6 askelta Ending Bad Syöminen Habits

asiakas kirjoitti: "Auta minua! Luulin vihdoin kahva minun paino asiasta, mutta sokeri tappaa minut. Minulla oli kauhea päivä. En edes kertoa mitä söin tänään, koska se on vain niin uskomatonta. Kaikki aion sanoa, että 90% ruokani tänään koostui sokeria! Olen todella, todella tarvitsevat apua saada aiemmin nämä mielihaluja. Olen epäilemättä sokeria addikti. Jos voisin ohittamaan tämä ei ole epäilystäkään, että minä saavuttamaan tavoitteeni. "

Jos näet hieman itsestäsi tässä viestissä, et ole yksin. Monet pitävät itseään sokeria addikteja. He uskovat, jos se olisi vain että yksi asia, niin he voisivat saavuttaa laihtuminen maalia. Jos uskot vain yksi asia seisoo omalla tavalla menettämisen paino, pitävät tätä: Mitä jos yksi asia (riippuvuus sokeria esimerkiksi) olivat menneet? Uskotteko todella, "Jos voisin ohittamaan tämä, ei ole epäilystäkään, että minä saavuttamaan tavoitteeni," tai on se helppo tekosyy jäädä kiinni?

Jos kertoisin, että voisin näyttää sinulle tapa lopettaa himo sokeria, haluaisit minun näyttää sinulle miten?

Ajattele, että hetki. Sulje silmäsi ja tosiaan kautta. Olet sanonut, jos vain ette haluta kovasti sokeria, niin voit laihtua, mutta onko se todella totta sinulle? Kysy itseltäsi nämä kysymykset:

Onko syöt eri tavalla, ja jos niin miten?

Voisitko toimimaan toisin, ja jos niin miten?

Mitä muuta muuttuisi, ja mitä pysyisi samana?

Mitä häviät?

Mitä saat?

Ennen kuin tiedät mitä haluat, tiedät voit saavuttaa sen, ja tietää mitä muuta muuttuu (eli kuinka elämäsi voi olla erilainen), et voi löytää mitään esteitä, että ensin on otettava huomioon. Esimerkiksi, saatat haluta lopettaa syömisen mitään, kun yhdeksäntoista vielä miehesi ei tule töistä kotiin vasta 8 ja hän haluaa sinun luokseen illalliselle. Se este.

Jos sinulla tapana katsella suosikki TV kulhoon jäätelöä, sitten murtaa että tapa on toinen este.

Jos et toimi tapoja selviytyä esteistä kenties keskustelemalla ja kompromisseja miehesi, tai tapa rikkoa harjoituksia oman jäätelöä tapa, siellä on pakko olla ongelma. Vain sanoa et aio tehdä jotain mitään mroe harvoin toimii. Sen sijaan määrittää, mitä voisi estää saavuttaa tavoitteesi, löytää tapa heidän ympärillään, ja olet paljon todennäköisemmin todella saavuttaa nämä tavoitteet lopullisesti.

lausunto "jos tämä yksi asia hoidettiin, niin kaikki muu olisi loksahtaa kohdalleen" on "Jos sitten" selvitys ja saa ihmiset vaikeuksiin. He haluavat hyväntekijä tehdä kaiken paremmin. Vahva usko siihen, että yksi asia, kuten "syöminen sokeri on minun ongelmani," asettaa sinut epäonnistua, varsinkin jos todella kuten syöminen makeat elintarvikkeet.

Getting kahva cravings ei ole kaikki tai ei mitään ehdotusta. Sinun täytyy jättää tilaa satunnaista poikkeamia. Se ei ole satunnaista puoli matka, joka aiheuttaa paino ongelmia, se on tie me yleensä matkustaa.

NLP (Neuro Linguistic Programming) hyvä lähtökohta on harjoituksen nimeltään luominen hyvin muodostuneita tulos. "Hyvin muodostunut" tarkoittaa se täyttää kaikki kriteerit hyvin harkittu lopputulos.

NLP: Miten luodaan hyvin muodostuneita tulokset & Get What You Want

Tässä ovat vaiheet luoda hyvin muodostuneita tulos:

1) Valtion mitä haluat (ei mitä et halua). "Haluan painaa 135 kiloa."

2) Onko voit saavuttaa sen (uskotko on mahdollista?).

3) Mitä resursseja on ja mitä tarvetta (aika, raha, vaihde, vaatteet, laitteet, valmennus, mitä tahansa).

4) Tarkista, onko kukaan muu on mukana ja kaikki mahdolliset esteet, jotka voivat keksiä koskevat toiset. Ajattele jokainen, joka osallistuu päivä-to-day elämään.

5) Kuva itse "ikään" olet saadaan mitä sanot haluat ja katso jos se kuva sopii. Pidätkö mitä näet?

6) Kokoa toimintasuunnitelma saavuttamista teidän lopputuloksen.

Vaikka se voi tuntua paljon työtä yksinkertaisesti päättää, mitä todella haluat, läpi nämä vaiheet alussa auttaa sinua löytämään mahdolliset esteet aikaisemmin pysäyttää sinut liikkumasta eteenpäin. Esimerkiksi, jos päätät liittyä kuntosali ja aloittaa käyttäessään päivittäin, mutta olet unohtanut et edes omista autoa ja juuri menettänyt työsi, että liikunta suunnitelma ei ehkä toimi juuri nyt. Jos teit liittyä kuntosali, sinun päätyä aio ja sitten luulisi olisit epäonnistunut, mutta se suunnitelma, joka epäonnistui, et. Et usko sitä kautta.

parempi suunnitelma tässä tapauksessa voidaan tehdä harjoituksia kotona, tai kävelymatkan päässä (tai yksinkertaisesti kävely liikuntaan). Myöhemmin, kun sinulla on kuljetus, voit uudelleen suunnitelman ja ehkä liittyä kuntosali sitten. On aina vaihtoehtoja.

On parempi katsoa, ​​mitä haluat joka kulmasta, sitten koota suunnitelma tiedät voi ja toimii. Sitten kun tiedät mitä haluat, voit myös tietää, voit tehdä sen tapahtua ja aloittaa ottamalla että ensimmäinen askel kohti tehdä siitä todellisuutta.

"saavuttaminen hyvin muodostuneita tulos" on yksi istuntojen lopettaminen emotionaalinen syöminen 8 viikon Workshop. Voit myös löytää lisätietoja tästä suosittu ja tunnettu NLP prosessiin etsimällä "NLP hyvin muodostuneita tulos" suosikki hakukone.
.