Vapauttaminen Pelko, fobioita, ja Aversions

“ Niin, ensinnäkin haluan puolustaa Uskon vakaasti, että ainoa asia, joka meidän tarvitse pelätä on pelko itse - nimetön, mieletön, perusteettomia terrori joka lamauttaa tarvitaan pyrkimyksiä muuntaa perääntyä osaksi etukäteen. &";
Franklin D. Roosevelt
ensimmäisen avauspuheen
04 maaliskuu 1933

Mitä sinä pelkäät? On joitakin syvään juurtuneita pelkoja siitä, että olemme syntyneet kanssa. Eläimet hampailla tulossa meille, falling, jäävänsä yksin, kuolla. Nämä ovat normaaleja, kun olemme haavoittuvia, nuoret, sairaat tai vaarassa. On olemassa jonkin verran luonnollista linjaa ylitämme kun ei ole välitöntä vaaraa, ja meistä tulee merkitty vainoharhaisuus, fobioita tai aversions.

Pelko on fyysinen ja emotionaalinen vastaus vaara. Tunnemme hutera, voimme tuskin puhua, voimme ajatella vain asia, että me pelkäämme. Fobia on koko joukko pelkoreaktioita joka on kasvanut noin pienintäkään muistutus asia, että olemme fobia noin. Esimerkiksi pelko lentää kone voi muuttua fobia, jos saamme emotionaalinen ja fyysinen reaktio kun edes keskustella kone näkeminen tai lentokenttä elokuvassa. Monet foobinen ihmiset alkaa rakentaa kiivaimmillaan, kun ne otetaan käyttöön aiheeseen ollenkaan. Vastenmielisyys on, kun henkilö menee ulos niiden tapa välttää jotain, vaikka he eivät &'; t tietoisesti ajatella, että asia aiheuttavan heitä on pelkoa tai fobia reaktio. Mikä tahansa tasojen pelko voi aiheuttaa meille käyttää jopa meidän stressiä ja “ taistele tai pakene &"; vastauksia niin, että terveys ja energia työnnetään raja.

Minun vuoden käytännön Energy Psykologia ja hypnoterapia, olen nähnyt satoja asiakkaita pelkoreaktioita. Vuodesta 11 syyskuu 2001 olen tavannut ja avustaa asiakkaita, jotka ovat välittömästi vaikuttaa kamala tragedia. Yleisemmin ihmiset ylireagoivat heidän olosuhteissa, koska heidät on koulutettu tehdä, että toistoa – heidän vanhempansa olivat vihaisia ​​ja fyysisesti väärinkäyttöä, heidän puolisoidensa vahingoittaa heitä fyysisesti ja henkisesti, he olivat kamala auto-onnettomuudessa. Nämä ihmiset on erityisiä olosuhteita, jotka opetti heitä pelkää, ja epäluuloon uusia ihmisiä, tilanteita, ja pelätä turvallisuutensa puolesta. On mahdollista auttaa heitä tyhjentää pois trauma elämässään, ja takaisin luottamus elämään, turvallisuuteen, ja suhteita.

Jotkut ihmiset pystyvät käsittelemään ja selkeä pelkonsa, ja sitten he elävät pelossa että he palaavat. Tämä on aivan kuin henkilö, joka onnistuneesti parantaa päässä jalka, ja sitten on pelkää riski loukata jalka uudelleen. Tämä on tilanne, joka sai minut tutkimaan Franklin D. Roosevelt &'; s lainaus. Pelko pelko on yhtä haitallista kuin alkuperäinen pelko. Esimerkiksi, olen työskennellyt ihmisiä, jotka ovat rohkeasti voittaa riippuvuuksiin, vain sitoutua pelko riippuvuuden palaavat. Se on kokonaan uusi kerros epävarmuutta ja epäluottamusta itse, joka on työskennellyt.

