksi ei saada tuloksia olet luvannut?" Se on selvästi järjetöntä pitää laihduttaminen kun tulokset ovat niin köyhiä. On tärkeämpää saada käsitys siitä, miten lopettaa emotionaalinen syöminen - syö emotionaalista stressiä kuin se on lukea mittakaavassa. Lisäksi, että keskitytään mittakaavassa ei valtuuttaa voit olla parempi valistuneemmat henkilö, kun taas opetella voittaa emotionaalinen syöminen annetaan voit kaikilla elämäsi. Jos olet myyjä, sinun on parempi myynti henkilö. Jos olet kokoonpanolinjalla työntekijä, sinun on parempi kokoonpanolinjalla työntekijä; äiti, parempi äiti ... Kaiken voit rakentaa omanarvontuntonsa ja huomaat, että mitä todella haluat syödä on paljon ravitsevaa ja vähemmän määrällisesti kuin koskaan ennen kuvitellut mahdollista.
.