Rakennukset vastustuskykyä Myötätunto Fatigue

Tuntuuko helposti hukkua tai ylistimuloituja kun on paljon meneillään ympärilläsi?

Oletko helposti vaikuttaa tunnelmia ja tunteita toisten ja näyttävät noutaa energia?

Onko innostusta sinulla kerran oli elämää ja työskentelyä hiipui osaksi uupumus ja pettymyksiä?

Jos et voi liittyä näitä tunteita, saattaa ilmetä “ myötätuntoa väsymys. &";

Nämä altteimpia myötätunto väsymys ovat etulinjan työntekijöitä ja jotka työskentelevät läheisesti tai “ kädet &"; muiden kanssa. Kun auttaa ihmisiä, sinulla on suora yhteys heidän elämäänsä.

Henry Neils, perustaja Assessment.com kuvaa myötätuntoa väsymys, “ emotionaalinen jäännös altistumisen kanssa kärsimystä. Ammattilaisille, jotka työskentelevät tässä potilasryhmässä kamppailemaan paitsi normaali stressi työn, mutta emotionaalinen ja henkilökohtaisia ​​tunteita, joita he työskentelevät.

Myötätunto väsymys EI burnout. Burnout liittyy stressiin hässäkkää mukana työsi. &Rdquo;

Hän jatkaa sanoen, että “ Myötätunto väsymys on tila jännitteitä ja huolissaan yksittäisten tai kumulatiivinen trauma asiakkaita. Olet absorboivat trauma kautta silmät ja korvat asiakkaiden ja voidaan ajatella toissijaisena traumaperäisen stressihäiriön. &Rdquo;

Tietoisuus oman alttius myötätunto väsymys on ensimmäinen askel tunnustamisessa miten se saattaa vaikuttaa emotionaalinen ja fyysistä hyvinvointia. Koska “ tietoinen &"; tarkoittaa, että virittäytyy omia tarpeita, rajat, tunteita, ja sisä- ja muita resursseja hyödyntää tapoja selviytyä.

Merkkejä myötätuntoa väsymys voivat olla:

• Uupumus
• Negatiivisuus
• Viha /kauna
• Adrenaliini ajettu
• Apatia
• Päänsärkyä ja vatsa kysymyksiä
• Feeling avuton
• Ahdistuneisuus
• Nukkua kysymyksiä
• Pikaratkaisua syöminen tai ei syö lainkaan
• Ärtyvän
• Kärsimätön
• Heikentynyt immuunijärjestelmä

Tämä heikensi henki voi johtaa laski intoa ja motivaatiota työhön että kun inspiroi sinua ja edelleen tuloksia huonontuessa työsuoritus. Saatat löytää itsesi käyttämällä enemmän sairaita aikaa, pienentymisen kanssa yleistä terveyttä.

Kun olet tullut yli mukana työsi ja palvelemalla muita, voit alkaa vuotaa energiaa ja lopulta tunne valutettu. Aloitat kokea sisäinen ristiriita tarpeitanne vs. tarpeita toisten.

“ energia vuotaa &"; on tapa tai käyttäytymismalli, joka vuotaa verta elinvoimaa ja antaa mitään takaisin. Välttämätön vastuu johtaa lopulta sinua kohti tavoitteesi, kun taas energia vuoto ei.

Joitakin kysymyksiä harkitsemaan:

Minne olet liian ottava?

Missä mielessä konflikti? Onko “ draama &"; luodaan?

Oletko “ liian kiireinen &"; ottaa paremmin huolta itsestäsi? Voisitko lopettaa kaasun koska Käytät uudelleen liian kiireinen ajo? Ei tietenkään! Tiedät täytyy täyttää teidän säiliön kaukokohteisiin.

Koska kiireinen se lainaa itse sabotoivat käyttäytyminen jossa overextend itsesi ego-odotuksiin tavalla ruokkivat adrenaliini ja “ tehdä asioita &"; tässä väärä kiire. Auto ilman kaasua pysähtyy. Se &'; s ole rikki se vain pitää saada täydennettävä. Tämä koskee myös sinua.

Kun olet virtaa täynnä, täynnä henkeä, puhdasta energiaa, olet todennäköisesti ole alttiita negatiivinen tai alempaan energiamuotoja.

5 tapoja alkaa rakentaa Resistance Nyt:

1. Käytännössä tämä Healing Mantra: “ olen täynnä terveyttä ja elinvoimaa. Joka päivä saada enemmän itsestään selvyyttä ja tietoa kuin teen aika vireessä minun korkeampi itse. Olen ehdoitta rakastan ja hyväksyn itseni täysin kaikin tavoin ja tämä vahvistaa olemukseni. &Rdquo;

2. Aseta vihreät lehtivihannekset kasvi viereen nukkumaan. Se täydentää teitä nukkua.

3. Ota taukoja ja rentoutua tai saada raitista ilmaa. Älä käytä taukoja asioille, tarkista sähköpostitse tai puhelimitse viestejä.

4. Syödä terveellistä ruokaa ruokkivat sinua ja lisätä elinvoimaa.

5. Tee henkistä ja hengellistä terveyttä prioriteetti.

Jos työskentelet auttaa ammatti ja kokevat lisääntynyt ahdistus, uupumus, apatia, stressi tai perfektionismi tarvitset mielekkään elämän ja uran. Se &'; aika koota ja ryhtyä itse hoitokäytäntöjä.

Kun olet harjoittaa toimintaa, joka rakentaa sietokykyä voit odottaa lisääntyvä keskittyminen, päätöksenteko, ongelmanratkaisu, enemmän luottamusta, selkeämpi ajattelu, lisäsi motivaatiota ja innostusta, ja lisää energiaa. Sisäistä työtä avulla ulompi työ on vaivatonta.

Muista pysähtyä riittävän usein uudelleen liittää energiaa. Seisokkeja tarvitaan koota ja täydentää. Älä aliarvioida tätä! Pysy paikkasi myötätunnon ja Don &'; t kuluvat itsesi kanssa.

Balance myötätuntoa toisia itsestään myötätuntoa. Tiedä, että kun saavuttaa tämän rakkauden tilassa, ei mitään tai kuka tahansa voi vetää enemmän energiaa voit kuin voit korvata. Sinun täytyy pysyä tietoinen tämän prosessin, jotta se toimisi, varsinkin kun vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa.
.