Mitä voimme tehdä asialle Fear:

1. Arvioida tilannetta. Oletko todella on hengenvaarallinen tilanne? Onko jotain, jota voidaan tehdä? Onko pelko tilalla sinut takaisin huolta tarpeitasi? Onko sinulla näkökulma tietää, mitä todella tapahtuu? Tarkista joku tuttusi, ja jakaa pelko hänen kanssaan. He nähdä, että tilanne on pelottava tai epätoivoinen kuin sinä?
2. Mitä voidaan tehdä? Jos pelkäät saada huono arvosana luokassa, löydät ohjaaja tai kysyä opettajalta apua. Jos asut jonkun kanssa, joka vie sinut vaaraan, voit löytää joku auttaa sinua siirtyä turvalliseen paikkaan ja ympäristö. Siellä on aina jotain, joka voidaan tehdä, ei väliä mitä aste tilanteesi on. Kun työskentelemme ratkaisu, olemme vapaita lamauttava vaikuttaa pelko. Älä missään päätös vahingoittaa joku muu tai itse. Jos se on ainoa toimintasuunnitelma, keksitte, sitten sinun täytyy saada ammattiapua välittömästi.
3. Jos olet päättänyt, että pelko on kohtuuton ja poissa tasapainosta tilanteeseen – sitten löytää joku auttaa sinua. On monia vaihtoehtoja hoitoja että nopeasti ratkaista pelko, fobiat, ja aversions. Kokemukseni on ollut hypnoterapia, NLP (Neuro Linguistic Programming) tekniikat, EFT (Emotional Freedom Techniques), Sedona menetelmä, ja muita tekniikoita, joissa yhdistyvät energia työn psykologia. Suurimman osan ajasta pelko ja fobia on ratkaistu yhden tai kaksi istuntoa.
4. Varmista, että haluat irti pelkoa tai fobia. Usein henkilö pyytää apua, mutta ei oikeastaan ​​valmiita ratkaisemaan ongelman. Jonkin verran on syvällä alitajunnan, joka haluaa pitää kiinni pelko. Ehkä siellä on jotain, että henkilö ei halua kohdata, ja pelko häiritsee heitä isompi pelko. Joissakin tapauksissa pelko laittaa ne asentoon niin, että ne hoidetaan, ja he don &'; halua luopua että vaaliminen. Tällöin he ensin täytyy työskennellä syy pelko on elämässä.
5. Listaa hyviä asioita elämässäsi. Mikä tekee sinut onnelliseksi? Kun olet ollut rohkea? Mitä olet tehnyt, että tekee sinusta tuntuu ylpeä? Pitää luettelon kätevä ja kirjallisesti, niin, että kun sinulla on edessään pelkosi, sinulla on todellinen muistutuksia positiivisia asioita elämässäsi.
6. Mitä olet, kun olet vapaa pelko? Hanki hyvä ja selkeä kuva mielessäsi, mitä elämä on kuin ilman tätä rajoitusta. Miten urasi, suhteet, ja raha vaihtaa? Mitä huvita? Mitä uusia asioita yrität? Kuinka paljon suurempi tulee elämäsi on?
7. Tee päätös vaihtaa. Vain sinä voit päättää olla vapaa pelosta. Kun päätät, testata itse nähdä, jos voit tehdä sen itse, tai jos tarvitset apua. Jotkut ihmiset ovat rauta tahtoa, ja voi tehdä ihmeellinen muutos vain päätöksestä.
8. Jos tarvitset apua, millaista apua haluat? Olemme kolminkertaisiksi olentoja; meillä on fyysinen, emotionaalinen, ja henkiset tarpeet. Haluat ehkä apua kaikki 3 alueilla, tai saatat haluta tavata pastori tai muu hengellinen johtaja. Jotkut ihmiset tapaavat lääkärin ja saada lääkkeitä ahdistus ja paniikki häiriöt ja tuntea paremmin. Emme suosittele koko kokonaisvaltaista lähestymistapaa, ja useimmat ihmiset vierailevat lääkäri ennen kuin he tulevat kokonaisvaltaista keskus.
9. Anna itsesi vapaa pelosta! Tärkeintä on antaa sen mennä. On niin monia tapoja auttaa sinua, mutta sinun täytyy antaa sen tapahtua.

Kun olet vihdoin vapaa pelkosi, ymmärtää, että se on ok pelkää kun olet vaarassa. Kun voit sallia luonnonvarojen työskentelemään kanssasi, sinun tulee perhe edes karkea tilanteessa. Anna itsellesi lupa elää täysin, ja treenata haasteita, kun ne syntyvät. Olet moniulotteinen olento, ja ansaitsevat tulla terve ja rauhassa.

Dr. Sally Witt, Center for Healing & Koulutus, Inc.
copyright 2008 215-736-0900
.